Lue keskustelun säännöt.
12-vuotiaan jatkuvasti kipeät niskat, mikä muu auttaisi hieronnan lisäksi?
21.01.2017 |
Valittelee jatkuvasti niskojaan. On kyllä venähtänyt reilusti pituutta vuoden sisällä. Olen hieronut ahkerasti, pitäisikö käyttää myös ammattihierojalla? Ja mitä muuta apua löytyisi? Lämpötyynyä ei tykkää käyttää ja sanoo ettei se auta.
Kommentit (17)
Älypuhelimen käytön radikaali vähentäminen ja liikunnan lisääminen auttavat. Unohda hieronnat ja lämpötyynyt. Virheasennostahan tuo ihan varmasti johtuu. Kyllä sitä ennenkin on kasvettu pyrähdyksen aikaan ilman niskakipuja -- ne mistään kasvusta johdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On kyllä jatkuvasti älypuhelimellaan, täytyy varmaan tehdä jonkinlainen diili sen suhteen. Vielä vuosi takaperin ei ollut juurikaan puhelimellaan.
Ap
Tarkistuttakaa selän suoruus skolioosin varalta. Meillä lapsen vuoden kestänyt päänsärky selitettiin sillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikuntaa lisää jos mahdillista. Uinti esim on hyvä laji. Ihmisen pää on suhteellisen painava ja niskan/hartioiden lihakset ovat kovilla sitä kannatellessa. Lihasvoimaa tarvitaan lisää
Liikunta ja puhelimen/tietokoneen käytön vähentäminen. Tuon ikäisen pitäisi liikkua vähintään 2 tuntia päivässä. Mitä liikuntaharrastuksia on? Venytelläänkö niissä treenien jälkeen? Hieronta ei auta pitkäaikaisesti, hetkellisesti voi vähentää kipua.
t. lääkäri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fysiotetapia ja sieltä samalla hierontaa, oikeanlainen tyyny (saattaa maksaa mutta on kyllä sen arvoinen!) Ja kännykkä, tietokone yms mietintään käyttääkö liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa lisää jos mahdillista. Uinti esim on hyvä laji. Ihmisen pää on suhteellisen painava ja niskan/hartioiden lihakset ovat kovilla sitä kannatellessa. Lihasvoimaa tarvitaan lisää
Uinti on niska-hartiaseudun vaivoissa ongelmallinen laji siksi, että väärä tekniikka voi myös lisätä vaivoja (pää pystyssä uiminen). Eli jos harrastaa uintia, niin uimakouluun / seuraan oikean valmentajan opetettavaksi, jotta saa oikean tekniikan.
t. lääkäri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja tuosta fysioterapeutista vielä, että häneltä saa hyviä ohjeita ja neuvoja siihen liikuntaan, treeniin ja venyttelyyn, mutta homman pihvi on se, että treeniä pitää tehdä päivittäin, ei vain terapeutin luona kerran viikossa.
t. lääkäri
Huono ryhti (tietotekniikan liiallinen käyttö) + huono kunto = niskan ja selän alueen kivut ja säryt
Sen sijaan jos "kivut" eli polte ovat yläselän alueella ja tuntuvat myös ikään kuin kurkussa, voi viitata mahahaavaan! Eli onko oikeasti lihassärkyä vai jonkinlaista poltteen tunnetta? Itse luulin, että hartiat ja selkä ovat jumissa - olivat sitäkin, mutta taustalta paljastui lopulta vähitellen myös stressivatsa eli vatsan ongelmat. Kuntoon ruokavaliolla ja koittamalla välttää stressiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niska- hartiaseudun lihasten vahvistaminen ja toki muukin liikunta ylipäänsä. Netistä löytyy hyviä jumppavinkkejä. Usein syynä noihin niskakipuihin on just heikot lihakset. Tähänkin pätee se, että kannattais hoitaa syy eikä seurauksia. Toi hieronta ei paranna vaivaa.
Hyvä työtuoli niskatuella ja pään roikottamisen lopettaminen tietsikan ja kännykän äärellä. Eli selkä suorana, pää selän kanssa samassa linjassa. Läppäri on huono ergonomian suhteen, koska näyttö on pieni ja matalalla. Hankkikaa iso näyttöruutu, jotta katse pysyy suorassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siinähän se selvä syy on. Etkö tätä osannut yhdistää aiemmin? Nyt puhelimen käyttö minimiin ja liikuntaa lisää. Nuoriso (ja me vähän vanhemmatkin) pilaa terveytensä noilla digivehkeillä.
Tietokone ja kännykkäkielto ja liikunta