Autoimmuunisairaus ja ruokavalio

Up

Kokeilemalla selviää. En "usko" oikein mihinkään näihin ruokauskontoihin, mutta voin parhaiten syömällä kasvisruokaa, kalaa, marjoja, siemeniä, pähkinöitä ja viljat täysjyväisinä tai ainakin runsaskuituisina versioina. Pidän huolta rasvan saannista sisäisesti, eli syön avokadoja ja kasvisöljyjä noiden lisäksi.

Kokonaan on siis pois lihatuotteet, myös vaalea liha. Pahin kipujen lisääjä on alkoholi, etenkin olut.

Kipupotilas, muttei reumadiagnoosia (vielä)

Itselläni auttoi viljojen ja maidon vähentäminen. Yksittäinen leipä ei haittaa vielä mitään, mutta se suositeltu 6-8 näkyy jo selvästi nivelissä seuraavana päivänä.

Mun kokemuksen mukaan oikeilla hoitotahon tai potilasyhdistyksen (reumaliitto) sivuilla on löhinnä oikeaa tietoa. Errilaisten luontaistuoteja ravintolisäkauppiaitten ja muitten rikastumista tavoittelevien ihmeparantajien ja heikkilöitten sivuilla taas on sitä, mikä heidän tuotettaan myy.

Oon erilaisia ruokavalioita kokeillut, eikä niistä mikään auta. Parhaiten voi, iun ottaa lääkkeensä säännöllissti, harrastaa fysioterapeutin neuvomaa liikuntaohjelmaa ja syö sitä, mitä tekee mieli. Ne mieliteotkin usein kertovat siitä, mitä ruumis on vailla.

Viljat kannattaa unohtaa kokonaan, myös täysjyvät ja "runsaskuituiset". Ja kasvisöljyissä on paljon terveellisinä mainostettuja höttöjä, jotka pahentaa kenen tahansa oloa.

Rasvaista kalaa, jostain muista lukeneeni , että väh. 1000 mg EPAa ja DHAa vähentää reumaatikolla tulehdusraektiota. Sokerit pois, d- vitamiinia enemmän, mitä viralliset suositukset on. Kasviksia ja marjoja ( turvataan vitamiinit yms.) 6 kourallista eri värejä joka päivä ja perunaa ei lasketa. Pähkinöistä hivenaineita. Itsellä ei reumaa, mutta kuntoutan reumaa sairastavia. Osa noista on hyviä kokemuksia asiakkailta, osa rav. terapeutilla kuultua.

Vierailija kirjoitti:

Viljat kannattaa unohtaa kokonaan, myös täysjyvät ja "runsaskuituiset". Ja kasvisöljyissä on paljon terveellisinä mainostettuja höttöjä, jotka pahentaa kenen tahansa oloa.

Tämä on ilmeisesti oma kokemuksesi autoimmuunisairauden kanssa? Mikä sairaus sinulla on? Pahentaako alkoholi, tupakka, liikkumattomuus?

Minullakin sam juttu kuin kolmosella, eli pienehkö määrä (mielummin täysjyvä)leipää on ihan ok, mutta useampi viipale voi jo kipua lisätä. Syön päivässä yleensä 2 viipaletta enkä muutenkaan välttele viljoja. Öljyistä ei ole tullut pahempaa oloa, oli sitten kyseessä merkki kuin merkki.

1

Viljaton ruoka ehdottomasti.

Itse sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa. Muutaman vuoden rämmittyäni tajusin, että kun vähentää sokerin ja vehnän minimiin, voin todella paljon paremmin. En siis ehdottomasti niitä vältä, mutta pidän määrät pieninä ja harvinaisina herkkuhetkinä.

Elimistön erilaiset tulehdustilat johtuvat paljolti suolistosta, ja sokeri ja vehnä ruokkivat niitä.

Sinuna aloittaisin niistä, ja uskoisin senkin jo vaikuttavan johonkin positiivisesti.

Mulla auttoi tosi isosti Food Detective -testi. Siitä löytyi isot linjat välteltäville aineille. Loppu sitten kokeilevaa hienosäätöä.

Vierailija kirjoitti:

Viljat kannattaa unohtaa kokonaan, myös täysjyvät ja "runsaskuituiset". Ja kasvisöljyissä on paljon terveellisinä mainostettuja höttöjä, jotka pahentaa kenen tahansa oloa.

http://www.studio55.fi/terveys/article/laakari-autoimmuunisairauksien-k…

Vierailija kirjoitti:

http://www.studio55.fi/terveys/article/laakari-autoimmuunisairauksien-k…

Näyttää tuon artikkelin asiantuntija Olli Sovijärvi olevan Atti Heikkilän kavereita. Eli taas menään metsään, kun ollaa salaliitoteorioiden äärellä leipää vastaan ja rokotteita peläten foliohattu päässä. "Aivopesua leivällä". Ruokauskontovaisia hörhöjä.

Vierailija kirjoitti:

Viljaton ruoka ehdottomasti.

Kiitos asiallisista vastauksista! Nyt en ole viikkoon syönyt vehnää, sokeria, punaista lihaa ja muita viljoja vain vähän ja maitotuotteista vain maustamatonta rahkaa ja jugurttia. Kivut helpottanut huomattavasti!

Onkohan gluteenittomat leivät sun muut ihan ok?

