Vinkkejä viljattomaan aamu- ja iltapalaan?

Pekonia.

M

No sitä jugurttia, tai viiliä.  Juustoa, leikkeleitä sellaisenaan, kurkun tms. kasviksen kanssa.  Osta ja syö mitä haluat, mutta ilman leipää ja puuroa.

Pekoni ei ole kovin täyttävää, siinä ehtii saada suonet tukkoon ja suolapöhön, ennen kuin vatsa on täysi..

No ei luulis olevan vaikeeta, kaupat pursuavat ruokaa!

Vierailija kirjoitti:

Pekoni ei ole kovin täyttävää, siinä ehtii saada suonet tukkoon ja suolapöhön, ennen kuin vatsa on täysi..

Eihän sitä syödä vatsaa täyteen.  Eikä kyllä tarvitsekaan, tulee kylläiseksi pienellä määrällä.

Mukimunakas illalla valmiiksi ja aamulla minuutiksi mikroon. Kasvikset, leikkeleet, siemen näkkäri, saalatti, jne. Kyllähän noita vaihtoehtoja löytyy ihan nettiä selaamalla.

Pekonia ja munia. Röstiperuna ja pavutkin käy siihen kaveriksi aika kivasti. Ihan saat syödä, mitä mieli tekee. Paista vaikka kana.

Vierailija kirjoitti:

No ei luulis olevan vaikeeta, kaupat pursuavat ruokaa!

Kiitos konkreettisesta vinkistä! :D

1 Banaani, 1 omena, 1 porkkana, 1 keitetty kananmuna ja lasillinen appelsiinimehua. 380 kcal.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No ei luulis olevan vaikeeta, kaupat pursuavat ruokaa!

Kiitos konkreettisesta vinkistä! :D

Ole hyvä vaan! Nyt sitten sinne markettiin hyllyjä tutkimaan ihan itse :)

- Munia eri tavoin, lisukkeena kinkkua, juustoa, tomaattia tms

- smoothieita gefiluspiimään tehtynä. Marjoista ja hedelmistä

- rahkaa tai jugurttia marjojen ja hedelmien kanssa

- Tampereella käydessä hallista löytyi ihania viljattomia sämpylöitä (tattaria, hirssiä, maissia), varmaan löytyy reseptejä

- avokadoa ja tonnikalaa/savuolohta em sämpylän päällä tai salaatissa

- tattariletut vaikka hillon kanssa tai galettena kananmunan ja kinkun kanssa

- siemennäkkäriä ja juustoa

- kasviksia eri muodoissaan, vaikka juureksia dippikastikkeen kanssa

Kananmunien paistuminen ei kestä kauaa; sitä voi vielä nopeuttaa sekoittamalla kananmunat pannulla pikakokkeliksi. Itse laitan aamiaiskananmunien päälle juustoa, niin että se vähän pehmenee, ja syön haarukalla ja veitsellä. Lautaselle voi lisätä muitakin "leivänpäällisiä" eli kinkkua tai meetvurstia ja kasviksia. Lisäksi kahvia ja omppu.

Vierailija kirjoitti:

- Munia eri tavoin, lisukkeena kinkkua, juustoa, tomaattia tms

- smoothieita gefiluspiimään tehtynä. Marjoista ja hedelmistä

- rahkaa tai jugurttia marjojen ja hedelmien kanssa

- Tampereella käydessä hallista löytyi ihania viljattomia sämpylöitä (tattaria, hirssiä, maissia), varmaan löytyy reseptejä

- avokadoa ja tonnikalaa/savuolohta em sämpylän päällä tai salaatissa

- tattariletut vaikka hillon kanssa tai galettena kananmunan ja kinkun kanssa

- siemennäkkäriä ja juustoa

- kasviksia eri muodoissaan, vaikka juureksia dippikastikkeen kanssa

Kiitos maukkaan kuuloisista ehdotuksista!

Käykö tattari, hirssi? Jos käy, niin niistä puuroja, leipää, sämpylöitä, riskoja ym.

Liiterissä on hyviä viljattomia risipiirakoita, leipiäkin on hyviä, mutta 80% on ihan kamalia. Eli ihan normaalisti voi syödä, mutta kestää hatken, ennenkuin löytää.

Chiapuuroa marjoilla

Smoothie

Munia

Hedelmiä

Leikkeleitä

Riisikakkuja

Siemennäkkäriä

Vaikka mitä

Vierailija kirjoitti:

Liiterissä on hyviä viljattomia risipiirakoita, leipiäkin on hyviä, mutta 80% on ihan kamalia. Eli ihan normaalisti voi syödä, mutta kestää hatken, ennenkuin löytää.

Mistä ne on tehty?

Pähkinät, juurekset, vihannekset. Meillä on syöty joskus hernekeittoakin ilta- tai aamupalalla.

Jos aamulla on kiire, kannattaa suunnitella, ja mahdollisimman pitkälle valmistellakin se aamupala jo illalla.

Tyttäreni tekee joskus banaanilettuja, joihin ei tule mitään jauhoja, vaan kananmunaa ja banaania. Netistä voi löytyä ohje.

Karppausfoorumilta voi löytyä hyviä viljattomia ohjeita. Itsekin käytin sitä jonkin verran, kun lapsellani oli täysin viljaton ruokavalio.

Joku väitti, että jostain saisi viljattomia riisipiirakoita. Ei saa, koska riisi on vilja.

Banaaniletut

Pähkinä