Lue keskustelun säännöt.
APUA MITÄ IHMETTÄ TEEN?? Oon amiksessa ja oon viime aikoina ollut tunilla istuessa ihan kuoleman väsynyt. Mutta tauolla piristyn heti...
03.01.2017 |
Mistä voisi johtua?
Väsymys tuntuu siltä, että en meinaa pysyä hereillä ja väsyttää ihan oikeasti eikä vain tylsyydestä johtuvaa.
Kuitenkin piristyn heti tauoilla.
Nukunkin aika vähän toisss yönä 5h ja viimeyönö 6h.
Kommentit (4)
6h unta on liian vähän. Ei ihme, että väsyttää. Sanoisin, että alle 8h on aivan liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinuia vaivaa unen puute, joten kannattaa yrittää nukkua enemmän. Luokkahuoneissa ei taida ilmanvaihto toimia kunnolla, se väsyttää. Onhan sekin selvä, että passiivinen oleminen nukuttaa, välitunneilla sinä puhut ja liikut.
Vuorokausirytmi, verensokeri ja liikunta - nämä kuntoon, niin pystyt keskittymään tunnillakin.
Järjestä vuorokausirytmisi sellaiseksi, että nukut 8 tuntia YÖLLÄ ja heräät ainakin tuntia ennen kuin sun pitää poistua kotiovesta ehtiäksesi luennolle.
Syö tasaisesti, ei liikaa kerralla eikä pitkiä taukoja - muista aamiainen - ja katso että syöt paljon kasviksia.
Harrasta päivittäin noin tunnin verran liikuntaa. Liika ei tässäkään auta, eikä varsinkaan se, että kerran viikossa repii itsensä puhki ja loppuviikon makailee. Tasaisuus on parempi. Ja se liikunta olisi hyvä harrastaa ennen iltakahdeksaa, jotta se ei häiritse nukkumista.
Huono ilma luokassa yhdistettynä tylsään tuntisisältöön.