Olen syönyt hirveesti terveellistä ruokaa!

Pari vuotta tätä elämäntapojen remonttia jo takana. Lisäksi otan d-vitamiinia.

Kehoni on oppinut vaatimaan varsinkin vihreitä kasviksia paljon. Syön kasviksia ehdottomasti enemmän kuin puoli kiloa päivässä! (yhdellä pääateriallani jo on puoli kiloa) Olen jättänyt punaisen lihan pois ruokavaliostani, enkä kaipaa sitä. Monta muutakin epäterveellistä tuotetta, kuten sokeroidut yogurtit ja mehut jätin pois sekä vähensin maitotuotteita. Opettelin syömään pähkinöitä, ituja, linssejä ja siemeniä.

Oikeastaan voisin syödä nyt vähän vähemmänkin, koska minua ei enää heikota samalla tavalla kuin ennen, siis silloin, kun piti olla mättämässä nopeasti sokeripitoisia herkkuja ja kun laiskotti laittaa ruokaa ja niille lisukkeita. Ruoanlaitto on helpompaa, kun en eää ajattele kasviksia lisukkeina, vaan sinä runsaimpana elementtinä!

Nuorempana minulla oli tapana paastotakin ilman sen kummempaa suunnittelua, itselleni yllätyksenä. Kun olin tulossa kipeäksi, teki mieli olla ilman ruokaa/kevyellä syömisellä. Sitten en sairastunutkaan ja purin paastoni vointiani tunnustellen.

Nyt minulla on niin hyvä ravitsemuksellinen tilanne, että ei tarvitsi saada koko aikaa ruokatäydennystä, vaan olen energinen, vaikka saisin ruoka vain aaamulla ja illalla. Olen testannut tätä välillä.

Mies tarvitsee ruokaa tiheästi ja minä en. Miehellä ei ole yhtä terveellistä ruokavaliota kuin minulla. Suosittelen siis kaikille heikotuksen ja kiukun vaivaamille, että korjaatte ravitsemustanne ja odotatte tuloksia pidemmän ajan kuluessa parempana vointina!

Aion laihduttaa 5 kg eli täytyy vähentää vähän ruoan määrää ja liikkua enemmän. On minulla vielä jälkkäreitä, joiden koosta tinkiä. Rasvan määrää voisin myös vähän vähentää. Olen normalipainon ylärajalla nyt ja painoni ei ole muuttunut siitä ajasta kun söin epäterveellisemmin, mutta vointini on!