Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen lihonut pari kiloa, ihan punkero olo
14.08.2016 |
En ole ylipainoinen todellakaan, mutta lihonut just sen 1-2 kiloa siitä painosta jossa kroppani näyttää kivalta. Inhottaa istua missään etenkään farkut jalassa, kun tunnen sen pienen makkaran joka muodostuu mahan yläpuolelle :-D ulkonäön puolesta tämä ei edes ehkä niin haittaisi kun on kylmä syksy jne, mutta on tosi inhottava olo mahassa kun TUNNEN lihoneeni!
Ajattelin syksyn mittaan ihan rauhassa antaa rasvan lähteä, suurin syy sen kertymiseen on se että olen ollut kuukauden päivät vähemmällä liikunnalla kuin yleensä ja lisäksi olen syönyt paljon, siis ihan normaalia ruokaa mutta myös herkkuja. Teen nyt niin että otan takaisin mun 3-4 krt viikossa treenit (lihaskunto, potkunyrkkeily + ehkä juoksu jos ilmat sallii ja on sellainen fiilis), ehkä lisään arkiliikuntaakin vielä jos jaksan ja ehdin, ja herkut pistän pannaan! Lounaalla jos jälkkäriä otetaan niin otan vaikka kahvin ja jonkun pienen konvehdin tms, sosiaalinen elämä ei saa kumminkaan kärsiä, eikä tää nyt ole mistään yhdestä konvehdista kiinni :)
Huh, toivon että tulis kevyempi olo aika nopeesti. Muistan että viime syksynä mulla oli tämä ihan sama tilanne että loppukesästä kun oli kaikkien tuttujen synttärit ja muut juhlat, niin lihoin pari kiloa ja koulujen alkaessa olo oli todella epämukava. Muistelisin että jo 2 viikkoa kevyempää syömistä ja treeniä palautti olon normaaliksi, mitä luulette mahtaisko nytkin käydä näin? Kyseessä ei ole 2kg painonnousu josta osa olisi nestettä, vaan olen oikeasti lihonut :D aamulla maha tyhjänäkin olo on lihava eikä tee mieli mennä mihinkään kun ei haluaisi pukea päälle vaatteita.
Kommentit (11)
Lähtee helposti tollainen pari kiloa kunei pariin viikkoon syö herkkuja ja käy 3-5 kertaa viikossa vaikka tunnin kävelyllä tai lenkillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla ihan sama! Liian hauska ja maukas kesä takana :P Aion pitää nyt kolmisen viikkoa kevyemmän syömisen kuuria (= jätän leivät ja pastan/perunan/riisin pois, herkkuna korkeintaan pala suklaata silloin tällöin). Viime vuonna se riitti, ja jäi pitkäksi aikaa päälle kohtuullisempi elämäntyyli. Liikun toki myös, mutta mulla se ei ole koskaan vaikuttanut painonhallintaan siinä määrin kuin syöminen.
Syön tosi paljon pastaa ja perunaa, en leipää niinkään, mutta noita kyllä menee :/ on ihan hirveä nälkä KOKO AJAN, liikun normaalisti aika paljon niin ajattelin että keho ehkä huutaa ruokaa kun ei tiedä että olen pitänyt lepokuukautta ja on edelleen valmiudessa treenaamaan monta kertaa viikossa? Tai sitten minulla on liian matala tavoitepaino, mitoissa 169 cm / 51 kg olen kroppaani tyytyväinen ja nyt puntari näyttää pahimmillaan 55, kumminkin puhun nyt parista kilosta kun vaakani näyttää vähän mitä sattuu ja peilistä arvioidessani sanoisin että pari kiloa siinä on liikaa :D mutta kamalaa kun on niin hirveä nälkä, tiedän että pitäisi syödä vähemmän myös ruokaa herkkujen poisjättämisen lisäksi että oikeasti saisin painon pois, mutta keho huutaa ruokaa, ja kasvikset eivät pidä nälkää yhtään!
