Lue keskustelun säännöt.
Kunto huono
28.01.2017 |
Kuukauden sairausloma jolloin tutuksi tuli lepo ja sänky ja nyt pienikin liikkuminene saa hien liikkeelle.Eli kunto rapistunut ja nyt pitäisi jotenkin alkaa saamaan sitä takaisin. Mistä sitä aloittaa ja miten? Kun pieni kävelylenkki tai rappusten nouseminen saa hengästymään ja hien pintaan.
Mikään hyvä kunto ei ole ikinä ollut mutta ei näin vähästä ole ikinä näin tuskainen olo tullut.
Kommentit (4)
Kävelyä raittiissa ulkoilmassa minäkin suosittelisin. Kävele ensin hitaammin ja lyhyempiä lenkkejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama vika. Pitkä sairaus ja masennukseen lamaantuminen takana. Kuukausia.
Aluksi en jaksanut olla edes jalkeilla kuin 2 min. Vessaan, keittiöö, sänkyyn.
Siitä noustaan lilliputtiaskelin. Niin pientä liikettä ei olekaan ettei sitä kannata tehdä.
Tän päivän tavoite: nurkkiin kerääntyneitä roskapusseja ulos. Siivoamista.
Lihasharjoitteita, tasapainoilua, kävelyä.
Hyvää ruokaa riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Kuukauden sairausloma jolloin tutuksi tuli lepo ja sänky ja nyt pienikin liikkuminene saa hien liikkeelle.Eli kunto rapistunut ja nyt pitäisi jotenkin alkaa saamaan sitä takaisin. Mistä sitä aloittaa ja miten? Kun pieni kävelylenkki tai rappusten nouseminen saa hengästymään ja hien pintaan.
Mikään hyvä kunto ei ole ikinä ollut mutta ei näin vähästä ole ikinä näin tuskainen olo tullut.
kuukausi on lyhyt aika. Sit kun sängyssä on maattu puoli vuotta, aletaan olla rapakunnossa. Tosta sä toivut pian😃.
Hyvin pieniä kävelylenkkejä, kevyttä venyttelyä, uintia. Pikkuhiljaa.