Lue keskustelun säännöt.
Kysymys normaalipainoisille, jotka eivät harrasta painonhallintaa ollenkaan.
16.01.2011 |
Jos olet normaalipainoinen, etkä erityisemmin huomioi mitä suuhusi työnnät, etkä ole ns. himoliikkujakaan, vaan aivan tavis, niin millainen on keskivertopäiväsi ruokailujen ja liikkumisen (myös hyötyliikunnan) osalta? Eli lisatus ruuista ja liikkumisista.
Haluaisin verrata omaa käsitystä ns. normaalista syömisestä ja ns. normaalista liikunnan määrästä.
Kommentit (2)
171cm ja painan 56kg.
Aamupala: pari leipää leikkeleineen, voimariinineen ja kanamunineen, maitokahvia ja tuoremehua.
Lounas: töissä hyvä ja tuhti lämmin lounas, aina erillinen salaattilautanen ja leipä kylkeen.
Välipala: maitokahvia ja suklaapatukka
Illallinen: lämmin ateria
Iltanaposteltavaa: sipsiä ja dippiä, jäätelöä tai muuta hyvää
En juurikaan liiku, mutta lenkitän koiraa kolmesti päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön terveellistä perusruokaa, en painonhallinnan vuoksi vaan koska haluan pysyä terveenä. En kuitenkaan pingota, voin syödä välillä herkkujakin kunhan niistä ei tule pääravintoa. En tykkää makeasta kovin paljon. Rasvaa käytän aika reippaasti verrattuna moniin tuttuihin.
Olen vegaani ympäristö- ja eläinoikeussyistä. Pyrin syömään ympäristöystävällisesti eli kauden vihanneksia jne.
Aiemmin liikuin paljon, nyt liikunta on jäänyt tosi vähiin lapsen kanssa. Hyötyliikuntaa harrastan paljon: kotityöt, lapsen kanssa ulkoilu, pyöräily ja kävely paikasta toiseen. Kesällä retkeily ja puutarhanhoito.
Ei tarvitse paljon painoaan miettiä. Jos alkaisin lihoa, niin toki katsoisin tarkemmin mitä suuhuni pistän.