Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten masennuksesta eroon pysyvästi
05.11.2015 |
Olen ollut jo vuosia masentunut ja olen hoidossa. Silti masennus aina uusiutuu hoidosta huolimatta. Mitä teen väärin? Töissä olen mutta pitkät sairaslomat ärsyttää ja en halua niitä. Haluan olla pärjäävä.
Kommentit (17)
Ykkösvastsajan iteeapuhuuhaa on juuri sitä, huuhaata. Masennukselle on ominaista se, että ihminen on masentunut, vaikka siihen ei ole mitään oikeaa syytä: vaikka elämässä on kaikki hyvin, vaikka on rakkautta, merkityksellisiä asioita ja asioita jotka normaalioloissa tuottaisivat mielihyvää ja onnea - eivät vain tuota. Se, että ihmistä harmittaak a turhauttaa ja surettaa kun asiat menevät pieleen, ei ole sairaus, se on ihan normaalia. Sairaus on se, kun masentaa, vaikka kaiken pitäisi olla hyvin.
Tähän voi vaikuttaa aivokemialla: tee mitä tahansa, mikä tuottaa endorfiineja. Seksi on täyellinen, jos sulla vielä on kyky saada orgasmi, välitettavasti se häviää masennuksessa monilta. Joitakuita auttavat rajut urheilusuoritukset. Avantouinti kerran tai pari viikossa auttaa itseäni. Nukkuminen on perusedellytys, väsyneenä aivot on niin sumussa, että mitään muita tunteita ei ole.SITTEN TÄMÄN JÄLKEEN yritä diinä endorfiinihumalasssa saada kiinni niistä hyvistä asioista ja jatkaa mielihyvää rakastavien ihmisten kanssa ja mielekkäässä tekemisessä.
mutta ei se näilläkään keinoilla pysyvästi häviä. Jos endorfiinin saanti lakkaa ja väsymys pääsee liian suureksi, olet taas samassa pisteessä kuin ennenkin. Mutta voit kuitenkin säädellä asiaa nåillä keinoilla, ainakin jossain määrin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joidenkin osana on olla masentunut. Niillä mennään mitä on annettu.
Mielensairauksia ei voi parantaa. Niiden kanssa voi elää jotenkuten. Omaa kokemusta on. Vähän harmittaa kun jäi elämä elämättä mutta onhan se kiva huolehtia siitä että kaikki on desinfioitua.
Kuulostaa siltä että sulla on hyviäkin kausia? Se on hieno asia! Yritä pitää mielessä että olet tärkeä ja sinulla on merkitystä, etkä ole yhtään huonompi ihminen vaikka välillä masentaa. Joudut varmasti käymään läpi tarkkaan itseäsi, mitkä asiat korostuu masennuskausina, mistä voisi saada hetken helpotusta (ehkä se avantouinti, brrr sanon minä :D ). En tiedä onko tässä mitään järkeä, mutta auttaisiko ns.hyväksyminen ja asian äärelle pysähtyminen mitään? Eli kun alkaa masentaa, niin toteat itsellesi että nyt tarvitsen lepoa, ja annan itseni rauhoittua. Hyvät ajat tulee taas, mutta nyt on hetki tällaista?
Oletko lukenut mitään itsehoito-oppaita? Tai osaisitko/jaksaisitko lukea myös masennuksen aikana? Lukeminen on helppo tapa stimuloida aivoja, ja saada vahingossa muuta ajateltavaa, ja suhteellisen mielekästä, sisällöllistä tekemistä.
Tsemppiä päiviisi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paranna ruokavaliotasi eli syö paljon kasviksia. Suolistohan on "toiset aivomme" ja hormoneista esim. serotoniini muodostuu siellä. Kannattaa googletella asiaa. Itse koen ainakin hyötyneeni runsaasta kasvisten syönnistä ja lisäravinteista (E-EPA ja 100 ug D-vitamiini) - ja vaikka et hyötyisikään, niin etpä ole mitään menettänyt kokeilullasi, terveellisesti syöminen on aina hyväksi. Masennus on tulehdus.
http://suomenkuvalehti.fi/jutut/tiede/suoliston-bakteerit-saatelevat-ai…
ala liikkumaan ja syömään terveellisemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsekkaa ihan ensin raudanpuute ja kilpirauhasen vajaatoiminta verikokeilla.
Ei riitä Hemoglobiini, vaan tarkistuta varastoraudan taso, koska se saattaa olla tyhjä ennen kuin hemppa laskee.
Sitten d-vitamiinia purkista, joka päivä jos et syö paljon kalaa tms. Ehkä siltikin.
Aurinkolomalle säännöllisesti ja pimeän ajan Suomessa kirkasvalolamppu käytössä aamuisin.
Känni päälle ja mulkku peräaukkoon!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla voi olla joku käsittelemätön ikävä asia menneisyydessäsi, josta aiheutuu syyllisyydentunnetta ja ahdistusta alitajuisesti. Olet kieltänyt itseltäsi sen ajattelemisen ja myöntämisen. Olet "unohtanut" sen, mutta silti se nakertaa siellä ajatuksien taustalla.
Itsellä kävi näin. Toistuvien masennusten syynä oli käsittelemätön trauman aiheuttanut asia, jonka "pöydälle nosto" aloitti lopullisen parantumisprosessin.
