7 päivän tehotreeni

Auttakaas kehittämään 7 päivän mittainen alkusysäys vatsan pienennykseen ja kunnon kohotukseen. Haluan oikein kunnon buustin jossa läskit hyllyy.

Minulla on laihdutettavia kiloja 7 kpl kropassani ja tämän tehojakson jälkeen alkaa säännöllisemmät ohjatut liikunnat. (uinti ja jooga)

Nyt kaipaan pääasiassa jotain pientä alkusysäystä syksyyn.

Mitä saa sisältää? Jumppaliikkeitä, kävelylenkkejä (juoksu ei käy jalkavamman vuoksi), pyöräilyä, kuntosalia, uintia, joogaa. Haluaisin keskittyä erityisesti vatsaan, selkään ja jalkoihin.