Kolmas laihdutuspäivä.

Tsemppiä, jatka vain :)

Mitä olet syönyt tänään?

Syömiset:

Aamupala 2dl porkkanamehua ja 0,5dl proteiinijauhetta

Lounas Smoothie

Välipala: Rasiallinen pensasmustikoita

Päivällinen riisiä ja kanaa kookoskastikkeessa, parsaa

Iltapala vettä

Lounassmoothie Naked-merkkinen

Ja repsahdus on vain ajankysymys. viimeistään lauantaina kaivat mässyt esiin ja ajattelet, että kyllähän sitä nyt joskus on lupa herkutella. Sano mun sanoneen.

Ajattelitko elää koko loppuelämäsi smoothieilla? Pitäis pyrkiä elämäntapamuutokseen, silleen se ulkomuoto pysyy ja vielä helposti kun käytännössä ei tarvi tehdä mitään.

Tsemppiä Ap! :)

Syöt liian vähän ja vääränlaisesti. Liikaa hiilareita ja liian vähän proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Mitä olet syönyt tänään?

Ruokaa. Ja nyt nukkuun.

Syö esim. Aamulla

Munakas valkuaisista ja kalkkunaleikettä ja kurkkua

Lounalla parsakaalia ja kukkakaalia kermassa ja uunissa haudutettuna ja kanan rintafilettä 100g

Välipalaksi rahka mustikoilla ja teetä

Päivälliseksi esim salaattia ja kalaa

Iltapalaksi esim raejuustoa ja teetä. Jos jää nälkä pari porkkanaa kylkeen

Juomaksi vesi ja juo paljon sitä ja vihreää teetä