Lue keskustelun säännöt.
Mikä avuksi, niska on ihan jumissa.
01.06.2007 |
Eilen en saanut liikuteltua päätä ollenkaan, kun sattui niin saamaristi. Nyt pystyn kääntämään päätä vasemmalle ja taaksepäin. Pään nyökyttäminen ei onnistu, en saa leukaa rintaan, niskaan sattuu liikaa, samoin päätä ei voi kääntää oikealle, sattuu liikaa.
Kommentit (3)
hieroin sitä saunassa ja muutenkin ja liikuttelin varovasti, niin vähitellen alkoi parantua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aloita varovainen niska-hartiaseudun jumppa. Älä nostele painoja tms., siis raskaita painoja ja heti alussa, niillä voi saada lihakset entistä kipeämmiksi. Kevyillä punteilla tehty jumppa on kyllä ok, mutta aloita kevyesti.
Ja todella: akuutti särky pitää ensin saada loppumaan. Buranakin sopii, ota 800 mg/krt.