Lue keskustelun säännöt.
Kuntosali. Miten jaksaa parhaiten?
Kommentit (5)
Koko päivän ajan tasaiset ruokailut, aamusta lähtien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä vetäisen smoothien ennen salia. Tosin meen viimeistään 8 aamulla salille.
Mä syön yleensä 1 - 2h ennen salia jotain kevyttä, leivän tai salaatin tms ettei tule siellä nälkä. Salin jälkeen kunnon ruoka
Ihan tavallisesti syöt, riippuu mihin aikaan päivästä olet menossa. Ennen treeniä ei kannata vetää napaa piukaksi tietenkään. Itse käy treenamassa töiden jälkeen klo 16-17. Eli syön normaalin aamupalan, lounaan klo 12 ja banaanin tms. vielä klo 14-15. Juon vettä päivän aikana vähintään litran ennen treeniä
Ennen kuntoilua ei ehkä hirveästi kannata syödä. Joku hedelmä ehkä tai tuoremehua. Jos sinulla on ongelmia jaksaa kuntosalilla niin ruokailutapasi vaativat muutenkin remonttia.