Jos lääkäri toteaa korkean verenpaineen ja kolesterolin,

Verenpaineen kohdalla suolan ja kofeiinipitoisten juomien vähentäminen, kolesterolin kohdalla kovien rasvojen vähentäminen ja kuitujen lisääminen.

Laihdutus, suolan vähentäminen, alkoholin käytön kohtuullistaminen, liikunnan lisääminen.

http://www.ebm-guidelines.com/dtk/syd/avaa?p_artikkeli=syd00174

Verenpaineessa ei salmiakkia, terveellinen ruokavalio, kolesterolissa kans terveellinen ruokavalio eli vihanneksia paljon, vähän tyydyttyneitä rasvoja, kuituja jonkin verran...nykykäsityksen mukaan kai ruokavalio vaikuttaa vähemmän kuin luultu kolesteroliin.

Itse joskus koitin nuorena laskea kolesterolia lopettamalla suklaan syönnin ym ja rasvaisten pullien, chipsien yms syönnin. Pikkuisen laski muistaakseni, paremmin laskenut lääkkeillä. Ne vaan aina unohtuu syödä.