Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka nopeasti tuloksia salilla?
19.09.2016 |
Olen nyt kuukauden harrastanut ahkeraa salilla käymistä (3 krt viikko) sekä päälle spinningiä kerran viikossa ja lenkkeillyt.
Ongelmanani on muodottomuus eli olen hoikka mutta takapuoli roikkuu ym. Tiedän etten voi kuukaudessa vielä tuloksia odottaa, mutta malttamattomana kyselen koska te olette suunnilleen huomanneet mitään muutosta kehossa?
Syömispuoleen menemättä, se on kunnossa!
Kommentit (4)
Vierailija kirjoitti:
Kerta salia viikkoon on perseelle ihan riittävä. Max kaksi. Teet kunnon painoilla kyykkyä, lantionnostoa makuulta, taljassa takapotkua.. Erilaisia rasituksia pakaraan. Kolmena kertana viikossa tuskin teet maksimiteholla isoja lihaksia. Mä oon saanu pystymmän pepun tekemällä isoilla painoilla rankahkoa pepputreeniä 1 x vko.
Teenkin vain kerran viikossa jalka/pepputreenin, loput kaksi kertaa keskittyvät muihin lihaksiin:) Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla meni kuukausi kunnes huomasin jotain pientä, kahdessa enemmän. Käyn viisi kertaa viikossa 30-60min.
Vierailija kirjoitti:
Minulla meni kuukausi kunnes huomasin jotain pientä, kahdessa enemmän. Käyn viisi kertaa viikossa 30-60min.
Sellaista minäkin olen huomannut jo, että liha tuntuu jotenkin kiinteämmältä, vaikkei ulospäin oikeastaan mitään vielä huomaakaan :D Takapuolen kiinteytymistä odotan innolla.. Ap
Alue: Aihe vapaa
Kerta salia viikkoon on perseelle ihan riittävä. Max kaksi. Teet kunnon painoilla kyykkyä, lantionnostoa makuulta, taljassa takapotkua.. Erilaisia rasituksia pakaraan. Kolmena kertana viikossa tuskin teet maksimiteholla isoja lihaksia. Mä oon saanu pystymmän pepun tekemällä isoilla painoilla rankahkoa pepputreeniä 1 x vko.