Lue keskustelun säännöt.
Onko 1t/vko jumpasta mitään hyötyä?
20.11.2016 |
Olen sohvaperuna, joka käy kerran viikossa tunnin mittaisessa jumpassa. Jumppa on"kunnon kuntoilua", eli hiki valuu ja lihakset tulevat kipeiksi. Onko tuosta kuitenkaan mitään hyötyä terveyden tai ulkonäön kannalta?
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On sillä. Jumppaan vAan. Saatat innostua muustakin. Jos 30 päivää kuusta löhöät on eri kuin 26 löhöten ja neljänä jumppa.
Ei siitä ole mitään hyötyä. Liikuntaa pitäisi harrastaa vähintään 3 kertaa viikossa jotta siitä olisi jotain hyötyä.Jos haluat painoa alas, vähennä syömistä. Jos haluat lihaksia, mene kuntosalille.
Vierailija kirjoitti:
Ei siitä ole mitään hyötyä. Liikuntaa pitäisi harrastaa vähintään 3 kertaa viikossa jotta siitä olisi jotain hyötyä.Jos haluat painoa alas, vähennä syömistä. Jos haluat lihaksia, mene kuntosalille.
En halua painoa alas, olen hoikka. Enkä oikeastaan ole kiinnostunut lihaksistakaan, paitsi vatsa saisi olla vähän tiukempi. Terveys olisi tässä olennaista, en esim. haluaisi kuolla sydänkohtaukseen.
Ap
On siitä hyötyä. Aktiivisuus on aina parempi kuin passiivisuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On hyötyä. Itse hikitreenaan vähintään 3x20min viikossa ja muutosta on havaittavissa. Paikat timmiytyneet ja vähän erottuu vatsalihastakin.
Kaikki liikunta on aina parempi kuin ei mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siitä ole mitään hyötyä. Liikuntaa pitäisi harrastaa vähintään 3 kertaa viikossa jotta siitä olisi jotain hyötyä.Jos haluat painoa alas, vähennä syömistä. Jos haluat lihaksia, mene kuntosalille.
En halua painoa alas, olen hoikka. Enkä oikeastaan ole kiinnostunut lihaksistakaan, paitsi vatsa saisi olla vähän tiukempi. Terveys olisi tässä olennaista, en esim. haluaisi kuolla sydänkohtaukseen.
Ap
Kestävyyskuntoon tarvitaan vähintään kolme harjoitusta viikossa.Jo 10 min. harjoitus riittäisi sydämen ja verenkierron parantamiseen mutta se ei vielä tuo muita aerobisen harjoittelun hyötyjä.
Tottakai on parempi tehdä edes jotain kuin istua sohvalla sekin aika. Tietysti tiedät varmasti itsekin että hyvä olisi saada viikkoon muutakin liikuntaa mikäli tuo on ainoa. Jos ajatellaan esim laihtumista, niin tunnin jumpalla lisäät energiankulutustasi viikossa ehkä n. 400kcal joten ainakaan kovin nopeasti ei tuloksia näy.. yksi suklaapatukka ja se oli siinä.