3-5vuotiaiden ruokailut

Saako "paloilla" makeita herkkuja? Muroja, kaakaota, vanukasta tms? Nämä ekana pois ja tilalle puuroa aamuin illoin. Päivällä ruisleipää ja hedelmiä. Juomaksi vesi tai maito. Muuten voi olla syömättä jos haluaa.

Meillä 5v syö myös valikoiden välipalat. Kaikki vähänkin makeat menee alas, mutta mikään muu ei. Lounas ja päivällinen menee joskus jos lasta huvittaa, mutta yleensä istuu vaan naama mykkyrällä ja sörkkii annostaan. Otetaan ruoka sitten pois kun ei syö. Ja siis en ymmärrä, kun joskus julistaa että tämä on mun lempiruokaa, ja syö ilolla koko annoksen, ja viikon päästä tismalleen sama ruoka aiheuttaakin itkun ja kiukun, että kun on pahaa. Todella rasittavaa.

Meillä 5v ja 6v n. vuoden iästä lähtien on ollut käytäntö, että ruokaa tarjotaan ruoka-aikoina, jos syö kaiken voi ottaa jälkiruokaa (itse saa valita mitä ottaa vanhempien antamista vaihtoehdoista). Jos ei maistu, niin seuraavan kerran on tarjolla seuraavalla ruualla. Vettä saa välillä, jos tulee jano.

Välillä maistuu enemmän, välillä vähemmän, mutta juurikaan eivät kiukuttele, kun säännöistä pidetään kiinni.

(Ruokaa tehdään useimmiten rajallinen määrä, jotta ei jäisi jämiä. Siksi ruokaa ei saa lisää, vaan annetaan jälkiruokaa. Tämä tarkennuksena ennen kuin joku ehtii ihmetellä)

Vierailija kirjoitti:

Saako "paloilla" makeita herkkuja? Muroja, kaakaota, vanukasta tms? Nämä ekana pois ja tilalle puuroa aamuin illoin. Päivällä ruisleipää ja hedelmiä. Juomaksi vesi tai maito. Muuten voi olla syömättä jos haluaa.

Ei saa ! Illalla joskus saa jugurttia(sitä sokerista), ja kerran parissa viikossa suklaavanukkaan. Aamuisin ja välipalalla ahtaa leipää (vaaleaa ja tummaa), sekä banaania ja omppua. Maitoa ei juo, vettä ja välillä mehua(joka toinen päivä). Iltaisin saa noin joka kolmas päivä sokerisia muroja.

Aamulla leipää tai puuroa

Lounas mitä milloinkin eilisen jämiä

Ei välipalaa, eivät halua tai jättävät sitten päivällisen väliin

Päivällinen

Iltapala ehkä leipä tai jogurttia

3- ja 5- vuotiaat

Meillä samanlainen 4v. Vois siis elää esim. omenanlohkoilla ja mangopiltillä. Kyllä se ruokaakin syö, mutta ei joka aterialla. Ei tosin yleensä vingukkaan, vaan vähin äänin koittaa siirtyä ruokapöydästä syömättä pois. Kannustan maistamaan, mutta en pakota.

Usein on sitä sörkkimistä, sit välillä taas voi syödä kolmekin annosta. Tankkaa. 

Hoikka poika on. Tämä nirsous alkoi joskus 3 vuoden paikkeilla. Ruoka-ajat meillä on ollut vauvasta asti enkä koskaan tee hänelle mitään omia aterioita tai anna ylimääräisiä välipaloja jos ei syö. En hirveesti jaksa stressata tuosta, ei kaikille vaan sovi se 5 ateriaa/ päivä tyyli. Rehellisyyden nimissä, itsekkin syön vaan kun on nälkä. Lasten edessä toki otan aina vähän ruokaa esimerkin nimissä. 

Meillä on ollut 1v. asti molemmilla lapsilla ihan normaali ruokarytmi eli aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Lisäksi saivat voileipiä, hedelmiä ja jugurttia jos oli vielä nälkä.

