Lue keskustelun säännöt.
En ole syönyt vielä tänään mitään.
11.05.2016 |
Mitä siis syön? Tarkoitus aloittaa jonkinlainen ruokaym.remontti. Painoa noin 100 kg ja pituus 172 cm, joten kaikki apu on tarpeen.
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meni jo tuossa vikaan, kun et syönyt aamupalaa. Nälissään tulee tehtyä vääriä valintoja. Avainsana on säännöllisyys ruokailussa.
munakas:
1 kokonainen muna ja 3 munaa ilman keltuaista, koska valkuaisessa tosi vähän kaloreita.
Kaloreita tässä about 200 ja hyvin pitää nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Meni jo tuossa vikaan, kun et syönyt aamupalaa. Nälissään tulee tehtyä vääriä valintoja. Avainsana on säännöllisyys ruokailussa.
Minä en ikinä syö aamupalaa, enkä oikein ikinä ole osannut. Lapsena pakolla täytyi syödä aamupala. Tulee erittäin raskas olo, jos heti aamusta syö. Ensimmäisen kerran syön salaattilounaan töissä klo 12.00. Seuraavan kerran syön töiden jälkeen klo. 17.00. Ja sitten vielä kevyt iltapala joskus 21.00. Ei aikuisen ihmisen oikeasti tarvitse mättää ruokaa ja välipaloja jatkuvalla syötöllä, ellei ole fyysinen työ. Tuossahan se suurin syy ylipainoon onkin - Yhdysvalloissa , Pohjoismaissa sekä Keski- ja Itä-Euroopassa on totuttu siihen, että ruokaa pitäisi mättää jatkuvasti hirveitä määriä, ei siis ihme, että porukka paisuu.
Itellä nyt
-vähähiilihydraattinen, maidoton ,gluteeniton, lähes sokeriton.
- tarkkailen kaloreita mutta en ole nyt laskenut kun en ole jaksanut. lähinnä katson tuotepakkauksien tuoteselosteet.
-Joka päivä olisi edes hyvä se hyötyliikunta saada, saada se aineenvaihdunta käyntiin. Muista juoda vettä riittävästi, etenkin nyt kesäisin tulee hikoiltua enemmän niin nestevaje tarvii korjausta. Kuituja myös riittävästi.
-sokerin korvikkeena tulee käytettyä steviaa ja tummempaa sokeria silloin tällöin jos teen näitä omia herkkuviritelmiäni
vinkki; kun aloitat vähähiilihydraattisen ruokavalion paluuta ei enään oikeastaan taida olla, se imaisee sut mukaansa eikä se ole mielestäni huono asiaa jos se vie sut kohti niin paljon helpompaa tapaa noudattaa terveellisiä elämäntapoja..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Meni jo tuossa vikaan, kun et syönyt aamupalaa. Nälissään tulee tehtyä vääriä valintoja. Avainsana on säännöllisyys ruokailussa.
Säännöllisyys ei tarkoita pakkosyöntiä, jos ei ole nälkä.
Edelleenkään en ole syönyt mitään, kunhan olen pähkäillyt, mitä söisin. Taidanpa paistaa pari kananmunaa ja niitä tomaatteja. Leipääkö siis ei saa syödä? Se on ollut aina suurta herkkua. Millä korvata leipä?
T.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
munakas:
1 kokonainen muna ja 3 munaa ilman keltuaista, koska valkuaisessa tosi vähän kaloreita.
Kaloreita tässä about 200 ja hyvin pitää nälkää.
Munat syödään keltuaisineen päivineen. Ei munan ravinteikasta osaa pidä jättää syömättä.
Vierailija kirjoitti:
Edelleenkään en ole syönyt mitään, kunhan olen pähkäillyt, mitä söisin. Taidanpa paistaa pari kananmunaa ja niitä tomaatteja. Leipääkö siis ei saa syödä? Se on ollut aina suurta herkkua. Millä korvata leipä?
T.ap
Kuka sinulta leivän kieltää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
munakas:
1 kokonainen muna ja 3 munaa ilman keltuaista, koska valkuaisessa tosi vähän kaloreita.
Kaloreita tässä about 200 ja hyvin pitää nälkää.
Miks tää on saanut alapeukkuja? Bodareiden ja urheilijoiden metodi. No, pysykää idiootit läskeinä, mutta älkää mulle valittako.
Vierailija kirjoitti:
munakas:
1 kokonainen muna ja 3 munaa ilman keltuaista, koska valkuaisessa tosi vähän kaloreita.
Kaloreita tässä about 200 ja hyvin pitää nälkää.
