Lue keskustelun säännöt.
Tiukka peppu kuntosalilla
12.02.2016 |
Synnytyksen jälkeen peppu on jotenkin levähtänyt. Hankin kuntosalijäsenyyden ja nyt olisi tarkoitus saada pepusta timmi, toki muutakin kroppaa siinä sivussa. Luin Kuntopossusta kuntosaliohjelmasta: http://kuntopossu.blogspot.fi/2016/01/kuntosaliohjelma-kaksi-harjoitusk… .Soveltuuko mulle?
Kommentit (4)
En kyllä suosisi englantilaisia ohjelmia....huonoa kokemusta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyykky on kyllä hyvä yleisliike jaloille, mutta ei mielestäni paras juuri pepulle. Itse tykkään hip thrustista eli lantion nostosta enemmän. Se kohdentuu suoraan pakaroille. Myös askelkyykky smithissä tai sumokyykky pakaroille parempi kuin perinteinen kyykky.
Kokeilemalla löytää itselle parhaat liikkeet. Kannatta katsella aiheeseen perehtyneitä blogeja, joista saa vinkkejä. Muista, että pakaralihasta saa harjoitella todella suurilla painoilla ja pitkään ennen kuin mitään näkyy.
Vierailija kirjoitti:
En kyllä suosisi englantilaisia ohjelmia....huonoa kokemusta
Missä täällä oli englantilainen ohjelma?
Kyykky prässin tilalle ja ensimmäiseksi jalkapäivänä. Kai tuo ihan muuten menee, vaikka parempiakin on. Starting strengthillä aloitin itse:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program