Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuntosali ja keskivartalotreeni
31.10.2015 |
Kertokaapa miten teette kuntosalilla keskivartalotreenin. Kuinka usein teette sen? Kerran viikossa vai joka salikertana osana treeniä?
Mitä liikkeitä teette? Laitteessa vai ite? Mielelläni haluaisik tietää juurikin mitä teette itse .
Kommentit (2)
Vierailija kirjoitti:
Tulee mieleen lankku / hoover. Kylkihoover ja punnerrusasento siten, että vetää polvia vuoron perään kyynärpäitä kohden. Myös kyynärpäät maassa hoover. Lisäksi vatsa- ja selkälihasliikkeitä.
Unohdin kertoa miten usein. 3krt/vk. Itse käyn ohjatuissa jumpissa enkä salilla, joten en käytä laitteita. Oman kehon varassa on tehokasta tehdä, kun samalla kehonhallinta kehittyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Tulee mieleen lankku / hoover. Kylkihoover ja punnerrusasento siten, että vetää polvia vuoron perään kyynärpäitä kohden. Myös kyynärpäät maassa hoover. Lisäksi vatsa- ja selkälihasliikkeitä.