Lue keskustelun säännöt.
Söin juuri lähes 900 kalorin edestä pähkinöitä ja rusinoita, ei helvetti!
JEnna
07.10.2015 |
Laskennallisestihan tuo määrä vastaa 300 gramman karkkipussia. Ovatko pähkinät jotenkin huomattavasti lihottavampia kuin karkit? Nimittäin herkuttelen joka viikko karkkipussilla. Muita herkkuja en viikolla syö, mutta nyt ostin pähkinöitä jossain mielenhäiriössä, ja on aivan valtaisa morkkis.
Kommentit (4)
Ei hätää, pidät vaan huomenna paastopäivän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka helvetin ruokavaliossa käsketään syömään pähkinöitä ja siemeniä. Mitä siemeniä ja mitä pähkinöitä? Niin ja miten paljon?
Pähkinöitä kannattaa syödä laajasti monenlaisia. Proteiinia on eniten maapähkinöissä mutta muita hyviä aineita niissä ei juuri ole. Erittäin terveellisiä välipaloja ovat mm. saksanpähkinät ja mantelit. Siemeniä kannattaa käyttää myös paljon erilaisia.
Pähkinät ja siemenet ovat siis tosi terveellisiä (paljon mm. hyviä rasvoja, antioksidantteja, E-vitamiinia yms.), mutta niissä on myös hurjasti kaloreita. Eli jos tarkkailet painoasi, niin noin kourallinen (about 30g) on hyvä kerta-annos.
Pähkinöissä on paljon rasvaa, joten niissä on myös paljon kaloreita. Pähkinöiden rasva on kuitenkin terveellistä ja auttaa pitämään nälkää pitkään. Karkit vain nostavat verensokeria nopeasti, mikä ei ole terveellistä. Pähkinät ovat siis paljon parempi valinta herkkupalaksi kuin saman kalorimäärän sisältävät karkit.