Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajat hoi !!
Kommentit (12)
Aamulla: 1 dl muroja, puoli desiä rasvatonta jugurttia, mustikoita, mansikoita, kaloritonta mehukeittoa, 1 leipä, vähärasvaista 3% sulatejuustoa, 1 siivu 5% juustoa, 1 ohuen ohut naudanpaisti, salaattia, kurkkua ja tomaattia päällä, kahvia,
Lounaaksi: Kaupasta ostettua valmista espanjalaista kasvispaistosta, yksi kalafile, salaattia, hapankaalia, punajuurta, kurkkua, tomaattia, lasi rasvatonta piimää
Kahvin kanssa: 1 pala itse tehtyä marjapiirasta
Iltapala: 3 ruisleipää, päällisenä ohuen ohutta naudanpaistia, salaattia, paprikaa, tilkka rasvatonta majoneesia, salsaa ja yrttituorejuustoa (13%), vihreää teetä. Kalorimäärä siinä 1300.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: kuppi kahvia ja nektariini.
Lounas: tonnikalasalaattia, juustosämpylä jossa kaksi kevytkinkkusiivua sekä lasillinen rasvatonta maitoa.
Iltapäivällä tulikin kahviseuraa ja söin pienen palan rahkapiirakkaa kahvin kanssa.
Iltapalaksi söin juustosämpylän jossa pieni sipaus voita + kurkkua ja tomaattia ja lasi rasvatonta maitoa.
Miksi tätä kysyt?
Aamulla:
1 dl Pellavasiemen" lima" , jonka sekoitan mehuun, jotta saan sen juotua (ravintorikkaiden öljyjensä vuoksi juon joka aamu tätä epämiellyttävän näköistä limaa, ehkä noin 1-1½ dl)
1 Bulgarian jogurtti
Kahvia maidolla
Iltapäivällä (Pääruokani):
Suppea tonnikalasalaatti (2 tomaattia, pala kurkkua, hiukan fetajuustoa, John West-tonnikalaa, öljyä, mustapippuria)
Jos välipalaa tekee mieli:
Vesimelonia, tai esim. varhaisia omenoita, yksi kahvi tuli juotua tänään iltapäivällä maidon kera
Nälkä ei ole. Myönnän, että olen aika tiukalla dieetillä, yritän pudottaa 5 kg vähähiilihydraattisella ja kiire on.
Klo 6.30 neljän viljan puuroa ja mustikoita + 3dl rasvatonta maitoa.
Klo 10 persikan + yhden hapankorpun
klo 13 kanakeittoa ja kolme ruisleipäpalasta, porkkanaraastetta + juomaksi maitoa ja vettä
klo 16 makaronilaatikkoa (runsaskuituisesta pastasta, rasvattomaan maitoon tehtyä), puoli lautasellista kurkkua, pepsi maxia
klo 20 kaksi ruisleipäpalasta, kalkkunaleikettä, kurkkua, vesimelonia, pepsimaxia
Virallisesti en laihduta, vaan syön terveellisesti. Paino on tippunut hitaasti, mutta varmasti 5kg (alle vuodessa). Eli muutin siis elämäntapani. Niinä päivinä kun urheilen, syön yleensä jotain makeaa ja jos on juhlat, niin sitten syön mitä haluan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Halusin vain tietää miten vähän muut syö kun tuntuu että itse syön koko ajan ja silti nälkä. Taitaa olla korvien välissä... Kiitos vaan vastauksista! ap
mutta kun mies toi kaupasta noita juustosämpylöitä ja ne on mun suurta herkkua. Huomena taas täytyy kunnostautua.
T:4
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli jokaisella aterialla otan AINA puoli lautasellista kasviksia tms. Ei siihen enää mahdu sitten ruokaa niin paljon. Eikä tuu heti nälkä kun syö kunnolla, mutta terveellisesti.
Aamupala: kaksi kuppia kahvia, kaksi ruisleipäviipaletta, kaksi juustosiivua.
Välipala: mansikkakeittoa
Lounas: makaronilaatikkoa, puolukkahilloa
Välipala: mansikkakeittoa, kaksi riisikakkupalasta
Iltapala: pari ruisleipäviipaletta juuston ja kalkkunaleikkeen kanssa, sekä mansikkakeittoa lasillinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Järkevää on vain miettiä mitä leipää syö.
Tosi hyviä laiduttajia nyt laittanut viestiä kun kaikissa syötte kaikkea mutta kohtuudella.
Älyttömiä ne missä syödään vain porkkana päivässä tai aloitetaan aamulla heti rasvaa syömällä ja lopetetaan päivä kermavaahdolla.
Kaikkea voi syödä mutta miten sitä syö on tärkeämpää!
aamupala: vihreä tee+ ruisleipä-kinkkua,kurkkua, parikaa, juustoa
lounas: Fetasalaatti: kurkku, paprika, kesäkurpitsa, fetajuusto (3%) lehtisalaatti
päivällinen: Hernekeitto, rasvatonta maitoa
iltapala: porkanoita + vihreä tee+ruisleipä:kinkkua, kurkkua, parikaa, juustoa
keittokinkulla ja viilin.