Lue keskustelun säännöt.
Miten pitäisi syödä?
15.12.2016 |
Käyn salilla oikeasti sen 6krt/viikossa ja vapaapäivänä lenkillä. Haluaisin saada näkyvää lihasta itselleni ja hieman kiinteytyä vielä tästä. Tiedostan sen, etten tällä hetkellä syö riittävästi tuohon kulutusmäärään, mutta miten paljon/ kuinka usein ja millaista ruokaa minun tulisi syödä?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenaan siis kolmijakoisella saliohjelmalla, ja nyt tarvitsisin ruokavalion kanssa apua..