Olemme aina syöneet monipuolisesti kaikkea...tavallista kotiruokaa, "hienoja juhlaruokia" ja välillä hömppäruokaa kuten pizzaa ym.

Ei vältellä mitään eli käytetään sokeria, kermaa ja mausteita.

Karkki/herkkupäivä on kerran viikossa lauantaina (yli 3v.). Lapset saa syödä myös muroja, vanukkaita, pullaa ja keksejä välipalana. Lapset ovat aina olleet liikunnallisia ja laihoja joten ruokaa saa kantaa selkä vääränä kaupasta ja hyvin kelpaa.

Olen päässyt helpolla sillä ruuasta ei ole tarvinnut riidellä. Ruualla ei leikitä. Jos ruoka ei maistu niin ei ole pakko syödä vaan riittää että maistaa ja sanoo kiitos ei mutta mitään erikoistarjoilua ei ole eikä tule.

Meilläkin lapsi nirsoili noin tuon ikäisenä ja silloin pidimme tiukan linjan siinä, että vatsa täytetään ruoalla, ei välipaloilla. Eihän sille lapselle tietenkään maistu päivällinen, jos on välipalalla ahtanut vatsansa täyteen leipää ja hedelmää! Välipala oli siis joku määräannos, jota ei saanut lisää, vaan oli tarkoituskin, että on päivälliseen mennessä oikeasti nälkäinen, että söisi edes jotain.

Kokeile ottaa käyttöön vain neljä ateriaa ja jätä välipala pois. Ota lapset mukaan laittaan ruokaa ja kokeilkaa vaikka uusia "nättejä" ruokia ja mausteita. Meillä nirso poika alkoi yllättäen syödä, kun lisään ruokaansa 1/2tl kookosöljyä, kurkumaa (luonu!) ja vähän valkosipulirouhetta. Johan alkoi upota! En tiä, oliko sit jotenkin mautonta ennen...

Sinkin puute voi myös aiheuttaa ruokahaluttomuutta. Jos ei mikään kunnollinen kerta kaikkiaan meinaa upota, antaisin ehkä varmuudeksi Strath Elixiriä vajaan teelusikallisen päivässä.

Vaihda tavalliset sokerijogurtit pois ja tilalle luomu luonnonjogurttia marjoilla/hedelmillä/pähkinöillä/hunajalla/marjarouheilla ym. Valiolla on hyvää se tummanvihreässä purkissa oleva, meillä ei muut uponnut, mutta sitä menee. Bonnella on myös hyviä hedelmäsoseita tölkissä, löytyy hillohyllystä.

Kokeilimme nyt tuota välipalan säännöstelyä, sai vain puolikkaan banaanin. No nyt söi lämmintä ruokaa täyden lautasellisen. Olipa helppoa ja kivutonta, vaikka kiukkusikin välipalalla nälkää kun ei lounastakaan ollut syönyt. Kiitos.

Sokerijugurtti, vaalea leipä ja mehut pois, niistä tulee turhaa sokeria joka vaikuttaa ruokahaluun.

Aamupala

Lounas

Välipala

Iltaruoka

Joka ruualla saa syödä niin paljon kuin haluaa. Nyt on meneillään molemmilla lapsilla sellainen kausi, että syömään saa kyllä vähän houkutella/painostaa. Muulloin yleensä toimii hyvin.

Tarjolla on aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala sekä 0-2 välipalaa päivän rytmistä riippuen (aamupäivällä ja iltapäivällä, esim. jos lähdetään aamupäivällä moneksi tunniksi ulos niin otetaan ehkä eväät niin ei tarvitse nälän takia jättää kesken).

