Painon pudotus ilman nälkää

Ei kannata laskea kaloreita, paitsi ehkä silloin jos on ahmimista tai paino on ihan hengenvaarallisissa lukemissa. Sellaisen 10-20kg normaalipainoon pudotuksen resepti on liikunnan lisääminen ja epäterveellisten juttujen jättäminen pois ruokavaliosta; pikkunälkään tempaiset aterioiden välissä vaikka maitorahkaa marjoilla ja itse aterialla syöt puolet lautasesta parsakaalia (yllättäen hyvin täyttävää!). Tietysti monipuolisesti, ja välillä saa herkutellakin, mutta senkin voi tehdä järkevästi; kahvin kanssa ennemmin ruisleipä kuin pulla, juhlahetkinä ennemmin herkkukahvi kuin iso donitsi. Itse laihdutin 20kg aika simppelisti juuri näin. Eka tuntuu että se on pitkä ja hidas tie, mutta yllättäen 20kg pudotus vei aikaa vain vuoden, enkä kituuttanut itseäni mielestäni lainkaan. Jo parin kilon pudotuksen jälkeen olo oli muutenkin jo aivan loistava.