Lue keskustelun säännöt.
Kaamosmasennus
13.10.2016 |
Oletko kärsinyt kaamosmasennuksesta? Mikä on auttanut? Koetko muutoin herkästi masennusoireita vai onko se vain tämä pimeys?
Minulla on lievää masennusta ollut joskus ja sen kanssa olen pärjännyt itsekseni. Kaamosmasennus taas tuntuu aivan kamalalta ja toistuu joka vuosi.
Ostin nyt kirkasvalolampun ja viikon käytön jälkeen en meinaa edelleenkään päästä aamulla sängystä ylös. Ulkoilu ei kiinnosta vaikka se aina piristääkin. Ainoa oikeasti helpottava ajatus on, että loppuu tämä sitten ensi vuoden puolella.
Kommentit (6)
Kaamosmasennus on vakava mutta onneksi hyvin harvinainen häiriö. Kaamosrasitus puolestaan on lievempi mutta melko yleinen häiriö. Siitä käytetään yleisesti kaamosmasennus-sanaa, koska siinä on enemmän dramatiikkaa, mutta eri asioita nämä kaksi kuitenkin ovat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on käytössä sarastusvalo vai mikä se nyt on. Se kyllä auttaa heräämisessä. Valo alkaa sarastaa puoli tuntia ennen herätystä.
Juu ihan suosiolla käperryn sohvalle syys-lokakuun vaihteen aikoihin vuosittain ja pysyn siellä helmikuuhun asti. Aina niin väsynyt kurja fiilis näihin aikoihin. Työni hoidan kun on pakko, muuhun ei hirveästi jääkään pimeinä päivinä voimia.
Mulla on ollut kaamosmasennusta parikymppisestä asti. Lääkäri on kirjoittanut siihen lääkkeenkin, mutta olen sinnitellyt ilman.
Nyt olen käyttänyt niitä paljon parjattuja korvavaloja ehkä 3v ja ne on auttanut tosi paljon. Viime talvena tuntui, että meni maniaksi, joten odotan mielenkiinnolla tätä talvea, että johtuiko todella korvavalosta vai mistä. Myös kaksisuuntaista mielialahäiriötä olen alkanut epäillä viime talven takia.
Mulla on myös kesäisin välillä pientä alakuloisuutta. Sen sanotaan olevan aika yleistä kaamosmasennuksesta kärsivillä.
D-vitamiini ja kirkasvalolamppu auttaa jonkin verran. Ja aurinkoloma. :)