Laihduttajan aamupala

Kertokaa te muut laihduttajat tai muuten hoikat ihmiset, minkälainen aamupala teillä on?
Kertokaa tarkasti omastanne. :)

Mitään ääripäiden laihdutustyyliä en kannata, en jätä hiilareita kokonaan pois tai karppaa, enkä mitään ihmedieettejä toteuta.