Lue keskustelun säännöt.
En aina ymmärrä laihduttajien aivoituksia
08.10.2016 |
Kun laihduttaa, niin silloinhan pitää vähentää syömistä. Tuntuu, että he vain lisäävät sitä. Syövät mahdollisimman vähäkalorista ruokaa, koska sitä saa syödä paljon.
Vatsa täytetään ääriään myöten kalorittomalla ruualla ja eka pierasusta on taas nälkä. Sitten taas syödään sitä energiatonta ruokaa.
Jos ruokaa, jossa on myös tarpeeksi kaloreita syödään sen verran, että nälkä lähtee, vatsa on sopivasti täysi. Nälkä pysyy pois pitkään ja ruokamäärä huomattavasti pienempi.
Joo, kunhan mietiskelin :)
Kommentit (7)
Nuo "laihdutustuotteet" ovat yleensä täyttä kusetusta.
Syömällä normaalirasvaisia ja normaalisuolaisia tuotteita kohtuudella olen saanut painonnousuni pysähtymään ja painoni on hiljakseen lähtenyt laskuun. Tosin korvaan osan aterioista salaateilla. Että silleen.
Sinänsä syöminen usein pieniä määriä pitää aineenvaihdunnan käynnissä, jolloin myös laihtuminen on todennäköisempää kuin jos kerran päivässä mättää tuhdin aterian nassuunsa. Myös säännöllisyys jeesaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lopeta mietiskely ja hoida omat leiviskäsi, asia ei sinulle kuulu!
Ja jokainen laihduttaa parhaaksi katsomallaan keinolla. Pääasia on, että laihtuu. Terveisin yli 30 kiloa laihduttanut.
Tää täti on tänään noussut väärällä jalalla :)
Samaa mieltä vastaajan kanssa, että tulisi keskittyä omaan leiviskään. Kaikki eivät toimi samalla sapluunalla. Minulle ei sovi lounaspainotus, vaikka aina väitetään niin. Minulle sopii pieni lounas ja illalla enemmän ruokaa. Ei välipaloja ellei tule nälkä. Kehokin alkanut tuntea taas nälkää ja kylläisyyttä.
Vierailija kirjoitti:
Nuo "laihdutustuotteet" ovat yleensä täyttä kusetusta.
Syömällä normaalirasvaisia ja normaalisuolaisia tuotteita kohtuudella olen saanut painonnousuni pysähtymään ja painoni on hiljakseen lähtenyt laskuun. Tosin korvaan osan aterioista salaateilla. Että silleen.
Sinänsä syöminen usein pieniä määriä pitää aineenvaihdunnan käynnissä, jolloin myös laihtuminen on todennäköisempää kuin jos kerran päivässä mättää tuhdin aterian nassuunsa. Myös säännöllisyys jeesaa.
Itse asiassa, varastorasvat eivät lähde käyttöön jos koko ajan syödään lisää kulutettavaa energiaa, eli just tuo pieniä määriä pitkin päivää. JOs sitä uutta kulutettavaa energiaa tulee liikaa, niin se paketoidaan rasvasoluihin varastorasvaksi.
Itse olen huomannut, että kun syö kolme täysrasvaista ateriaa päivässä, niukasti hiilaria, niin mitään ei jää varastoitavaksi, mutta varastorasvat pääsevät käyttöön. Liika syöty rasva poistuu rasvaripulina ulos, joten tarkkana saa olla ettei syö sitä rasvaa sitten liikaakaan, vaikka runsaasti saa sitä kyllä syödä.
150g rasvaa eli kolmelle aterialle jaettuna 50g per ateria. Proteiinia 60g eli 20g per ateria. Hiilaria 30g eli 10g per ateria. Kilokalorit jäävät alle 2000 ja laihtuminen on taattua. Eikä ole "nälkä" eli tarvetta parin tunnin välein tankkaukselle. Ei tule myöskään mättöhimoja.
Laihduttajat liian helposti tyhmyyksissään syövät proteiinia liikaa koska luulevat sen pitävän nälkää. Ei ei ei, liika proteiini muuttuu elimistössä sokeriksi ja taas se liika varastoidaan rasvasoluihin.
Olen yrittänyt laihduttaa elämäni aikana painonvartijoilla, juttadieetilläkin kaksi kertaa ja välttänyt rasvaa yli kaiken. Nyt sitten viime keväänä muutin täysin ruokavalioni. Syön 2-3 kertaa päivässä. Käytän voita ja kermaa, herkkuhimoon syön kermajäätelöa viikottain. Mulla ei tee mieli välipaloja. Leipää en ole syönyt juuri lainkaan kuukausiin, kun ei tee mieli. Aikaisemmin olin leipäsyöppö. Kasviksia ja hedelmiä syön nykyisin enemmän kuin koskaan. Paino on tippunut useita kiloja. Tämä on minun ruokavalioni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta mietiskely ja hoida omat leiviskäsi, asia ei sinulle kuulu!
Ja jokainen laihduttaa parhaaksi katsomallaan keinolla. Pääasia on, että laihtuu. Terveisin yli 30 kiloa laihduttanut.