Lue keskustelun säännöt.
Syönkö liian vähän vai miks mulla on nälkä kokoajan?
29.09.2015 |
Kaloreita en tiedä, mutta tässä eiliset syömiset. Olen raskaana ja mietin onko tää vaan jotain nälkäkuvitelmaa vai syönkö huonosti?
Aamulla klo 10.30 250g rahkaa
(Tässä välissä iskee nälkä, mutta aamuisin en pysty syömään enempää)
Klo 12.30 välipalaksi pari viipaletta ruisleipää Oivariinilla, lauantaimakkaralla ja kurkulla ja mandariini
(Tässä välissä iskee nälkä, mutta aiemmin en pääse tauolle)
Klo 16 lämmin ruoka, eilen riisiä ja kanaa kastikkeella ja omena
(Tässä välissä iskee nälkä)
Klo 18.30 sama välipala kuin aiemmin eli pari viipaletta ruisleipää Oivariinilla, lauantaimakkaralla ja kurkulla ja mandariini
(Tässä välissä pieni nälkä)
Klo 22 lämmin ruoka eli taas kanaa ja riisiä, perus lautasellinen.
Mitä teen väärin? Olisitteko te kylläisiä näillä sapuskoilla?
Sori jos välit ei toimi.
Kommentit (11)
Ainiin ja maitoa juon pari lasillista iltaisin kun syön ruuan.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.09.2015 klo 15:45"]Missä sun kasvikset on?
[/quote]
Rajoittuu noihin hedelmiin, nekin oon saanut sinne vaivalla :/ ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt ravintosisällöltään huonosti mutta määrä on sopiva.
[quote author="Vierailija" time="29.09.2015 klo 17:37"]Syöt ravintosisällöltään huonosti mutta määrä on sopiva.
[/quote]
Mitä vinkkejä antaisit? Enemmän protskua ja kasviksia? Ihan jotain käytännön vinkkejä saa kans antaa, oon aina ollut tosi huono syömään :/ aiemmin sillä ei niin ole ollut väliä, mutta nyt pelkään raskausdiabetestä ja sitä että lihon 20kg vaikka ylipainoa on jo valmiiksi 10kg.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et liho, saa syödä vähän enemmän kun on raskaana (pitää!) mutta ei sikailli sokerilla. Vaihda ainakin lauantaimakkara kunnon leikkeeseen. Leivän päälle voi laittaa paprikaa, tomaattia, salaattia jne. Helppo tapa lisätä kasviksia. Ja varsinkin ruisleivän päällä avokado on ihan taivaallista, pitää myös kylläisenä pitkään. Mandariinin lisäksi tai sijasta voit myös syödä välipalaksi erilaisia vihanneksia, vaikka porkkanaakin. Laita aamurahkan sekaan kaurahiutaleita ja marjoja.
Suuri kiitos 8 <3 kaupan kautta kotiin :) ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todellakin lihot jos syöt raskaana enemmän kuin normaalisti. Raskaus todellisuudessa nostaa päivittäistä energiantarvetta vain 100cal ja se on todella vähän ruokaa. Syö enemmän kastikkeettomia ja lihattomia salaatteja, niin saat mässyttää koko päivän. Myös erilaisia säilykkeitä kuten kaali ja suolakurkut. Tsekkaa kalorit, mutta esim. kaalisäilykkeessä on todella vähän.
[quote author="Vierailija" time="29.09.2015 klo 19:25"]Todellakin lihot jos syöt raskaana enemmän kuin normaalisti. Raskaus todellisuudessa nostaa päivittäistä energiantarvetta vain 100cal ja se on todella vähän ruokaa. Syö enemmän kastikkeettomia ja lihattomia salaatteja, niin saat mässyttää koko päivän. Myös erilaisia säilykkeitä kuten kaali ja suolakurkut. Tsekkaa kalorit, mutta esim. kaalisäilykkeessä on todella vähän.
[/quote]
Tottakai lihon, ei siitä ole kyse. Syön nyt yhtä paljon kuin ennen raskautta, enkä kamalasti ole vaa'an luvuista välittänyt. Salaattia en edes syö ikinä (pitäisi, tiedän). Tuli sun viestistä nyt olo ettet edes lukenut aloitusta.
Ps. raskaus lisää ekalla kolmanneksella sen about 100 kcal vuorokaudessa energiankulutukseen, sen jälkeen 200-300 kcal. Mutta sitä en ole syömisissäni edes ajatellut vaan syön kuten aiemmin, eikä ennen raskautta ole tullut nälkä. Voi tosin olla että söin ennen raskautta jopa enemmän, koska nyt kiinnitän syömisiin paljon enemmän huomiota.
Ap