Lue keskustelun säännöt.
89 kiloa jo vaikka joka päovä kuntosalia ja lenkki
30.01.2017 |
Kaloreita menee 800-1400 keskimäärin. Välillä voi lipsahtaa enemmänkin. Kokonaiskalorinkulutus kuitenkin yli 2000 ilman liikuntaakin. Lihakset selvästi kasvaneet kun joka päivä melko raju treeni ja yleensä vielä tunnin kahden lenkki päälle. Mut paino vaan nousee. Missä vika?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ala mittaamaan vyötärönympärystä punnituksen sijaan. Se on paljon tärkeämpää.
Vierailija kirjoitti:
Et taida olla ihan viisas.
Lihas painaa enemmän kuin läski tietäjäkö? :D
Mitat onneksi samat kuin 10 kg sitten : )
Ap
Yksinkertaisesti lihaksesi ovat tulehtuneet ja kerränneet nestettä, koska harrastat liikuntaa joka päivä. Yksikertainen kaava, ruokavalio, liikunta ja lepo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se vaaka aina kerro koko totuutta. Kannattaa katsoa peiliin, ottaa mittoja. Ja vaikka kuulostaakin typerältä, niin ota kuvia itsestäsi esim muutaman viikon välein niin näet mitä edistystä on tapahtunut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et taida olla ihan viisas.
Lihas painaa enemmän kuin läski tietäjäkö? :D
En tarkoittanut sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ymmrrän että lihas painaa enemmän. Siksi siis paino nousee? Näytän kyllä paremmalta kuin kevyempänä. En haluis et 90 kg ylittyy... vyötärö onneksi alle 80 cm.
Syöt ihan liian vähän siihen nähden, että liikut paljon. Ja lepopäiviä on pidettävä myös, ei muuten kehity. Jos haluat erityisesti lihasta kasvattaa niin enemmän ruokaa! Terveellistä ja puhdasta ruokaa tietysti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En haluus enempää lihaksia kun nyt jo näkyy vaikka läskiäkin vähän. Haluisin vaan läskit pois enkä halua painaa näin paljon. Enemmän aerobista hikiliikuntaa? Vai pitkiä kävelyjä?
Vierailija kirjoitti:
En haluus enempää lihaksia kun nyt jo näkyy vaikka läskiäkin vähän. Haluisin vaan läskit pois enkä halua painaa näin paljon. Enemmän aerobista hikiliikuntaa? Vai pitkiä kävelyjä?
Pitkiä kävelyjä. Jos ei ole maratoonari, ihminen jaksaa kävellä paljon pidempään kuin juosta, vaikka kaloreita kuluukin vähän tehottomammin. Lisäksi se ei käy niin paljon niveliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja siis pari kk nyt jatkunut tätä. Alkuun kävin vähemmän salilla mut ehkä kuukauden ollut tiukempaa dieettiä ja paljon liikuntaa.