Lue keskustelun säännöt.
Ikääntyessä aivot kutistuvat - yhdellä ruokavaliolla sitä voi ehkäistä
05.01.2017 |
Kaikkien aivot kutistuvat jonkin verran ikääntymisen myötä, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan kutistumista voi vähentää syömällä terveellisesti.
Tutkimus julkaistiin arvostetussa Neurology-lehdessä. Aivojen kutistuminen ja aivosolujen vähentyminen voivat vaikuttaa mm. muistiin ja oppimiseen.
Nyt julkaistussa tutkimuksessa 400 skottivanhuksen aivot kuvattiin magneettikuvauksella heidän ollessaan 70-vuotiaita ja uudelleen 73-vuotiaana.
Kun tutkijat yhdistivät kuvantamistulokset tietoihin osallistujien ruokavaliosta, he havaitsivat aivojen kokonaistilavuuden pienentyneen vähiten niillä, joiden ruokavaliossa oli runsaasti piirteitä Välimeren ruokavaliosta. Tämä havaittiin verrattuna vähiten välimerellisesti syöviin.
Välimeren perinteistä ruokavaliota noudattavat syövät runsaasti kasviksia, oliiviöljyä, pähkinöitä, hedelmiä, kalaa ja täysjyväviljoja ja käyttävät kohtuullisesti alkoholia ja vähänlaisesti punaista lihaa, makeisia ja teollisia viljoja.
Tulokset havaittiin riippumatta monista tuloksia mahdollisesti vääristävistä muuttujista, kuten koulutustasosta, diabeteksesta ja verenpainetaudista. Ruokavalio ei vaikuttanut aivojen harmaan aineen tilavuuteen tai aivokuoren paksuuteen. Yhteyksiä ei havaittu myöskään analyysissa, jossa keskityttiin kalan ja lihan osuuteen ruokavaliossa.
Tutkimuksen tulokset pitää varmistaa lisätutkimuksissa, mutta ne ovat samansuuntaisia aiempien havaintojen kanssa. Välimeren perinteisen ruokavalion on osoitettu pienentävän monien sairauksien, muun muassa dementian ja aivoverenkiertohäiriöiden vaaraa.
UUTISPALVELU DUODECIM
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja paskat!
Kyllä täällä on kommenttien taso laadukasta :D
Vierailija kirjoitti:
Jes :) Itse olen syönyt tuolla tavalla jo kymmenisen vuotta. Pääsin Välimeren ruokavaliolla 25 kilosta liikapainoa ja yleisestä vetämättömästä olosta.
Paljon syömistäni on terveysintoilijat parjanneet, koska tosiaan syön myös usein pahaksi leimattuja hiilihydraateeja kuten pastaa ja leipää, ja nautinpa lasin viiniäkin päivällisellä joka ilta. Mutta aika paljon on tullut tutkimuksia Välimeren ruokavalion terveellisyydestä milloin sydämelle, milloin mielialalle, nyt sitten aivoillekin.
Ei niissä hiilareissa ole muuta pahaa, kun paljon kaloreita.
Käytetäänkö tuossa ruokavaliossa maitotuotteita
Maitoa? Kermaa? Voita?
Paljon paremman tuloksen saisitte, jos söisitte antibiootteja tai ravintolisiä jotka toimivat antibiootin tavoin. Koska aivojen kutistuminen johtuu mikrobeista, jotka valtaavat aivokudosta: tässä mm. B. Balinin tutkimukset Alzheimerin taudista:
Immunohistological detection of Chlamydia pneumoniae in the Alzheimer's disease brain
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2949767/
Chlamydophila Pneumoniae and the Etiology of Late-Onset Alzheimer s Disease.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18487846
Chlamydophila (Chlamydia) pneumoniae in the Alzheimer's brain.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17052268
Inhibition of apoptosis in neuronal cells infected with Chlamydophila (Chlamydia) pneumoniae.
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articl ... id=2266938
The load of Chlamydia pneumoniae in the Alzheimer's brain varies with APOE genotype.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15998578
Chlamydia pneumoniae induces Alzheimer-like amyloid plaques in brains of BALB/c mice.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15013562
Identification and localization of Chlamydia pneumoniae in the Alzheimer's brain.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9749980
Tässä on kiinnostuneille vielä lisämateriaalia tutkittavaksi:
High prevalence of Chlamydia pneumoniae antibodies and increased high-sensitive C-reactive protein in patients with vascular dementia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15817002
Different Brain Regions are Infected with Fungi in Alzheimer’s Disease
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606562/
Direct visualization of fungal infection in brains from patients with Alzheimer's disease.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25125470
Fungal infection in patients with Alzheimer's disease.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24614898
Alzheimer's disease and disseminated mycoses.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24452965
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käytetäänkö tuossa ruokavaliossa maitotuotteita
Maitoa? Kermaa? Voita?
