Lue keskustelun säännöt.
Mistä saan kovia rasvoja, jotka nostavat LDL-kolesterolin tappiin?
03.11.2016 |
Olen kasvissyöjä ja käytän ruoanlaitossa kasviöljyjä, lähinnä rypsiöljyä. En syö kookosöljyä enkä osta palmuöljyä sisältäviä juttuja eettisistä syistä johtuen. Syön todella harvoin suklaata koska olen ollut vuoden alusta lähtien laihdutuskuurilla. Kolesterolimargariinia syön pitkin hampain sen 2 tl päivässä vaikka siinä voi olla kookos- tai palmuöljyä.
Mitä minun pitäisi nyt jättää pois jotta saisin paremmat arvot? Sokeriakaan en syö.
Kommentit (37)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
LDL tappiin? Miksi? olet tainnut erehtyä nyt...
Sain eilen tietää lukemat, jotka ovat aivan järkyttävät. Nyt tarvin hyviä neuvoja joiden avulla saan karsittua ruokavaliosta nuo LDL-kolesterolia nostavat aineet.
Lopeta se rypsin käyttö. Omega6 ylläpitää matala-asteista tulehdusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
LDL tappiin? Miksi? olet tainnut erehtyä nyt...
Sain eilen tietää lukemat, jotka ovat aivan järkyttävät. Nyt tarvin hyviä neuvoja joiden avulla saan karsittua ruokavaliosta nuo LDL-kolesterolia nostavat aineet.
Rasvan puutetta taitaa olla? Vastamyrkyksi rasvaista kalaa, sen päälle jos jostakin saisit vaikka poron rasvaa tms. Poron putkiluissa olis parasta mahdollista.
Eskimoilla ei ole kolesterolit korkealla, vaikka syö pelkkää rasvaa. Niitten eväitä et kuitenkaan lähikaupasta saa.
Paljon sun hdl on? Se kuljettaa sitä kolesterolia pois suonista. Syötkö juustoja? niissä on paljon kovaa rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
... todellinen syy oli kuitenkin sotastressi, tupakointi ja pilaantuneet ruoat. Jääkaapit pelastivat enemmän ihmisiä kuin laardittomuus.
On siihen apuna olleet sokeri, pulla ja viina. Niitä piti ruputtaa olantakaa, kun alkoi saamaan. Aikasemminhan niitä ei ollutkaan, ainakaan missään maaseudulla ja kainuun korvissa.
Mutta sitä vanhemmat ikäluokat, jotka on joutuneet elämään pelkästään läskisoosilla, voilla ja lehmän maidolla , ovat yleisesti eläneet 100 vuotiaiksi. Poisluetttuna ne, joille tuli jokin sairaus tai tapaturma, jotka olivat olemattoman terveydenhoidon vuoksi huomattavasti nykyista vaarallisempia.
Höpsis. Minun 100% luomut, maidolla ja läskisoosilla eläneet tupakoimattomat absolutistivanhemmat isän puolelta kuoli molemmat noin 70-vuotiaina. Äidin puolelta eivät kestäneet edes sinne asti koska oli sydäntautiin taipuvainen suku. Toinen kuili vähän päälle 60 v ja toinen 57 vuosien sairastamisen jälkeen.
.
Tuo vaan vahvistaa, ettei ihmisiän luonnollinen pituus ole noussut, vaan päättäjämme haluavat eläkeikiä korottelemalla ihmiset suoraan ilman eläköitymistä työelämästä hautaan. Siitä huolimatta vaikka näistä peritään koko työhistorian ajalta työeläkemaksua juuri niillä tulevilla eläkkeillä perustellen. Tulevaisuudessa entistä harvempi pääsee nauttimaan siistä lihotetuista eläkeyhtiöitten kassoihin säästetyistä rahoista. Pääsevät johtajat pelaamaan nekin rahat pörssissä ja jakamaan hyvävelibonuksina toisilleen.
.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
LDL tappiin? Miksi? olet tainnut erehtyä nyt...
Sain eilen tietää lukemat, jotka ovat aivan järkyttävät. Nyt tarvin hyviä neuvoja joiden avulla saan karsittua ruokavaliosta nuo LDL-kolesterolia nostavat aineet.
Lopeta se rypsin käyttö. Omega6 ylläpitää matala-asteista tulehdusta.