5v elää puolet ajasta pyhällä hengellä: ei syö mitään keittoja, soseutettua (esim. perunamuusi), kastikkeita, liharuokia, sekoitettuja ruokia (esim. makaronilaatikko, kiusaus). Syö tomaattia, kurkkua, paprikaa, porkkanaa, kesäkurpitsaa, kypsää parsa- ja kukkakaalia ja herneitä, hedelmiä, pakastemarjoja, (täysjyvä)viljoja (sokerittomia muroja, itsetehtyä mysliä, vaaleaa täysjyväleipää, näkkäriä, hapankorppua, retkellä menee ruisleipäkin), pastaa, riisiä, joskus perunaa, riisipuuroa, leikkelettä, juustoa (edam ja parmesan, ei esim. kerma), lohta, jogurttia, maitoa, rahkaa, raejuustoa, kananmunia... ihan samat ruuat sille on tarjolla kuin muillekin ja syö sen minkä syö. Joskus jos on usemman lämpimän ruuan peräkkäin ruokaa jota ei syö niin hapankorppua saa ottaa kasvisten lisäksi. Sokeripitoiset ruuat ei kuulu arkivalikoimaan, paitsi hunajaa saa tilkan muroihin ja käytetään myslin teossa ja marjarahka makeutetaan sokerilla silloin kun sitä sattuu olemaan. Jos tarjolla on esim. pizzaa, lapsi syö reunaa ja salaattia, siinäpä se. Tänään söi pelkkää spagettia ja kasviksia kun muilla oli jauhelihakastiketta.

3v taas syö käytännössä kaikkea tarjolle laitettua, paitsi raakaa tomaattia välttää ihan kategorisesti, liekö allerginen.

Vierailija kirjoitti:

Tarjolla on aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala sekä 0-2 välipalaa päivän rytmistä riippuen (aamupäivällä ja iltapäivällä, esim. jos lähdetään aamupäivällä moneksi tunniksi ulos niin otetaan ehkä eväät niin ei tarvitse nälän takia jättää kesken).

5v elää puolet ajasta pyhällä hengellä: ei syö mitään keittoja, soseutettua (esim. perunamuusi), kastikkeita, liharuokia, sekoitettuja ruokia (esim. makaronilaatikko, kiusaus). Syö tomaattia, kurkkua, paprikaa, porkkanaa, kesäkurpitsaa, kypsää parsa- ja kukkakaalia ja herneitä, hedelmiä, pakastemarjoja, (täysjyvä)viljoja (sokerittomia muroja, itsetehtyä mysliä, vaaleaa täysjyväleipää, näkkäriä, hapankorppua, retkellä menee ruisleipäkin), pastaa, riisiä, joskus perunaa, riisipuuroa, leikkelettä, juustoa (edam ja parmesan, ei esim. kerma), lohta, jogurttia, maitoa, rahkaa, raejuustoa, kananmunia... ihan samat ruuat sille on tarjolla kuin muillekin ja syö sen minkä syö. Joskus jos on usemman lämpimän ruuan peräkkäin ruokaa jota ei syö niin hapankorppua saa ottaa kasvisten lisäksi. Sokeripitoiset ruuat ei kuulu arkivalikoimaan, paitsi hunajaa saa tilkan muroihin ja käytetään myslin teossa ja marjarahka makeutetaan sokerilla silloin kun sitä sattuu olemaan. Jos tarjolla on esim. pizzaa, lapsi syö reunaa ja salaattia, siinäpä se. Tänään söi pelkkää spagettia ja kasviksia kun muilla oli jauhelihakastiketta.

3v taas syö käytännössä kaikkea tarjolle laitettua, paitsi raakaa tomaattia välttää ihan kategorisesti, liekö allerginen.

Muoks. Lisään vielä että pähkinöitä syö molemmat, erityisesti esikoiselle yritän laittaa esim. kerhoeväisiin että nälkä pysyisi poissa koko reissun. Kasvisruuat (papu-linssi-soija) esikoinen jättää kategorisesti koskematta, kuopuksen lempparia on fetakasvispihvit ja kiknerneet.