Maitoa ja kermaa ei yleensä juurikaan, mutta juustoja kyllä, ja joillain seudulla jogurttejakin. Voita käytetään hyvin vähän, oliiviöljy on rasva oikeastaan kaikkeen, myös leivonnaisiin.
Itse noudatan Välimeren ruokavalion eteläisen italian tyyppistä varianttia, jossa syödään melko kohtuudella rasvaa, mutta hiilariruokia suht paljon (noin 50-55% päivän kokonaisenergiasta). Toinen suosittu on kreetalaistyylinen, jossa taas syödään paljon rasvaa niin kalasta kuin oliiviöljystä, mutta hiilareita sitten selvästi vähemmän. Itse tunnun voivan paremmin enemmillä hiilareilla.
- 1
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jes :) Itse olen syönyt tuolla tavalla jo kymmenisen vuotta. Pääsin Välimeren ruokavaliolla 25 kilosta liikapainoa ja yleisestä vetämättömästä olosta.
Paljon syömistäni on terveysintoilijat parjanneet, koska tosiaan syön myös usein pahaksi leimattuja hiilihydraateeja kuten pastaa ja leipää, ja nautinpa lasin viiniäkin päivällisellä joka ilta. Mutta aika paljon on tullut tutkimuksia Välimeren ruokavalion terveellisyydestä milloin sydämelle, milloin mielialalle, nyt sitten aivoillekin.
Ei niissä hiilareissa ole muuta pahaa, kun paljon kaloreita.
Välimeren ruokavalio on äärimmäisen kasvispainotteinen, joten kyllä siihen mahtuu niitä hiilareitakin eikä silti tule kaloreita paljoa. Ja pähkinöitä ja siemeniä, joissa myös on kaloreita.
Itse tosiaan laihduin tällä ruokavaliolla merkittävästi, ilman kalorien laskentaa. Joskus kun olen muuten vaan laskenut paljonko saan päivässä kaloreita, niin se on luokkaa 1500-1700 kcal, vaikken yritä syödä edes kevyesti.
- 1
Sisältö jatkuu mainoksen alla
up.. tajusin juuri että eihän lääketiede tiedä näistä asioista mitään. Viittaan noihin tutkimuksiin, jotka on tehty keuhkoklamydiasta ja hiivoista, sekä niiden osuus Alzheimerin taudissa ja vaskulaarisessa dementiassa. On aika toivotonta jollakin dieetillä käydä taistelua näitä vastaan.
Välimeren ruokavaliota on ylistetty jo vuosikausia. Itsekin söisin enemmän niin, mutta on aika kalliiksi tulleet nuo merenelävät. Ja riippuen mistä jorpakosta kalat on nostettu, niin niissä on mm. paljon raskasmetalleja, koska meret ovat niin saastuneita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No sitten olen terveellisesti syövä sillä syönkin juuri justiinsa noin:)! Voinkin paremmin itse löysin tämän tyylin.
Te olette vähintäänkin yhtä tyhmiä kuin lääkärit, jos luulette että joku dieetti pelastaa.. mikrobimassa aivoissa rupeaa olemaan melkoinen jokaisella vanhuksella, ja se täytyy hissukseen ruveta kitkemään pois aikaisemmin vuosien pituisilla mikrobilääkekuureilla.
Jes :) Itse olen syönyt tuolla tavalla jo kymmenisen vuotta. Pääsin Välimeren ruokavaliolla 25 kilosta liikapainoa ja yleisestä vetämättömästä olosta.
Paljon syömistäni on terveysintoilijat parjanneet, koska tosiaan syön myös usein pahaksi leimattuja hiilihydraateeja kuten pastaa ja leipää, ja nautinpa lasin viiniäkin päivällisellä joka ilta. Mutta aika paljon on tullut tutkimuksia Välimeren ruokavalion terveellisyydestä milloin sydämelle, milloin mielialalle, nyt sitten aivoillekin.