Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
45-vuotiaan laihtumismahdollisuudet??!!
14.05.2016 |
Onko 45-vuotiaan aineenvaihdunta jo niin hidas, että laihtuminen ei onnistu kuin rääkkäämällä?? Aikaisemmin viitisen kiloa on tippunut helposti, nyt en pariin kolmeen vuoteen ole onnistunut pudottamaan painoa, vaikka koitan vahtia syömistä ja liikun kohtuullisesti, n. 3km joka päivä työmatkaliikuntaa kävellen.
Löytyykö "linjoilta" meitä ikäihmisiä, jotka olisivat onnistuneet normaalilaihdutuksessa (=yhdistelmällä esim. makean pois jättäminen, muuten normaali ruoka, arkiliikunta)???
OLen ihan epätoivoinen jo ja kohta luovutan suosiolla... Mulla pituus 168cm ja paino 71kg. Nuorempana paino oli 60kg:n paikkeilla, nyt haluaisin päästä 65 kiloon, mutta ei näytä onnistuvan millään.. :(
Kommentit (9)
Kun et onnistu millään, niin millä olet yrittänyt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä laihdutin 48-vuotiaana 25 kg, nyt olen pysynyt 3 vuotta normaalipainossa. Onnistuu siis kyllä myöhemmälläkin iällä.
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin 48-vuotiaana 25 kg, nyt olen pysynyt 3 vuotta normaalipainossa. Onnistuu siis kyllä myöhemmälläkin iällä.
Miten?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutin 48-vuotiaana 25 kg, nyt olen pysynyt 3 vuotta normaalipainossa. Onnistuu siis kyllä myöhemmälläkin iällä.
Miten?
Muakin kiinnostaa, mitä teit? Putosiko paino liikuntaa lisäämällä, kaloreita pudottamalla vai molemmilla? Pitikö himoliikkua?
Ainahan helpommin\nopeammin tippuu jos on noin paljon ylipainoa.^
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö 3-5 ateriaa päivässä. Noudata minuutintarkasti ruokailuaikoja.
Leivät, puurot, pastat , riisit, peruna kokonaan pois. Tuoreita ja keitettyjä vihanneksia, hedelmiä ja marjoja saa syödä. 100 - 150 gr lihaa, kalaa tai kanaa / vrk.
Ajattele ruoka pelkkänä polttoaineena, hae mielihyvä muualta!
Vierailija kirjoitti:
Syö 3-5 ateriaa päivässä. Noudata minuutintarkasti ruokailuaikoja.
Leivät, puurot, pastat , riisit, peruna kokonaan pois. Tuoreita ja keitettyjä vihanneksia, hedelmiä ja marjoja saa syödä. 100 - 150 gr lihaa, kalaa tai kanaa / vrk.Ajattele ruoka pelkkänä polttoaineena, hae mielihyvä muualta!
Urpo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 45v mies ja paino tippuu komeasti kun pistää tippumaan. Kunnollista liikuntaa (sorry, 3km kävely ei ole mitään) ja syömisten kontrollointia niin jo vot. 4kg pudotettu 2kk:ssa ja vielä 2kg tavoitepainoon. Sitten pitää opetella pitämään paino alhaalla.
Alue: Aihe vapaa
Kolmen kilsan kävely nyt on ihan yhtä tyhjän kanssa. Laihdut, jos liikut kunnolla ja pidät energian saannin alle 1500 kilokaloria.
Ei aineenvaihdunta tuossa vaiheessa mihinkään ole vielä hidastunut niin paljon, ettei ihan tavallisilla keinoin laihdu. Makeankin pois jättämisen teho riippuu aivan siitä, kuinka paljon syöt makeaa. Jos syöt sitä vaikkapa viidensadan kilokalorin verran päivässä, niin totta kai sen poisjättäminen merkitsee. Mikäli kyseessä on pulla kerran viikossa, niin ei meinaa mitään.