Joten jee, liikunnan lisäämistä odotan innolla, mutta ruoan kanssa tästä tulee tuskaisa taistelu jos ruokahaluni pysyy tällaisena. AP
Vierailija kirjoitti:
Lähtee helposti tollainen pari kiloa kunei pariin viikkoon syö herkkuja ja käy 3-5 kertaa viikossa vaikka tunnin kävelyllä tai lenkillä.
Näinkö meinaat? Ois kyllä ihanaa. Varmaan jo ihan puolenkin kilon pudotus tois helpostusta oloon, kun puhutaan näin pienestä määrästä "ylimääräistä" painoa. Katsoin äsken painoindeksistä että 51 on itseasiassa pituiselleni alipaino, 53 suurinpiirtein olis se normaalipainon alaraja :/ mutta kroppa tuntuu ihan kamalalta näin "isona", en tiedä voiko tällaiseen oloon tottua. Onko teistä ihan ok "tavoitella" tuollaista pientä alipainoa BMI:n mukaan, jos tekee sen terveellisillä valinnoilla (eli ei näännytä itseään, mutta syö terveellistä ruokaa ja liikkuu paljon, kuitenkin tietoisesti pudottaa painoa pari kiloa) vai onko se väärin? AP
Mäkin olen lihonut :( vähän kyllä enemmän kuin pari kiloa, parissa vuodessa tullut 10kg lisää ja rupeen näyttään hirveeltä pullukalta. Painan nyt 62kg ja haluun takas sinne 50 kiloon.. Itsekuri vaan täysin olematon joten sorrun herkkuihin. Näin itseni vaatekaupassa peilistä ja tajusin olevani pullukka. Joudun ostaan jo koon isompia vaatteita, nyt on pakko aloittaa laihis kun näytän jo missä vaatteissa tahansa läskiltä.
Vierailija kirjoitti:
Mäkin olen lihonut :( vähän kyllä enemmän kuin pari kiloa, parissa vuodessa tullut 10kg lisää ja rupeen näyttään hirveeltä pullukalta. Painan nyt 62kg ja haluun takas sinne 50 kiloon.. Itsekuri vaan täysin olematon joten sorrun herkkuihin. Näin itseni vaatekaupassa peilistä ja tajusin olevani pullukka. Joudun ostaan jo koon isompia vaatteita, nyt on pakko aloittaa laihis kun näytän jo missä vaatteissa tahansa läskiltä.
"Mukavaa" että ihmiset samaistuvat :( noh, lohduttaudutaan sillä että ei olla vaarallisen ylipainoisia vaan ihan toimintakykyisiä, terveitä ihmisiä vielä. Mutta nyt kyllä katson syömisiä tarkemmin ja lisään liikuntaa, ei tämmöstä oloa kestä. Mutta projektin aikana pitää kumminkin löytää positiivista kropastaan, itse ainakin otan tämän nyt "tilaisuutena" käyttää muutamia tiettyjä paitoja, jotka ovat aikaisemmin roikkuneet päällä ja saaneet minut näyttämään liian laihalta. Suosittelen samaa asennetta muillekin, kroppaansa ei voi "vihata ihanaksi". AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lähtee helposti tollainen pari kiloa kunei pariin viikkoon syö herkkuja ja käy 3-5 kertaa viikossa vaikka tunnin kävelyllä tai lenkillä.
Näinkö meinaat? Ois kyllä ihanaa. Varmaan jo ihan puolenkin kilon pudotus tois helpostusta oloon, kun puhutaan näin pienestä määrästä "ylimääräistä" painoa. Katsoin äsken painoindeksistä että 51 on itseasiassa pituiselleni alipaino, 53 suurinpiirtein olis se normaalipainon alaraja :/ mutta kroppa tuntuu ihan kamalalta näin "isona", en tiedä voiko tällaiseen oloon tottua. Onko teistä ihan ok "tavoitella" tuollaista pientä alipainoa BMI:n mukaan, jos tekee sen terveellisillä valinnoilla (eli ei näännytä itseään, mutta syö terveellistä ruokaa ja liikkuu paljon, kuitenkin tietoisesti pudottaa painoa pari kiloa) vai onko se väärin? AP
Minusta pieni alipaino näyttää itsellänikin parhaalta. Olen 162cm, ja 45-46kg on mielestäni paras paino. Kesän aikana on tullut juuri pari kiloa lisää (nyt 48) ja kyllä tuntuu olo jotenkin lössöltä. Olen kyllä syönyt hirveästi herkkuja, että toivottavasti niiden pois jättäminen auttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lähtee helposti tollainen pari kiloa kunei pariin viikkoon syö herkkuja ja käy 3-5 kertaa viikossa vaikka tunnin kävelyllä tai lenkillä.
