Lue keskustelun säännöt.
Mistä haette avun kun selkä pamahtaa rikki?
04.11.2016 |
Terkkarilta annetaan vain särkylääkettä niin että kipu turtuu ja passitetaan kotiin. Sain neljää kovaa kipulääkettä reseptillä. Hain ne, mutta kun pitäisi päästä mahdollisimman nopeasti taas töihin ja liikkumaan. Mistä olette saaneet avun?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pilatesta kerran viikossa ja kolmeen vuoteen ei ole enää pamahtanut, luojan kiitos.
Apu riippuu siitä, millä tavalla sun selkä on "rikki", monettako kertaa tai onko ongelma kenties kestänyt jo pitkään vai onko tilanne nyt ihan yksittäinen ja akuutti.
Jos kyse on siitä, että olet venäyttänyt selkäsi esim nostamalla jotain väärin tai vääntämällä jotain painavaa tms, ota se kipulääke ja makaa selälläsi kovalla lattialla muutama tunti - ja sitten voinetkin alkaa varovaisesti elää normaalia elämää, paitsi tietty että kipulääkkeen kanssa ei saa ajaa. TÄmä sillä oletuksella, että et ole jossain ruumiillisissa töissä - silloin tarvinnet muutaman päivän sairaslomaa.
Jos on pitempiaikainen ongelma, otat ne kipulääkkeet akuuttiin hätään, lepäät vähän ja heti kun pystyt, menet fysioterapeutille, joka neuvoo oikeanlaisen jumppaohjelman, jota sitten toteutat lopun ikääsi kaksi kertaa päivässä. Sama pätee, jos on jo päässyt tulemaan välilevykulumaa, mutta siinä on se huono puoli, että jumppa ei enää kokonaan poista kipuja, se vain estää ongelman pahenemisen. Toisaalta välilevykulumaongelma, joka ei enää pahene, myös luutuu muutamassa kuukaudessa asentoonsa niin, että hermot eivät enää ärsyynny. sitten ei satukaan. Siinä ei vaan auta muu kuin odottaminen.