Miten nollaat ajatukset aivan kamalan työpäivän jälkeen?

Vauva-palsta

Mindfulness-meditaatiolla.

Noin Käpylän korkeudella vajoan meditaatioon, josta nousen kun juna alkaa jarruttaa ennen Järvenpäätä.

Ajan autolla kotiin. Muusiikkia kuuntelen, kovalla, raskasta. Työmatka kestää 15-20 minuuttia. 

Juon pullon punkkua.

Runkkaan raivokkaasti brasilialaiselle kääpiöpierupornolle.

10 km juoksulenkillä.

Perheen/ystävien seura, joka auttaa taas kerran muistamaan mikä on oikeasti tärkeää. Siihen päälle mahdollisesti vielä vaikka leffa ja karkkia tms. rentouttavaa / aivot narikkaan toimintaa.

Ja oikein pahoissa tapauksissa Linkedin viilaaminen / työpaikkailmoitusten selaaminen 😜

Märehdin virheitäni ja muiden sanomisia/tekemisiä pitkään. Sitten kun tulee uutta märehdittävää, niin vanha unohtuu.

Ostan työmatkalla pullapitkon. Kotona vien koiran kävelylle ja koirapuistoon. Sitten keitetään kahvit ja lapsille teetä, koira kerjää palasokeria. Laitan sokerin koiran nenälle ja lasken kymmeneen. Koira nappaa sokerin. Tuhahtelen ukolle, miten päivä meni ja se halaa tai käskee haistattaa pomolle paskan... Lapset kertoo koulupäivästään.  Alan tehdä ruokaa. Enää muistakkaan koko töitä..

Mietin, miten voisin korjata tilanteen (esimerkiksi viestiä pomolle, että koen minua kohdellun väärin) ja teen suunnitelman asioiden parantamiseksi jatkossa. Sitten käyn lenkillä ja suihkussa ja keskityn muihin asioihin.

Vierailija kirjoitti:

Ostan työmatkalla pullapitkon. Kotona vien koiran kävelylle ja koirapuistoon. Sitten keitetään kahvit ja lapsille teetä, koira kerjää palasokeria. Laitan sokerin koiran nenälle ja lasken kymmeneen. Koira nappaa sokerin. Tuhahtelen ukolle, miten päivä meni ja se halaa tai käskee haistattaa pomolle paskan... Lapset kertoo koulupäivästään.  Alan tehdä ruokaa. Enää muistakkaan koko töitä..

Vitsi tää oli äärisympaattisen ihana. Pisteet ukolle ja rekulle! ;) -ap

Rukoilen ja käyn mielessä läpi eri vaihtoehtoja vaikeille tilanteille.

Juon viiniä ja pelaa jotain pasianssia/mahjongia/herttaa, hurjalla päällä bubblesin poksuttelu tyhjentää pään.

Ajattelen, että v*tun H***i, vielä tää maailma sullekin takaisin antaa sen p*skan mitä jaat koko ajan muille! Ja menen kunnon hikilenkille, jokainen askel pienentää ko. henkilöä ja hänen tekemistensä merkitystä. Lenkin jälkeen saunaan ja ah, olen täysin rento!