Lue keskustelun säännöt.
Mistä saan kovia rasvoja, jotka nostavat LDL-kolesterolin tappiin?
03.11.2016 |
Olen kasvissyöjä ja käytän ruoanlaitossa kasviöljyjä, lähinnä rypsiöljyä. En syö kookosöljyä enkä osta palmuöljyä sisältäviä juttuja eettisistä syistä johtuen. Syön todella harvoin suklaata koska olen ollut vuoden alusta lähtien laihdutuskuurilla. Kolesterolimargariinia syön pitkin hampain sen 2 tl päivässä vaikka siinä voi olla kookos- tai palmuöljyä.
Mitä minun pitäisi nyt jättää pois jotta saisin paremmat arvot? Sokeriakaan en syö.
Kommentit (37)
LDL on vain kuljetin. Keskity LDL:n muihin komponentteihin, kuten pienipartikkeliseen LDL:n jne. Triklyt vievät sinut nopeammin hautaan. Ne saat tappiin sokereilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
... todellinen syy oli kuitenkin sotastressi, tupakointi ja pilaantuneet ruoat. Jääkaapit pelastivat enemmän ihmisiä kuin laardittomuus.
Ei LDL ole "pahaa" eivätkä kovat rasvat mitään piruja. Ota asiasta selvää ja tosiaan trigly se "tärkein" mittari.
Vierailija kirjoitti:
LDL tappiin? Miksi? olet tainnut erehtyä nyt...
Sain eilen tietää lukemat, jotka ovat aivan järkyttävät. Nyt tarvin hyviä neuvoja joiden avulla saan karsittua ruokavaliosta nuo LDL-kolesterolia nostavat aineet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
LDL on vain kuljetin. Keskity LDL:n muihin komponentteihin, kuten pienipartikkeliseen LDL:n jne. Triklyt vievät sinut nopeammin hautaan. Ne saat tappiin sokereilla.
Kupletin juoni on kohdallani se, etten ole syönyt tänä vuonna laisinkaan sokeria tai valkoisia jauhoja, valkoista riisiä tai pastaa. Triglyarvokin on yli sallittujen rajojen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
... todellinen syy oli kuitenkin sotastressi, tupakointi ja pilaantuneet ruoat. Jääkaapit pelastivat enemmän ihmisiä kuin laardittomuus.
Ei ne viisikymppisinä kuolleet riutuneet minkään ruokamyrkytyksen kourissa ennen kuolemaansa. Ihan omilta jaloiltaan kaatuivat ja siihen kuolivat terveet miehet.
Eli tuo jääkaappi ja sen tuleminen voidaan sulkea pois, vaikka ihan hyvä asia muuten olikin. Kolmesta vain yksi tupakoi, eikä kuollut ainakaan tuo keuhkosyöpään. Sodassa ehkä olivat olleet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisään vielä että ravitsemusterapeuttikin levitteli neuvottomana käsiään eikä hänkään osaa neuvoa minua.
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
Näin minäkin tuon kuvittelin :-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
Näin minäkin tuon kuvittelin :-)
-
Tarkistin otsikosta ja silloin sanamuotona olisi "mistä saisin", eikä, "mistä saan".
Tais olla meissä lukijoissa vika tällä kertaa.
.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
Näin minäkin tuon kuvittelin :-)
-
Tarkistin otsikosta ja silloin sanamuotona olisi "mistä saisin", eikä, "mistä saan".
Tais olla meissä lukijoissa vika tällä kertaa.
.
Juu, ilman muuta :-) Oli vaan jotenkin niin hauska fiilis, kun mietti, että miks ihmeessä joku haluais saada LDL:n nousemaan tappiin :-D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
LDL tappiin? Miksi? olet tainnut erehtyä nyt...
Sain eilen tietää lukemat, jotka ovat aivan järkyttävät. Nyt tarvin hyviä neuvoja joiden avulla saan karsittua ruokavaliosta nuo LDL-kolesterolia nostavat aineet.
Järkyttävän suurikin on vähän kiinni siitä, kuinka herkästä henkilöstä on kyse. Oliko kovasti lähellä kymmentä kokonaiskolestroli. Mulla oli silloin kun se koko aine keksittiin ja alettiin mittailemaan kokonaiskolestroli 9,4. Sillon ei edes taidettu ottaa niitä eri lajeja huomioon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
... todellinen syy oli kuitenkin sotastressi, tupakointi ja pilaantuneet ruoat. Jääkaapit pelastivat enemmän ihmisiä kuin laardittomuus.
On siihen apuna olleet sokeri, pulla ja viina. Niitä piti ruputtaa olantakaa, kun alkoi saamaan. Aikasemminhan niitä ei ollutkaan, ainakaan missään maaseudulla ja kainuun korvissa.
Mutta sitä vanhemmat ikäluokat, jotka on joutuneet elämään pelkästään läskisoosilla, voilla ja lehmän maidolla , ovat yleisesti eläneet 100 vuotiaiksi. Poisluetttuna ne, joille tuli jokin sairaus tai tapaturma, jotka olivat olemattoman terveydenhoidon vuoksi huomattavasti nykyista vaarallisempia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokonaiskolesteroli 8? Miten sen saa niin korkealle? Itellä on alle 4 vaikka söisin mitä vain. Johtunee geeneistä.
Heh. Mä ajattelin, että joku haluaa tehdä itsarin sydänkohtauksella. Syö joka päivä pieni kourallinen manteleita, ne alentaa kolesterolia.
Kananmuna ja äyriäiset sisältävät kolesterolia.
Mulla on fh-tauti, todettu jo 80-luvulla. Silloin hoitomuodot oli todella alkeelliset ja kalliit nykyiseen verrattuna. Ilman lääkitystä mun kokonaiskolesteroli huitelee siinä 11-12 kieppeillä.
Myös kilpirauhasen vajaatoiminta nostaa kolesterolia. Mulla oli ennen lääkitystä kokonaiskolesteroli 6, nyt 4,7.
Tässä tuore katsaus, jossa yhteenvedetty 73 olennaisimman tutkimuksen tulokset:
Intake of saturated and trans unsaturated fatty acids and risk of all cause mortality, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis of observational studies
http://www.bmj.com/content/351/bmj.h3978
Ja lopputulos on:
Conclusions Saturated fats are not associated with all cause mortality, CVD, CHD, ischemic stroke, or type 2 diabetes, but the evidence is heterogeneous with methodological limitations. Trans fats are associated with all cause mortality, total CHD, and CHD mortality, probably because of higher levels of intake of industrial trans fats than ruminant trans fats. Dietary guidelines must carefully consider the health effects of recommendations for alternative macronutrients to replace trans fats and saturated fats.
Keskity siis mieluummin johonkin aivan muuhun kuin kovaan rasvaan, halusit laskea kolesterolia tai et. Vaikkapa transrasvoihin (eikä kaikkiin niihinkään).
Vierailija kirjoitti:
Lisään vielä että ravitsemusterapeuttikin levitteli neuvottomana käsiään eikä hänkään osaa neuvoa minua.
Sulla on vaan käynyt paska tuuri.
Joillakin kolesteroliarvot ovat korkeat perinnöllisistä syistä.
Siihen ei auta muu kuin kolesterolilääkitys.
Voit lohduttautua kuitenkin sillä että arvot olisivat nykyistä paljon huonommat jos saisit mitä sattuu.
LDL tappiin? Miksi? olet tainnut erehtyä nyt...