Juu ensimmäisenä rypsit veks. Karmeaa tavaraa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
Eläinrasva ei nosta vaarallisinta pienipartikkelista ldl-kolesterolia,sen tekee runsashiilihydraattinen vähärasvainen ruokavalio.50v. miehet kuolivat tupakointiin ja suojaravinteiden puutteeseen.
Mä syön kalaöljy kapseleita ja käytän aitoa voita ja kolesteroliarvot ihanteelliset,käytin eka lääkkeitä mut kun ne ei sopinut lisäsin ruokavalioon vihanneksia ja nyt kaikki arvot just hyvät
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
LDL on vain kuljetin. Keskity LDL:n muihin komponentteihin, kuten pienipartikkeliseen LDL:n jne. Triklyt vievät sinut nopeammin hautaan. Ne saat tappiin sokereilla.
Kupletin juoni on kohdallani se, etten ole syönyt tänä vuonna laisinkaan sokeria tai valkoisia jauhoja, valkoista riisiä tai pastaa. Triglyarvokin on yli sallittujen rajojen.
Liikaa hiilihydraatteja jos trigly korkealla.Lisää proteiinia ja rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
LDL on vain kuljetin. Keskity LDL:n muihin komponentteihin, kuten pienipartikkeliseen LDL:n jne. Triklyt vievät sinut nopeammin hautaan. Ne saat tappiin sokereilla.
Kupletin juoni on kohdallani se, etten ole syönyt tänä vuonna laisinkaan sokeria tai valkoisia jauhoja, valkoista riisiä tai pastaa. Triglyarvokin on yli sallittujen rajojen.
Laihtuminen on syynä tuohon. Varastorasva on lähtenyt liikenteeseen. Arvot tasaantuvat sitten kun lopetat laihduttamisen. Se on kovaa rasvaa, sinusta itsestäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ooh kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
Eläinrasva ei nosta vaarallisinta pienipartikkelista ldl-kolesterolia,sen tekee runsashiilihydraattinen vähärasvainen ruokavalio.50v. miehet kuolivat tupakointiin ja suojaravinteiden puutteeseen.
.
Ei vai. Ostappa sellainen puolentoista kilon möntti sianlihaa... ulkofilettä, etkä veistä siitä pois mitään, niin sitten kertasyömisen jälkeen jäähdytät ja laitat jääkaappiin. Vaikkapa seuraavana päivänä meinaat lämmittää uudestaan ja otat jääkaapista, niin siitä ainakin itse kuorin reilun sata grammaa sellaista valkoista kovaa hyytynyttä rasvaa sen liemen pinnalta. Senttiä paksun kerroksen.
Hirvittää oikein, että mitä sen syöminen vaikuttaisi ihmiseen ja minkä verran siitä rasvasta vatsan kautta mutkan tehtyään, mutta muuten lähes suoraan siirtyisi verisuonten sisäpintoihin plakiksi.
.
Kuulostaa provolta, koska jos on kovin korkeat kolesteroliarvot ruokavaliosta huolimatta niin silloin on luultavasti määrätty lääkkeet. Itsellä on kolesteroliarvot olleet suositusten mukaiset silloin kun olen käyttänyt vähintään kohtalaisesti kovia rasvoja, ja mm. siksi en ota ravitsemussuosituksia kovin vakavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile syödä hyviä rasvoja enemmän eli rasvaista kalaa, oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä. Lisäksi ota kookosöljyä 1 rkl päivässä.
Jos muu ei auta, vaiva on geeneissä ja silloin alat vaan syömään statiinilääkkeitä.
Vierailija kirjoitti:
ooh kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
Eläinrasva ei nosta vaarallisinta pienipartikkelista ldl-kolesterolia,sen tekee runsashiilihydraattinen vähärasvainen ruokavalio.50v. miehet kuolivat tupakointiin ja suojaravinteiden puutteeseen.
.
Ei vai. Ostappa sellainen puolentoista kilon möntti sianlihaa... ulkofilettä, etkä veistä siitä pois mitään, niin sitten kertasyömisen jälkeen jäähdytät ja laitat jääkaappiin. Vaikkapa seuraavana päivänä meinaat lämmittää uudestaan ja otat jääkaapista, niin siitä ainakin itse kuorin reilun sata grammaa sellaista valkoista kovaa hyytynyttä rasvaa sen liemen pinnalta. Senttiä paksun kerroksen.