Miksi tämä saa pelkkiä alapeukkuja, itsekin laitan yleensä 1 tai 2 kokonaista kananmunaa ja 3 valkuaista. Lisäksi vähän kalkkunaa/tomaattia/paprikaa/herkkusientä tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lisäys vielä nro 6:selta .Esimerkkinä omasta ruokavaliostani..lorautat reippaasti öljyä isoon kasaan herkkusalaattiasi ja lisäät proteiininlähdettä lautasellesi, siemeniä sekaan lopuksi tuomaan kuituja. Jälkkäriksi vaikka marjakiisseliä jossa kuidunlähteenä ja kiisseliä paksuntavana Psylliumsiemenkuitujauhe (jota saa leivonta-osastolta ja ekokaupoista) ja chia siemenet (saa tavallisista kaupoista tai ekokaupoista). Helppoa ja hyvää on. Jos olen mehua himoinnut niin sitten vaikkapa kaupasta löytyy sokeroimatonta kylmäpuristettua mustaherukkamehua, siihen lisäät ripaus steviaa sekaan ja vettä.
lisäys 6:selta vielä taas: leipää saa syödä ja pitääkin jos tekee mieli. Siinäkin voi kohtuuden pitää niin se ei ole pahasta. Mulla käytössä kaupan yksi gluteeniton leipä ,siinä vielä hiilarit ihan kohtuusrajoissa kunhan ei tuu monta palaa päivässä napattua..tuossa nyt yksi kuva mitä joskus otin huvikseen ja oli kännykässäni: http://aijaa.com/nafh3u
marjakiisselistä kuvaa http://aijaa.com/8rerj7
marjakiisseli helppo ja nopea..
Kiehautat marjat kattilassa, oman mielesi mukaan lisäät vettä ja marjoja. Kiehautuksen jälkeen sekaan psylliumkuitujauhetta sen verran kun haluat paksuutta (googlaa kohtuusmäärät ja mitä se aine on) ja makeutuksena voit käyttää mikä sinun ruokavalioosi soveltuu. Itse käyttänyt steviaa nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitti vinkeistä! Söin sitten juuri kananmunaa ja yhden banaanin. Tiedän, että ei kuulosta kovinkaan erikoiselta, mutta huomioikaa, että en ole syönyt mitään herkkuja tänään. Tästä on hyvä jatkaa ja muuttaa ruokavaliotaan parempaan suuntaan. Tämä on minun eka päivä ilman herkkuja tms.
T.ap
Vierailija kirjoitti:
Edelleenkään en ole syönyt mitään, kunhan olen pähkäillyt, mitä söisin. Taidanpa paistaa pari kananmunaa ja niitä tomaatteja. Leipääkö siis ei saa syödä? Se on ollut aina suurta herkkua. Millä korvata leipä?
T.ap
Jos sulta on leipä kielletty, niin voithan kuitenkin syödä ne päällyset?
En oo minäkään vielä syöny. Tai no oon tavallaan joo, kahvia ja yhen munkkirinkilän. Oon vähän flunssassa, joten ei kauheena edes tee mieli ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Kiitti vinkeistä! Söin sitten juuri kananmunaa ja yhden banaanin. Tiedän, että ei kuulosta kovinkaan erikoiselta, mutta huomioikaa, että en ole syönyt mitään herkkuja tänään. Tästä on hyvä jatkaa ja muuttaa ruokavaliotaan parempaan suuntaan. Tämä on minun eka päivä ilman herkkuja tms.
T.ap
Ilman herkkuja? Kuitenkin banaanissa on hitosti sokeria :D:D
Vierailija kirjoitti:
En oo minäkään vielä syöny. Tai no oon tavallaan joo, kahvia ja yhen munkkirinkilän. Oon vähän flunssassa, joten ei kauheena edes tee mieli ruokaa.
Niinpä, eihän munkkirinkilän syöminen ole oikeestaan edes syömistä.
Mä en koskaan syö mitään ennen klo 13. Olen onnistunut laihtumaan 16:8 pätkäpaastolla, eli joka vuorokausi syön kaiken ruoan 8 tunnin syömisikkunan aikana, minun tapauksessani klo 13-21, koska olen aamutorkku ja yövirkku. Aion noudattaa tätä ruokavaliota loppuikäni, koska voin sillä kaikin puolin hyvin ja pysyn hoikkana.
En ole minäkään syönyt vielä. Kahvit join aamulla ja kävin pari tuntia haravoimassa. Toista viikkoa karppaan ja kohta laitan voissa paistettua kananmunaa ja pekonia. Lisäksi iso jasa kotimaisia kirsikkatomaatteja. Nam ja nälkää ei tunnu seuraavaan kuuteen tuntiin. Tutusti karppaus.info sivustoon.