Ahdistuksesta kärsivä. Mitä teet kun ahdistaa oikein kunnolla?

Juon litran tölkin viiniä. Aina on auttanut.

Kävelylle tai ihmisten ilmoille minäkin menen yleensä. Paneutuminen johonkin tekemiseen (siivoaminen, ruoanlaitto jne) auttaa myös, paitsi joskus jos ahdistus on niin lamaannuttavaa, ettei mitään pysty. Kokeile saunoa, katsoa joku leffa. Ylipäätänsä tehdä jotain rentouttavaa, hyvää itsellesi.

Ei se viinilasillinenkaan huono ole, mutta ei sen enempää. Koska viinin haihduttua on kahta kamalampi ahdistus. Minulla tosin se viinikään ei pysäytä ahdistavien ajatusten kehää.

Nytkin ahdistanut koko päivä. Sanoisin myös, että hanki lääkitys, mutta minä itse olen kai resitentti lääkkeille. Aina aika ajoin kokeiltu ties mitä troppia. Mistään ei ole ollut apua, joten en ole lääkkeitä vakituisesti syönytkään.

Bentsot tai alkoholi ovat toimivia.

Hakkaan seiniä tai pelaan Candy Crushia.

Otan Opamoxin tai kaksi. Nykyään jo päivittäin, ahdistus on niin kamalaa etten tahdo enää päästä töihin.

Siivoan.

Jos on vielä siinä vaiheessa että pystyy tekemään jotain, niin liikunta tai pelaaminen. Tarvitsen aktiivista tekemistä jossa joutuu sopivasti käyttämään joko aivojaan tai kroppaa, ei riitä esim. hömppäviihde ja toisaalta lukeminen voi vaatia liikaa (fantasiakirjallisuus monesti toimii ihan hyvin).

Vierailija kirjoitti:

Juon litran tölkin viiniä. Aina on auttanut.

Mulla ollut sama. Tiedän, ettei ole terveydelle hyväksi, mutta ainakin kykenen taas menemään töihin.

Joskus ahdistus tuntuu ihan fyysisenä kipuna rintakehässä ja tunnen oloni ihan lamaantuneeksi. Viini auttaa.

Kannattaa käydä juoksemassa 3-7km lenkki, auttaa välittömästi ahdistukseen tai sitten ajattelen, että "tämä on vain ohimenevä tila", jolloin se menee ohi nopeammin. 

Liikun. Koska en voi pysyä paikallani silloin kun oikein kovasti ahdistaa. Liikun ja liikun. Minulla se hieman auttaa, en tiedä muista.

Mulla jos tulee kamala ahdistus, niin joko meen sänkyyn ja painan väkisin silmät kiinni ja toivon, että saan unen päästä kiinni tai otan alkoholia. Mulle lääkäri jopa sanoi, että alkoholi pienissä määrissä on ok ahdistuksen hoitoon :/