Näinkö meinaat? Ois kyllä ihanaa. Varmaan jo ihan puolenkin kilon pudotus tois helpostusta oloon, kun puhutaan näin pienestä määrästä "ylimääräistä" painoa. Katsoin äsken painoindeksistä että 51 on itseasiassa pituiselleni alipaino, 53 suurinpiirtein olis se normaalipainon alaraja :/ mutta kroppa tuntuu ihan kamalalta näin "isona", en tiedä voiko tällaiseen oloon tottua. Onko teistä ihan ok "tavoitella" tuollaista pientä alipainoa BMI:n mukaan, jos tekee sen terveellisillä valinnoilla (eli ei näännytä itseään, mutta syö terveellistä ruokaa ja liikkuu paljon, kuitenkin tietoisesti pudottaa painoa pari kiloa) vai onko se väärin? AP
Kyllä 55 kiloa on liikaa sinun pituiselle. Minkä ikäinen olet? Ei kuulosta hyvältä että vatsassa on makkaroita.
No huhhuh, ei kai sentään. Olen parikymppinen. Ei minusta paino ole liikaa, vaan se makkara. Ja huomaa että makkara yksikössä, ei ole mitään monta isoa makkaraa vaan yksi pieni kaveri joka on ilmestynyt kesän lopulla. En kysynyt onko 55 kg liikaa koska tiedän että ei ole, kysyin että onko ok tavoitella BMI-rajan alapuolella olevaa painoa, jos tekee sen terveellisesti (=liikkumalla ja syömällä terveellistä ruokaa, kuitenkin normaaleja määriä ja normaalilla joustavuudella). Tosi vaarallista lähteä huutelemaan että 55 kg on liikaa, tätä palstaa lukee varmaan muutkin nuoret ihmiset kuin minä! AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lähtee helposti tollainen pari kiloa kunei pariin viikkoon syö herkkuja ja käy 3-5 kertaa viikossa vaikka tunnin kävelyllä tai lenkillä.
Näinkö meinaat? Ois kyllä ihanaa. Varmaan jo ihan puolenkin kilon pudotus tois helpostusta oloon, kun puhutaan näin pienestä määrästä "ylimääräistä" painoa. Katsoin äsken painoindeksistä että 51 on itseasiassa pituiselleni alipaino, 53 suurinpiirtein olis se normaalipainon alaraja :/ mutta kroppa tuntuu ihan kamalalta näin "isona", en tiedä voiko tällaiseen oloon tottua. Onko teistä ihan ok "tavoitella" tuollaista pientä alipainoa BMI:n mukaan, jos tekee sen terveellisillä valinnoilla (eli ei näännytä itseään, mutta syö terveellistä ruokaa ja liikkuu paljon, kuitenkin tietoisesti pudottaa painoa pari kiloa) vai onko se väärin? AP
Minusta pieni alipaino näyttää itsellänikin parhaalta. Olen 162cm, ja 45-46kg on mielestäni paras paino. Kesän aikana on tullut juuri pari kiloa lisää (nyt 48) ja kyllä tuntuu olo jotenkin lössöltä. Olen kyllä syönyt hirveästi herkkuja, että toivottavasti niiden pois jättäminen auttaa.
