Lue keskustelun säännöt.
Apua, 4vkoo aikaa kehonkoostumusmittaukseen!! Miten saan tulosta paremmaksi?
23.02.2016 |
Siis meillä töissä tehdään kaikille ja lasketaan ka tiimeistä. Miten ehdin vielä tässä ajassa vaikuttaa tulokseeni? Mitä teen miten syön?
Kommentit (4)
Älä vaan ala kitudieetille --> nesteet ja lihakset lähtee --> rasva% nousee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy ennen mittausta vetämässä jalat pumppiin jalkaprässillä, niin saat paremman tuloksen:-)
Ahaa, onko siis noin että rasvat nousee jos tästä nyt pari kiloa pudottaisin? En kyllä ole ylipainoinen muta kuitenkin :)
ap
- Punttia 3x6-8 sarjoja, alottelijalla (jos olet sellainen) lihasmassa nousee alkuks melko helposti
- Syö oikein, puhdasta (ei eineksiä, ei lisättä sokeria, ei teollisia tuotteita) ja proteiinipitoista ruokaa. Kananmunia, kalaa, kanaa, vihanneksia, marjoja, pähkinöitä ym.
- Rasvan palamista voit tehosta lyhyillä (jopa 10-20min) HIIT-treeneillä (googlaa Tomi kokki burner400) tai intervalleilla