Lisäksi käytössä vitamiineja, mitä kaikkea olisi hyvä ottaa? Tarviikohan esim kaikkia lisänä?

Mielelläni menisin jonku ravintoterapeutin pakeille, mut köyhyys estää..

Minulla on täsmälleen samanlainen kokemus saman sairauden kanssa. Mitä vähemmän näitä, sen parempi! 

Sairastan selkärankareumaa. Biologiset lääkkeet ja metotreksaatti ovat käytössä. Reumapolin ensivisiiteillä kehotettiin siirtymään lakto-ovo-pesco-kasvisruokavalioon ja välttämään mm. juustoja. Olen ollut ihan pienestä asti kasvissyöjä (perheeni jäsenet ovat minua lukuunottamatta sekasyöjiä, mutta olen parhaani mukaan yrittänyt kieltäytyä syömästä lihaa kalaa lukuunottamatta taaperosta asti).

Nykyisin noudatan gluteenitonta lakto-ovo-vege-ruokavaliota FODMAP-vivahtein. Vatsani on aina ollut hyvin herkkä, ja se on ärtynyt useimmista muille tavallisista ruoka-aineista (lihasta, banaanista, vehnästä, sipulista, sokerista...). Maitotuotteita en pysty käyttämään yli 300 grammaa päivässä vatsakipujen ja turvotuksen vuoksi, ja viljatuotteita satunnaisia riisikakkuja lukuunottamatta en käytä lainkaan arjessa. Kananmunia, siemeniä ja pähkinöitä syön runsaasti. Kasviksia, marjoja ja hedelmiä nautin reilusti yli kilon päivässä, ja saan heveistäni ravitsemussuositusten mukaisesti viittää eri väriä päivässä. Koen, että tarkan ruokavalion noudattaminen - etenkin sen täsmällisyys ja säännöllisyys - ovat vähentäneet reumaoireita (lähinnä nivelten nesteturvotusta ja vihlovaa kipua).

Hei ap! Itse kärsin vuotavan suolen oireyhtymästä, jonka pelkään pahenevan johonkin autoimmuunisairauteen (esim. Chronin tauti). Omat havaintoni on, että täysin maidoton ja viljaton ruokavalio on parasta. Olen sitä nyt käyttänyt kahden kuukauden ajan ja olen todella tyytyväinen!

Viljoja kartoin jo aiemmin, sillä vatsani ei kestä yhtäkään leipäpalasta. Peruna on pahin sekä palkokasvit, linssit etupäässä, sekä pavut. Koisokosvit, tomaatti ja paprika, eivät myöskään tee hyvää.

Maitotuotteita, kuten juustoja, käytin aiemmin todella paljon. Nyt olen kokeillut jättää kaikki maitotuotteet kokonaan pois ja vointini on tosiaan parempi. Kyse ei ole laktoosista vaan maidon sisältämästä kaseiinista, mikä tekee hallaa. Myös painonpudotus on nyt onnistunut ;) Muistaakseni jossain "Rakas, sinusta on tullut pullukka" -ohjelman jaksossa oli nainen, jonka nivelreumakivut katosivat kokonaan ohjelman maidottoman ruokavalion aikana. Hän oli asiasta positiivisesti hyvin hämmentynyt.

Lihaa syön kyllä, punaista ja valkoista. Siitä en ole koskaan saanut mitään oireita. Lisukkeena on salaattia ja/tai lämpimiä vihanneksia.

Ainoastaan kokeilemalla voi tietää, mikä omalle elimistölle sopii. Omasta puolestani suosittelen lämpimästi viljatonta sekä maidotonta!

Kiitos kommenteista! Kai se pitää vain kokeilla ruoka kerrallaan, vaikka välillä meinaa epätoivo iskeä.

Kuinka nopeasti syöty ruoka-aine aiheuttaa oireita? Siis mistä tietää että oireiden lisääntyminen johtui just siitä kyseisestä ruoka-aineesta?

Mun nivelreuma on ollut pari vuotta täysin oireeton gluteenittomalla kasvospainotteisella ruokavaliolla. Syön joskus vähän luontaisesti gluteenittomista jauhoista tehtyä leipää mutta en joka päivä. Lihaa syön jos joku laittaa mutta itse en, ehkä kerran pari kk tulee syötyä joku liharuoka. Tavallista maitoa en käytä, jugurttia kyllä. Vältän myös sokeria.

Missään muussa en ol ehdoton kuin gluteenissa, ei tarvi tehdä tästä syömisestä mitään numeroa kun joitakin ihmisiä tuntuu ärsyttävän. Mulla toimii tosi hyvin näin, ei mitään lääkitystä.

Aloitin Rauli Mäkelän ohjeen mukaan tiukalla eliminaatiodieetillä ja tietyillä ravintolisillä. Nyt purkista vain D-vitamiinia.

Jos tulee syötyä paljon sokeria tai leivonnaisia tai pastaa, nivelet ei tykkää vaikkei gluteenia oliskaan. Nekin tuntemukset on kuitenkin tosi kaukana siitä kun ei pystynyt täydestä maitopurkista pitämään kiinni kun sormiin sattui. Kannattaa siis kokeilla, muutamien viikkojen aikana jo huomaat auttaako sua. Googlaa se Mäkelä.