Joo, eli ihan samanlainen tilanne kuin minulla! Kyllä se varmaan auttaa, olen minäkin syönyt herkkuja, mutta oikeasti syytän painonnoususta eniten sitä että olen syönyt ihan hirveitä määriä sinällään terveellisiä ruokia. On ollut vaan kamala nälkä koko ajan! Tyylin 2 isoa lautasellista kaurapuuroa vielä illalla, vaikka samana päivänä pohjalla on jo 3 lämmintä ateriaa ja aamupala :-D kaikkialla aina sanotaan että terveellinen ruoka ei lihota, mutta en olisi asiasta niin varma! Toisaalta mietin, että johtuuko tämä siitä, että tavoittelemani paino ei ole minulle "luontainen", että kehoni huutaa ravintoa ja kerää rasvaa väen vängällä siksi koska 51 kg on pituudelleni liian alhainen paino? Että jos jatkaisin sellaista linjaa että söisin itseni täyteen terveellisellä ruoalla, nousisiko paino johonkin tiettyyn lukemaan ja pysähtyisi sitten siihen? En millään oikein usko sellaiseen mustavalkoiseen kaloriteoriaan, että kalori on kalori ja niitä tarvitaan tämän ja tuon verran että pysytään samassa painossa, ja että 7000kcal = yksi kilo, kun se 7000kcal tulee syötyä ylimääräistä. AP
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lähtee helposti tollainen pari kiloa kunei pariin viikkoon syö herkkuja ja käy 3-5 kertaa viikossa vaikka tunnin kävelyllä tai lenkillä.
Näinkö meinaat? Ois kyllä ihanaa. Varmaan jo ihan puolenkin kilon pudotus tois helpostusta oloon, kun puhutaan näin pienestä määrästä "ylimääräistä" painoa. Katsoin äsken painoindeksistä että 51 on itseasiassa pituiselleni alipaino, 53 suurinpiirtein olis se normaalipainon alaraja :/ mutta kroppa tuntuu ihan kamalalta näin "isona", en tiedä voiko tällaiseen oloon tottua. Onko teistä ihan ok "tavoitella" tuollaista pientä alipainoa BMI:n mukaan, jos tekee sen terveellisillä valinnoilla (eli ei näännytä itseään, mutta syö terveellistä ruokaa ja liikkuu paljon, kuitenkin tietoisesti pudottaa painoa pari kiloa) vai onko se väärin? AP
Minusta pieni alipaino näyttää itsellänikin parhaalta. Olen 162cm, ja 45-46kg on mielestäni paras paino. Kesän aikana on tullut juuri pari kiloa lisää (nyt 48) ja kyllä tuntuu olo jotenkin lössöltä. Olen kyllä syönyt hirveästi herkkuja, että toivottavasti niiden pois jättäminen auttaa.
Joo, eli ihan samanlainen tilanne kuin minulla! Kyllä se varmaan auttaa, olen minäkin syönyt herkkuja, mutta oikeasti syytän painonnoususta eniten sitä että olen syönyt ihan hirveitä määriä sinällään terveellisiä ruokia. On ollut vaan kamala nälkä koko ajan! Tyylin 2 isoa lautasellista kaurapuuroa vielä illalla, vaikka samana päivänä pohjalla on jo 3 lämmintä ateriaa ja aamupala :-D kaikkialla aina sanotaan että terveellinen ruoka ei lihota, mutta en olisi asiasta niin varma! Toisaalta mietin, että johtuuko tämä siitä, että tavoittelemani paino ei ole minulle "luontainen", että kehoni huutaa ravintoa ja kerää rasvaa väen vängällä siksi koska 51 kg on pituudelleni liian alhainen paino? Että jos jatkaisin sellaista linjaa että söisin itseni täyteen terveellisellä ruoalla, nousisiko paino johonkin tiettyyn lukemaan ja pysähtyisi sitten siihen? En millään oikein usko sellaiseen mustavalkoiseen kaloriteoriaan, että kalori on kalori ja niitä tarvitaan tämän ja tuon verran että pysytään samassa painossa, ja että 7000kcal = yksi kilo, kun se 7000kcal tulee syötyä ylimääräistä. AP
Niin en tiedä voisiko sinulla johtua siitä että tuo paino ei ole luontainen, nälässä ei kuitenkaan kannata elää. Itse syön yleensä suht. terveellisesti ja herkuttelen vähintään kerran viikossa, mutta ihan ruokaa en jaksaisi enempää syödä. Paino on pysynyt vuosia samana, mutta kesällä vaan lähtenyt tuo herkuttelu ihan käsistä (lähes joka päivä) ja sillä sitä läskiä on varmaan kertynyt :D Ei tämä paino olisi huono jos jaksaisin kiinteyttää kroppaa, mutta kun olen laiska niin ei onnistu koskaan...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ihan sama! Liian hauska ja maukas kesä takana :P Aion pitää nyt kolmisen viikkoa kevyemmän syömisen kuuria (= jätän leivät ja pastan/perunan/riisin pois, herkkuna korkeintaan pala suklaata silloin tällöin). Viime vuonna se riitti, ja jäi pitkäksi aikaa päälle kohtuullisempi elämäntyyli. Liikun toki myös, mutta mulla se ei ole koskaan vaikuttanut painonhallintaan siinä määrin kuin syöminen.
