Mihin voisi mennä juttelemaan ongelmista?

Jotenkin elämä ihan solmussa, ahdistaa, tuntuu että elämältä on hävinnyt kaikki pohja enkä pysty enää suunnittelemaan mitään. Saan välillä paniikkikohtauksia liittyen asumisolosuhteisiini. Olisi helpottavaa päästä juttelemaan jonkun kanssa kerran tai pari. Mihinkään pitkäaikaiseen terapiaan ei ole varaa eikä ehkä haluakaan. Olen 30-v., joten nuorten palvelut ei mahdollisia. Pääkaupunkialueella asun.