Crosstrainerilla laihtunut?

Ei kukaan jaksa sitä nytkyttää niin kauan, että sillä pelkästään laihtuisi.

Ostin helmikuussa ja jaksoinkohan pari kolme viikkoa käyttää. En ole koskenut kuukausiin. Saa tulla hakemaan pois. Ei ollutkaan mun juttu (niinkun ei mikään liikuntalaji ole).

Kunto kohonee, mutta liikunnan harrastaminen on vain pieni osa painonpudotusta. Ehdottomasti siis muutoksia ruokavalioon!

Ruokavalio ja elämäntapamuutos on kaiken a ja o.

Liikunta on vain tukena.

Joo. Tilasin Anttilasta kun joku täällä olu linkannut ja se jäi niille konkkapesään ja vituttanut niin, että olen laihtunut 1,3 kg.

Koko crosstrainer-juttu on silkkaa humpuukia - yksistään! Yksinkertaisin laihdutus- ja painonylläpitotapa on äärimmäisen yksinkertainen: liiku säännöllisesti, syö monipuolisesti, kuuntele kehoasi ja elä säännöllisen vrk-rytmin mukaan! Unohda kaikki hömppälaihdutusjutut ja -laitteet!

Sellaista rohjaketta en kyllä kotiin ostaisi. Käytän kyllä kuntosalilla käydessä. 

itse ostin viikko sitten ja sanon vaan jos ostat ja käytät sitä niin varmasti laihdut! Ite teen kävelylenkkejä joihin menee 1,5h eli kunto suht hyvä mutta silti jo puolentunnin crossailu ottaa voimille ja tulee kuuma! että kyllä se on tehokas laite mutta sitä pitää käyttää :) itse en ole ylipainoinen ja en koe tarpeelliseksi kytätät painoa mutta tykkään crosstrainerista, sitä on kiva polkea samalla kun katsoo tv:tä ja se on paljon parempi kuin stepperi tai kuntopyörä

Vierailija kirjoitti:

Koko crosstrainer-juttu on silkkaa humpuukia - yksistään! Yksinkertaisin laihdutus- ja painonylläpitotapa on äärimmäisen yksinkertainen: liiku säännöllisesti, syö monipuolisesti, kuuntele kehoasi ja elä säännöllisen vrk-rytmin mukaan! Unohda kaikki hömppälaihdutusjutut ja -laitteet!

Oletko sä koskaan edes kokeillut crosstraineria? seuraavaksi väität varmaan polkupyöräilyä humpuukiksi :D

Crossari ei ole mikään hömppäjuttu. Kokokropan treeniä.

Mutta kuten sanottu, niin eibse pelkkä crossari ihmeitä tee. Ravinto, lepo ja muut elämäntavat on suuremmassa osassa.

Äsken tuli taas salilla kateltua, kun varsin isokokoiset naiset pumppaavat cross trainerilla tuntitolkulla. Ottakaa hyvä ihmiset selvää painonhallinnasta, kuinka se tapahtuu ja mihin se perustuu. Ravinto on miltei 90% painonhallinnasta. Kukaan ei laihdu pelkällä liikunnalla. Sama koskee näitä, jotka kuvittelevat laihduttavansa "ongelmakohtia" paikallisesti treenaamalla. Jos vatsan kohdalla on makkaraa, niin ei se millään vatsarutistuksilla minnekään häivy.

Minusta crosstrainer on erinomainen apu, jos haluaa pudottaa painoa nimenomaan liikunnalla (vaikka pelkällä liikunnalla laihduttaminen on paljon hitaampaa kuin ruokailutottumusten muuttaminen). Crosstrainerilla treenaamiseen on hyvin matala kynnys, ja se laittaa koko vartalon ja monet suuret lihakset töihin, mikä kuluttaa suhteellisen paljon energiaa. Hyvää aerobista kalorinpolttoliikuntaa siis esim. sellaiselle, jolla ei paikat kestä juoksemista syystä tai toisesta. 

Hyvä tapa on ottaa tavoitteeksi saada laitteen kelloon tunti tai pari treeniaikaa päivittäin. Erityisen motivoivaa esim. pienten lasten äideille, joiden liikkumiseen tulee jatkuvia yllättäviä keskeytyksiä: silloin kello vaan tauolle ja myöhemmin jatketaan siitä mihin jäätiin, kunhan tavoiteaika tulee täyteen. Keskeiselle paikalle sijoitettuun crosstraineriin on matala kynnys hypätä, jolloin työssäkäyvänkin tulee helpommin käytettyä sitä päivittäin. Esim. aamulla puoli tuntia treeniä radiota kuunnellen. Illalla katsoo seitsemän uutiset, päivän sään ja salkkarit samalla polkien (nyt kasassa jo puolitoista tuntia). Tykkään käydä lenkillä raittiissa ulkoilmassakin, mutta crosstrainer on auttanut minua pitämään liikunnan mukana arkirutiineissani erityisen kiireisissä elämäntilanteissa ja masentavina synkkinä marraskuisina iltoina. Vaikka olisi kuinka kiire, niin aina on silti aikaa treenata illalla olkkarissa puoli tuntia, kun taas salille tai ryhmäliikuntaan täytyy lähteä erikseen ja matkoihinkin menee aikaa. 

Viljonen kirjoitti:

Äsken tuli taas salilla kateltua, kun varsin isokokoiset naiset pumppaavat cross trainerilla tuntitolkulla. Ottakaa hyvä ihmiset selvää painonhallinnasta, kuinka se tapahtuu ja mihin se perustuu. Ravinto on miltei 90% painonhallinnasta. Kukaan ei laihdu pelkällä liikunnalla. Sama koskee näitä, jotka kuvittelevat laihduttavansa "ongelmakohtia" paikallisesti treenaamalla. Jos vatsan kohdalla on makkaraa, niin ei se millään vatsarutistuksilla minnekään häivy.

Ei tullut mieleen, että isokokoisellakin naisella voi olla muitakin tavoitteita kuin painon pudottaminen, esim. kunnon kohottaminen ja veriarvojen parantaminen, joihin liikunta auttaa? Viikoittaiset liikuntasuositukset ovat olemassa jopa normaalipainoisille, joilla ei ole painoa pudotettavana. Kaikkien pitää harrastaa liikuntaa.

Ja mistä sinä tiedät, mitä ko. naiset suuhunsa pistävät? Mistä tiedät, etteivät he tarkkaile myös ruokavaliotaan? Crosstrainerilla treenaaminen on oikein hyväksi varsinkin isokokoisille naisille, joiden nivelet eivät suuren painon vuoksi kestä säännöllistä juoksuharrastusta. Uinti on toinen hyvä laji. 

Up

Mä oon ny viikon reenaillu crossarilla ja on tosi hyvä olo :) kunto kohenee ja mieli on virkee.