Syön tosi paljon pastaa ja perunaa, en leipää niinkään, mutta noita kyllä menee :/ on ihan hirveä nälkä KOKO AJAN, liikun normaalisti aika paljon niin ajattelin että keho ehkä huutaa ruokaa kun ei tiedä että olen pitänyt lepokuukautta ja on edelleen valmiudessa treenaamaan monta kertaa viikossa? Tai sitten minulla on liian matala tavoitepaino, mitoissa 169 cm / 51 kg olen kroppaani tyytyväinen ja nyt puntari näyttää pahimmillaan 55, kumminkin puhun nyt parista kilosta kun vaakani näyttää vähän mitä sattuu ja peilistä arvioidessani sanoisin että pari kiloa siinä on liikaa :D mutta kamalaa kun on niin hirveä nälkä, tiedän että pitäisi syödä vähemmän myös ruokaa herkkujen poisjättämisen lisäksi että oikeasti saisin painon pois, mutta keho huutaa ruokaa, ja kasvikset eivät pidä nälkää yhtään!
Joten jee, liikunnan lisäämistä odotan innolla, mutta ruoan kanssa tästä tulee tuskaisa taistelu jos ruokahaluni pysyy tällaisena. AP
Minkä ikäinen olet ja miten kilot kertyvät? Olen itse 166 cm pitkä ja näytin 20-vuotiaana 60-kiloisena sen verran turvonneelta, että Herbalife-myyjä yritti myydä ties mitä litkuja.
Nyt olen 30, tuon painoinen ja näytän sopusuhtaiselta. Nuorempana ja pyöreäposkisena noin 55 kilon paino oli sopivin, nyt näyttäisin siinä riutuneelta. Tissit ovat kasvaneet 70 b ---> 70 d, vyötärö noin 70 cm ja lantio noin 98 cm.
20-vuotiaana 52 kilon painokin oli ok. Olen harrastanut aina juoksua 3-4 krt/vko. 169/55 kuulostaa kyllä aika hoikalta. Kropalla voi olla oikeasti nälkä ja se pyrkii kohti ihannetta, joka on enemmän kuin tuo 51 kiloa. Ehkä voisit alkaa katselemaan sitä eri malliin ja yrittää kestää sitä, että kurveja voi tulla iän myötä lisää.
Alue: Aihe vapaa
Mulla ihan sama! Liian hauska ja maukas kesä takana :P Aion pitää nyt kolmisen viikkoa kevyemmän syömisen kuuria (= jätän leivät ja pastan/perunan/riisin pois, herkkuna korkeintaan pala suklaata silloin tällöin). Viime vuonna se riitti, ja jäi pitkäksi aikaa päälle kohtuullisempi elämäntyyli. Liikun toki myös, mutta mulla se ei ole koskaan vaikuttanut painonhallintaan siinä määrin kuin syöminen.