Huutoa tästä tietenkin tulee mutta thc. Lähtee se masennus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Huutoa tästä tietenkin tulee mutta thc. Lähtee se masennus.
Njoo kannabiksella lähtee myös aivot hitaasti ja keuhkot menee paskaksi. Vittu että te olette säälittäviä kun aina pitää olla pää sekaisin että kestää elämää. Hirttäkää itsenne mäntyihin, niin piristyy Suomikuva kun luuserit on poistettu keskuudestamme.
Vierailija kirjoitti:
Paranna ruokavaliotasi eli syö paljon kasviksia. Suolistohan on "toiset aivomme" ja hormoneista esim. serotoniini muodostuu siellä. Kannattaa googletella asiaa. Itse koen ainakin hyötyneeni runsaasta kasvisten syönnistä ja lisäravinteista (E-EPA ja 100 ug D-vitamiini) - ja vaikka et hyötyisikään, niin etpä ole mitään menettänyt kokeilullasi, terveellisesti syöminen on aina hyväksi. Masennus on tulehdus.
http://suomenkuvalehti.fi/jutut/tiede/suoliston-bakteerit-saatelevat-ai…
Muuten hyvä, mutta serotoniini ei ole hormoni, vaan hermoston välittäjäaine.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paranna ruokavaliotasi eli syö paljon kasviksia. Suolistohan on "toiset aivomme" ja hormoneista esim. serotoniini muodostuu siellä. Kannattaa googletella asiaa. Itse koen ainakin hyötyneeni runsaasta kasvisten syönnistä ja lisäravinteista (E-EPA ja 100 ug D-vitamiini) - ja vaikka et hyötyisikään, niin etpä ole mitään menettänyt kokeilullasi, terveellisesti syöminen on aina hyväksi. Masennus on tulehdus.
http://suomenkuvalehti.fi/jutut/tiede/suoliston-bakteerit-saatelevat-ai…Muuten hyvä, mutta serotoniini ei ole hormoni, vaan hermoston välittäjäaine.
Kiitos korjauksesta :) En ole hormoni/aivoekspertti, vaan ihminen joka jakoi omakohtaisen kokemuksensa. Mutta nytpä tiedän tämänkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huutoa tästä tietenkin tulee mutta thc. Lähtee se masennus.
Njoo kannabiksella lähtee myös aivot hitaasti ja keuhkot menee paskaksi. Vittu että te olette säälittäviä kun aina pitää olla pää sekaisin että kestää elämää. Hirttäkää itsenne mäntyihin, niin piristyy Suomikuva kun luuserit on poistettu keskuudestamme.
Tämä!! En käsitä miksi pössyttelijöiden pitää aina tulla neuvomaan, että ala sinäkin käyttää huumeita. Vaikka se miten olisi vähemmän haitallista kuin joku toinen huume niin miten se tekee pään sekoittamisesta siltikään jotenkin tavoiteltavan asian?!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huutoa tästä tietenkin tulee mutta thc. Lähtee se masennus.
Njoo kannabiksella lähtee myös aivot hitaasti ja keuhkot menee paskaksi. Vittu että te olette säälittäviä kun aina pitää olla pää sekaisin että kestää elämää. Hirttäkää itsenne mäntyihin, niin piristyy Suomikuva kun luuserit on poistettu keskuudestamme.
Tämä!! En käsitä miksi pössyttelijöiden pitää aina tulla neuvomaan, että ala sinäkin käyttää huumeita. Vaikka se miten olisi vähemmän haitallista kuin joku toinen huume niin miten se tekee pään sekoittamisesta siltikään jotenkin tavoiteltavan asian?!
Arvasin että huutoa tulee. Oletteko yhtään tietoisia kuinka hurjia aineita masennukseen käytetään? Eikä niistä läheskään aina ole apua vaan melkein arpomalla mennään että kun tuo ei auttanut niin kokeillaanpa tätä.
Tuo pään sekoitus on säälittävä heitto. Se euforia minkä kannabis aiheuttaa on pientä verrattuna lääkkeisiin mitkä oikeasti pistää pään sekaisin. Höyrystämällä tai syötynä ei aiheuta mitään fyysistä haittaa. Hitto vanhimpia ihmisen lääkkeenä käyttämiä rohdoskasveja. Käytännössä myrkytön, jopa särkylääkkeet ovat vaarallisempia. Niiden käyttöön kuolee ihmisiä.
Alue: Aihe vapaa
Elämässä olisi hyvä olla merkityksellisyyden tuntua, riittävästi rakkautta ja itselle voimakasta onnentunnetta ja mielihyvää tuottavia asioita . Mieti onko sinulla näitä, ja jos jotain puuttuu, pystytkö vaikuttamaan asiaan. Toisaalta on normaalia, että elämässä paremmat kaudet ja huonommat kaudet vaihtelevat. Mieti myös miten "puhut" itsellesi, latistatko itseäsi vai nostatatko. Itse olen huomannut että joskus olen jo heti aamusta todennut, että "ahdistaa" ja olen tätä sanaa päässäni vahvistanut. Nykyään jos aamulla tuntuu tuolta, ajattelen ennemmin että "mä jaksan" ja siitä tulee pikkuhiljaa levollinen ja voimakkaampi olo.