Lue keskustelun säännöt.
Kylkiläskit - miten eroon?
19.02.2016 |
Miten pääsisi eroon kylkiin ilmestyneestä läskistä? Vatsa on kyllä ihan littana, ja sivustapäin näytän laihalta. Edestäpäin katsottuna vyötärö ei enää erotu. Paino on ollut sama jo vuosikausia, vain vyötärö on kadoksissa.
Painan 56 kg /157 cm, ja olen jo keski-iän ohittanut nainen.
Kommentit (16)
Sivuvatsaliikkeet?? :D en tiedä mikä on oikea termi? Kylkirutistus?? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rutistukset ja istumaannousut ovat pahaksi lannerangalle.
Mielummin sitten lankkuja ja sivulankkuja. Tai kahvakuulajuttuja. Tai kyykkyjä ja maastavetoja.
Lankutan kyllä, ja hölkkään 3 krt viikossa. Rutistuksia en uskalla tehdä, kun se aktivoi selkäkipua. Ap.
Vierailija kirjoitti:
Rutistukset ja istumaannousut ovat pahaksi lannerangalle.
Mielummin sitten lankkuja ja sivulankkuja. Tai kahvakuulajuttuja. Tai kyykkyjä ja maastavetoja.
Sivulankku on uusi juttu. Voisin kyllä kokeilla. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ruokavaliosi on ok (ei liikaa sokereita), en näe valtavasti vaihtoehtoja.
Jos rasvaprosenttia lähtee tuosta paljon pienentämään, se vanhentaa herkästi kasvoja.
Luulen, että kyseessä on iän tuoma muutos, johon ehkä järkevintä sopeutua - ellet sitten halua veitsen alle. Olet sen verran hoikka joka tapauksessa, että sopivalla vaatetuksella saat makkarasi piiloon.
Ei siinä muu auta kuin laihduttaa. Tai siis pudottaa rasvaprosenttia. Kyljessä ei juurikaan ole lihaksia ja vaikka ne kasvaisikin niin kyljet näyttäisivät vielä paksummilta...
Jälleen yksi esimerkki, että vaikka bmi on normaali niin esteettisesti katseltuna ylipainoa voi helposti olla 5-10kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos ruokavaliosi on ok (ei liikaa sokereita), en näe valtavasti vaihtoehtoja.
Jos rasvaprosenttia lähtee tuosta paljon pienentämään, se vanhentaa herkästi kasvoja.
Luulen, että kyseessä on iän tuoma muutos, johon ehkä järkevintä sopeutua - ellet sitten halua veitsen alle. Olet sen verran hoikka joka tapauksessa, että sopivalla vaatetuksella saat makkarasi piiloon.
Eihän tässä enää teinitytöksi tulla. Ilmeisesti on sopeuduttava siihen, että vyötärö "katoaa" vanhemmiten.Ap.
Se mihinkään katoa. Usko nyt että siell on vaan raakaa läskiä. Jos siellä ei olis läskiä, niin olisit noilla mitoilla jossain mm-kehonrakennuslavoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valitettavasti ei ole oikotietä onneen. Laihduttaminen ei tuossa iässä kannata. Mene kuntosalille ja hommaa lisää lihaksia. Aineenvaihdunta kiihtyy lihasmassan kasvaessa ja kylkiläski sulaa. Millään täsmäliikkeillä niistä ei pääse eroon. Treenaa isoja lihasryhmiä tekemällä kyykkyä, maastavetoa, rintaa penkkipunnerruksilla sekä hartioita.
Laihduta 7 kiloa niin kyllä ne läskit lähtee. Helppoa kuin heinänteko.
t. keski-ikäinen nainen ilman kylkiläskejä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyrkkeily. Tulee paljon sivukiertoja. Juoksu on myös todella hyvä, mutta sitähän jo teetkin. Jos vaihdevuodet ovat jo olleet, kannattaa ottaa estrogeenikorvaushoitoa. Tutut ovat kertoneet, että se selvästi lisäsi kimmoisuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä muu auta kuin laihduttaa. Tai siis pudottaa rasvaprosenttia. Kyljessä ei juurikaan ole lihaksia ja vaikka ne kasvaisikin niin kyljet näyttäisivät vielä paksummilta...
Jälleen yksi esimerkki, että vaikka bmi on normaali niin esteettisesti katseltuna ylipainoa voi helposti olla 5-10kiloa.
Ns laiha läski, etsi niillä sanoilla!
Googleta, löytyy ihan ohjeetkin eri liikkeisiin.
Vaihtoehdot ovat rasvaimu tai ravaprosentin pudottaminen vielä alemmaksi.
Toki lihasmassan kasvattaminen siellä rasvakudoksen alla saattaisi auttaa myös.