Laihdunko jos syön 1700kcal/vrk ja..

Tuo on todennäköisesti aika sopiva kalorimäärä rauhalliseen laihduttamistahtiin. Kokeile kuukausi noin. Jos et laihdu mielestäsi tarpeeksi nopeasti, niin voit sitten vähentää vielä vähän kaloreita.

Älä vähennä nii et mee ns säästöliekille eikä paino jojoile takaisin.

Itse ainakin laihtuisin, mutta riippuu ihan peruskulutuksestasi. Mitä teet työksesi, kuinka paljon harrastat hyötyliikuntaa jne.

Ihan varmasti laihdut. Liikunta kuluttaa kaloreita kuitenkin eikä millään kitukaloreilla kannata olla, koska tuskin koko loppuelämää aiot syödä esim. 1200kcal. Tulee vaan kilot heti takaisin kun alkaa syömään taas enemmän tavoitepainoon pääsyn jälkeen.

No kyllä kai tuolla liikunnan määrällä laihtuu kuka vaan. Siis joka päivä n. 2 tuntia liikuntaa? Sanoisin, että syö enemmän.

Siis 4 päivänä viikossa käyn salilla, mutta joka päivä pyrin käymään reippaalla kävelylenkillä. Hölkätä ei näillä pakkasilla oikein pysty, mutta siihen olisi tarkoitus siirtyä kunhan ilmat lauhtuu. Työni on kevyttä, mutta lähes päivittäin tulee kyllä hyötyliikuntaa kauppamatkoista, kotitöistä kuten imurointi ym. jos noita nyt voi laskea. Onko ok, jos sitten jos sattuu kiireisempiä päiviä eikä kerkeäkään liikkumaan/sairastuu, vähentää kaloreita siten että vaikkapa 1500kcal/vrk? Teistä tuo 1700kcal ei siis ole liikaa jos liikkuu? Tavoitteena kuitenkin olisi ettei kroppa menisi säästöliekille. Ap

Ylös

Up