Hirvittää oikein, että mitä sen syöminen vaikuttaisi ihmiseen ja minkä verran siitä rasvasta vatsan kautta mutkan tehtyään, mutta muuten lähes suoraan siirtyisi verisuonten sisäpintoihin plakiksi.
.
Urpo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taitaa olla geneettistä. Ei kai tuolle oikein voi muuta kuin seurata ja tarvittaessa lääkitystä käyttöön.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ooh kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
Eläinrasva ei nosta vaarallisinta pienipartikkelista ldl-kolesterolia,sen tekee runsashiilihydraattinen vähärasvainen ruokavalio.50v. miehet kuolivat tupakointiin ja suojaravinteiden puutteeseen.
.
Ei vai. Ostappa sellainen puolentoista kilon möntti sianlihaa... ulkofilettä, etkä veistä siitä pois mitään, niin sitten kertasyömisen jälkeen jäähdytät ja laitat jääkaappiin. Vaikkapa seuraavana päivänä meinaat lämmittää uudestaan ja otat jääkaapista, niin siitä ainakin itse kuorin reilun sata grammaa sellaista valkoista kovaa hyytynyttä rasvaa sen liemen pinnalta. Senttiä paksun kerroksen.
Hirvittää oikein, että mitä sen syöminen vaikuttaisi ihmiseen ja minkä verran siitä rasvasta vatsan kautta mutkan tehtyään, mutta muuten lähes suoraan siirtyisi verisuonten sisäpintoihin plakiksi.
.
Urpo
Pelkkä huomatuksi tuleminenkin on jo positiivinen ilmiö. Puhumattakaan että mielipiteeni herätti ajatuksia sussa :) Kiitti.
Vierailija kirjoitti:
ooh kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän se voi kasvissyöjällä olla korkealla, koska ruokavaliomuutosta nuo terveydehuollon ammattilaiset mulle ainakin koittaneet ajaa noudatettavaksi vaikki kokonaiskolestroli ole kuin hieman alle kahdeksan.
Meinasin otsikosta, että jostakin kummasta syystä haluat ohjeita, miten saat kolestrolisi nousemaan. Läskiä sisältävän lihan ja läskisen kinkun syöminen taitaa olla se varmin (mutta herkullisin) keino kohottaa noita arvoja.
Entisaikoina ainakin maaseudulla tuolla keinon miehet kuolivat sydän- ja verisuonitauteihin noin viidenkymmenen vuoden seutuvilla.
Eläinrasva ei nosta vaarallisinta pienipartikkelista ldl-kolesterolia,sen tekee runsashiilihydraattinen vähärasvainen ruokavalio.50v. miehet kuolivat tupakointiin ja suojaravinteiden puutteeseen.
.
Ei vai. Ostappa sellainen puolentoista kilon möntti sianlihaa... ulkofilettä, etkä veistä siitä pois mitään, niin sitten kertasyömisen jälkeen jäähdytät ja laitat jääkaappiin. Vaikkapa seuraavana päivänä meinaat lämmittää uudestaan ja otat jääkaapista, niin siitä ainakin itse kuorin reilun sata grammaa sellaista valkoista kovaa hyytynyttä rasvaa sen liemen pinnalta. Senttiä paksun kerroksen.
Hirvittää oikein, että mitä sen syöminen vaikuttaisi ihmiseen ja minkä verran siitä rasvasta vatsan kautta mutkan tehtyään, mutta muuten lähes suoraan siirtyisi verisuonten sisäpintoihin plakiksi.
.
Köh. Se "plakki" on kalkkia. Se plakki muodostuu vahingoittuneeseen kohtaan korjaamaan sitä. Ne vahingot taas johtuvat matala-asteisesta tulehduksesta jota aiheuttaa mm. omega-6 joka on nopeasti hapettuvaa. Omegakutosta saa mm. rypsiöljystä. Sian rasva on stabiilimpaa eikä hapetu eli pilaannu niin nopsaan kuin kasviöljyt. Se on myös parempaa paistinrasvaa kuin öljyt juuri tästä syystä.
Höpsis. Minun 100% luomut, maidolla ja läskisoosilla eläneet tupakoimattomat absolutistivanhemmat isän puolelta kuoli molemmat noin 70-vuotiaina. Äidin puolelta eivät kestäneet edes sinne asti koska oli sydäntautiin taipuvainen suku. Toinen kuili vähän päälle 60 v ja toinen 57 vuosien sairastamisen jälkeen.