Kasvissyönnin vaikutus painoon?

Jos nyt syöt sen verran kuin kulutat ja sitten aloitat sen lisäksi syömään kasviksia, niin oletettavasti paino nousee. Jos tarkoitit, että siirryt sekaruokavaliosta kasvisruokavalioon, niin se riippuu siitä miten hyvin osaat ruokavalion rakentaa. Jos aiot olla lakto-ovo-vege ja mässäät kasvislasagnea tai neljän juuston pizzaa, niin lihan jättäminen pois ei todellakaan laihduta. Jos siirryt täysin vegaaniksi niin sekään ei tarkoita laihtumista, jos et usko niin tutustu Sipsikaljavegaaneihin.

Itse siirryin 20 vuotta sitten kasvissyöjäksi eikä paino muuttunut ollenkaan.

Mulla on yleensä tippunu paino.

Neljä kuukautta söin pelkkää kasvisruokaa ja tippui paino 5kg.

Olin tossa marras-joulukuussa kasvisruualla, niin tippui pari kiloa.

Kai liharuuissa vaan käytetään niin paljon rasvaa.

Minulla ei paino reagoinut mitenkään, kun 10 vuotta sitten siirryin sekasyönnistä lakto-ovo-vegedieetille. Eikä paino ole senkään jälkeen juuri muuttunut.

Pakko sanoa, että en tiedä kuin yhden laihan kasvissyöjän ja hänkin on luonnostaan ns. läpipaska, oli laiha lihaa syödessäänkin. Tunnen useita kasvissyöjiä vegaaneista maitotuotteiden käyttäjiin ja kyllä kaikilla on 5-20 kg extraa. Muutama maitotuotteita käyttävä onkin tunnustanut elävänsä lähes pelkällä juustolla ja ei kukaan noista niistä sipseistä ja kaljoista kieltäydy.

Mulla ei oo paino muuttunut, kun siirryin sekasyöjästä kasvispainotteiseksi sekasyöjäksi (syön siis kasvisruokavalion mukaan lähes joka päivä). Mutta mä olin jo alunperin alipainoinen.

Lihavat syö aina salaattia, tästä voitaneen päätellä, että kasvissyönti lihottaa. Ei siis kannata, lähet nyt kebabin kautta kaljalle. Tai useammalle.

Jos syö kunnon kasvisruokaa eli oikeasti jättää maidonkin pois, niin silloin painon pitäisi laskea. Ei välttämättä nopeasti mutta lihavuuteen ei pysty kasvisruoalla. Myöskään valkoinen sokeri tai elinrasva eivät kuuluu kasvisravintoon. Siksi minulla takkuaa aloittaminen :D

En kyllä tunne ketään lihalla itsensä lihottanutta..

Kasvissyömisen aloituksen myötä laihduin 5 kg ensimmäisen kuukauden aikana. Toisena kuukautena laihduin vielä 2-3 kiloa lisää.

Joo kyllä. Tuli nopeesti +5 kiloo, kun lotrasin voilla ja kermalla.

Laihduin pari kiloa koska aloin kiinnittämään tarkemmin huomiota siihen mitä suuhuni pistän :D Sen jälkeen on paino pysynyt samana.

"läpipaska"! Reps, oisko kuitenkin läpipasko...

Noin yleisesti ottaen vehnä lihottaa sekä paistorasvat. Esim. raakaruoassahan ei käytetä paistorasvaa. 

Olen laihtunut, mutta en katso sitä pelkästään kasvisruoan ansioksi, kun kasvisruokaa voi tehdä sitäkin aika monella tavalla (siitäkin saa halutessaan oikein tuhtia). Opettelin kyllä varta vasten tekemään ihan kunnon kasvisruokaa ennakkoluulottomasti, enkä esimerkiksi vaihtanut entistä makaronilaatikkoa vain johonkin juustopastaan. Toinen vaikutus on ollut ehkä se, että kun vaihtoehdot ovat vähentyneet erilaisissa ruokapaikoissa, ei tule enää tuotua kotiin esim. kebabia tai perushampparimättöä.

Mutta ei kannata tosiaan elätellä illuusiota, että lihan poisjättäminen johtaisi automaattisesti laihtumiseen, ellei lihaa nyt vedä ihan kaksin käsin niin kuin Obelix villisikaa. Riippuu tasan siitä, miten sen ruokansa koostaa. 

Vierailija kirjoitti:

Jos syö kunnon kasvisruokaa eli oikeasti jättää maidonkin pois, niin silloin painon pitäisi laskea. Ei välttämättä nopeasti mutta lihavuuteen ei pysty kasvisruoalla. Myöskään valkoinen sokeri tai elinrasva eivät kuuluu kasvisravintoon. Siksi minulla takkuaa aloittaminen :D

Aloittaminen takkuaa taatusti, jos asettaa itselleen tosi jyrkät kriteerit ja ehdottomat säännöt heti alusta asti. Kasvissyönnin voi aloittaa pehmeästikin lakto-ovosta (tai jopa pollosta ja pescosta) täysvegaaniin sitä mukaa, kun tottuu ruokaan ja oppii valmistamaan erilaisia kasvisruokia. 

... Ja onneksi ja valitettavasti kasvisruoasta saa kyllä ihan tuhtia ruokaa. Esimerkiksi erilaiset papuruoat voivat olla hyvinkin ruokaisia.

"Valtion ravitsemusneuvottelukunta yltyy jopa kehumaan kasvisruokaa. Sen mukaan kasvissyöjillä on muita vähemmän sydän- ja verisuonitauteja sekä tyypin 2 diabetesta. Lisäksi veren rasva-arvot ovat paremmat ja paino ja verenpaine alhaisempi. Kasvissyöjät myös elävät pidempään. Ruuan lisäksi tuloksia saattaa selittää myös se, että kasvissyöjät liikkuvat enemmän ja tupakoivat vähemmän kuin muut, neuvottelukunta muistuttaa."

http://www.menaiset.fi/artikkeli/ruoka/uudet_ruokasuositukset_julki_kas…

Myös kanamunissa on muuten hirveästi kolesterolia, ne eivät todellakaan ole terveellisiä. 

Vierailija kirjoitti:

Myös kanamunissa on muuten hirveästi kolesterolia, ne eivät todellakaan ole terveellisiä. 

Älä viitsi levittää huuhaa tietoa.