Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko ok ruokavalio? Esimerkkipäiväni:
30.01.2017 |
Aamupala:Kaurapuuro, raejuusto, marjat
Välipala: Rahka
Lounas: salaattia, pari perunaa ja jauhelihapihviä
Välipala: banaani
Päivällinen: jauhelihaa ja nuudeleita, parsaa
Iltapala: kourallinen pähkinöitä, proteiinivanukas ja keitetty kananmuna
Olen laiheliini, joka yrittää kiinteytyä (=kasvattaa lihasta). Urheilen 3-4 krt viikossa. Tänään en urheillut, mutta syön yllämainitut ateriat.
Kommentit (11)
Vierailija kirjoitti:
Syö enemmän jos olet omasta mielestä liian laiha. Tuosta ei tule tarpeeksi kaloreita. Laihdut lisää noin syömällä.
No sitä olen vähän ajatellutkin. Mutta mitä lisäisin. Aamupala, lounas ja päivällinen ovat mielestäni jo tarpeeksi suuria eli vissiin välipaloille pitäisi lisätä jotakin..Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En söisi noin paljon punaista lihaa. Erittäin epäterveellistä.
Vierailija kirjoitti:
Syö enemmän jos olet omasta mielestä liian laiha. Tuosta ei tule tarpeeksi kaloreita. Laihdut lisää noin syömällä.
Höpö höpö, kalorivajeella sitä laihtuu ja mitään säästöliekkiä ei ole olemassa. Eikä ap edes kertonut oikein kuinka paljon kaloreita syö, joten eiköhän tässä yksi pullukka taas yritä torpedoida toisen mahdollisuudet.
Turhan paljon proteiinia sulla tuossa. Et tarvitse noin paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En söisi noin paljon punaista lihaa. Erittäin epäterveellistä.
Monesti lihana on myös esim.lohi tai broileri. Tänään sattui olemaan tällaiset eväät :) Ap
Jos haluat kasvattaa lihasta oikeanlaisten treenien lisäksi täytyy syödä tarpeeksi paljon suhteessa omaan päivittäiseen kulutukseen nähden. Olla ns plussakaloreilla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lisäisin kasviksia.
Se olisi varmasti hyvä, mutta kaloreita niistä on vaikeaa saada kasaan :/ Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos haluat kasvattaa lihasta oikeanlaisten treenien lisäksi täytyy syödä tarpeeksi paljon suhteessa omaan päivittäiseen kulutukseen nähden. Olla ns plussakaloreilla
Ymmärrän tämän. Mistä niitä kaloreita saisi tuon tyyppiseen ruokavalioon lisättyä? Määrällisesti aamiainen, lounas ja päivällinen ovat jo suht suuria annoksia. En ainakaan niiden yhteydessä pystyisi enempää syömään. Ap
Alue: Aihe vapaa
Syö enemmän jos olet omasta mielestä liian laiha. Tuosta ei tule tarpeeksi kaloreita. Laihdut lisää noin syömällä.