Lue keskustelun säännöt.
Hirvee nälkä ja täysimetän
16.11.2010 |
Mulla on jatkuvasti nälkä ja vauva nyt 2½kk. On pakko pistää päivän mittaan jatkuvasti jotain suuhun, sillä muuten vatsaa rupeaa särkemään.
Mutta mitä voisin varata kaappiin napostelua varten, sillä haluan myös samalla keventää ja laihduttaa raskauskilot pikku hiljaa pois. Koitan ruoka-aikoihin syödä pikkaisen suurempia annoksia ja tulenkin kylläiseksi, mutta jo tunnin päästä vatsani saattaa huutaa ruokaa. Varsinkin jos olen imettänyt.
Ja täysimetän siis lastani.
Kommentit (12)
Mulla on lähtenyt kilo pois 10 viikossa,joten ei tämä kovin nopeasti tämä imetys kyllä laihduta.Syön kun on nälkä,mutta en kupua täyteen vaan sopivasti.Miksen laihdu nopeammin?En ole ylipainoinen,mutta 4-5 kg saisi lähteä..No ehkäpä tämä tästä,kun olen alkanut liikkua jo vähän enemmän kuin ihan alkuaikoina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis ihan pelkkkää vettä. Voit vaikka ottaa tavaksi, että aamulla laitat kannullisen vettä jääkaappiin ja iltaan mennessä juot sen tyhjäksi. Tai vaikka aina imettäessä otat ison lasillisen vettä samalla joutavaksi.
Yritän, mutta en tarpeeksi ja se jää helposti. Muistan joskus lukeneeni, että imettävän pitäisi juoda kolme litraa vettä päivässä. Hyvä jos pääsen siihen litraan ja sitten kun tulee kahviakin pari kuppia päivän aikana juotua. Täytyy tosiaan vaikka laittaa tuo kannu jääkaappiin.
Ja puuroa rupean myös syömään enemmän. Äsken söin juuri annoksen, mutta täytyy ottaa aamullakin tavaksi ja opettaa tenavatkin taas puurolinjalle.
ap
niin miksi on pakko laihtua imetysaikana? Äidinmaitoon vapautuu ympäristömyrkkyjä äidin kehosta jos laihduttaa imetysaikana. Tosin siinä mielessä olen paraskin puhumaan, että itse jossain vaiheessa kyllä laihdun imetysaikana itse reippaasti ihan huomaamattani vaikken ollut tarkoittanut kun melkein yksi vuotias vielä joi paljon maitoa ja kannoin häntä myös paljon mikä myös kuluttaa paljon energiaa.
niin miksi on pakko laihtua imetysaikana? Äidinmaitoon vapautuu ympäristömyrkkyjä äidin kehosta jos laihduttaa imetysaikana. Tosin siinä mielessä olen paraskin puhumaan, että itse jossain vaiheessa kyllä laihdun imetysaikana itse reippaasti ihan huomaamattani vaikken ollut tarkoittanut kun melkein yksi vuotias vielä joi paljon maitoa ja kannoin häntä myös paljon mikä myös kuluttaa paljon energiaa.
Vähän on ylipainoa ja luulen, että synnytyksen ja nykyisen vatsan vuoksi, minua myös närästää enemmän. Joka raskauden jälkeen olen kärsinyt kamalista vatsakivuista, joiden takia olen lääkärilläkin käynyt. Ensimmäinen lääkäri ultrasi ja oli sitä mieltä, että minun pitäisi laihduttaa (silloin esikoiseni oli myös max parin kuukauden ikäinen).
En usko, että elimistöni tuottaa sen enempää myrkkyä kun muillakaan, jotka laihtuvat raskausaikana nopeammin. Eikä tarkoitus ole nyt mitään himolaihdutusta aloittaa, mutta muuten koittaa syödä järkevästi siten, ettei minulla olisi koko ajan nälkä, vauva saisi riittävästi ravintoa ja pikku hiljaa (tai astetta nopeammin) palautuisin entiselleni.
Mutta lähinnä hyviä välipaloja koitin keksiä. Nyt söin aamullakin kaurapuuroa, leipää runsain lisukkein, mehua ja kahvia ja hyvin jaksoin lounaaseen asti.
ap
niin voit toistaiseksi unohtaa sen laihduttamisen ja jopa keventämisen... Kannattaa syödä riittävästi ja riittävän rasvaista, jotta maito pysyy hyvänä.
Mun 8kk vauva on edelleen täysimetyksellä, mutta sen takia oon joutunut luopumaan niistä mun laihdutusyrityksistä :D ehkä vähän myöhemmin sitten...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
banaanit, mandariinit, viinirypäleet jne. on hyviä ja kevyitä. Myös porkkana, kurkku, kukkakaali pikku dipin kanssa toimii suolaisen nälkään.
Esikoisen aikaan kukaan ei kertonut minulle, miten paljon energiaa se viekään ja söin myös melkein koko ajan. Ei sitten ollutkaan mikään ihme, että lisäkiloja tuli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä kans imetysaikana koko ajan nälkä ja pitääkin syödä kunnolla, jotta muodostuva maito on ravitsevaa. Turha laihduttaa samalla, sillä hyvin syömisestä huolimattakin paino laskee pikku hiljaa normaalipainoon ja vatsa vetäytyy sisään sitten joskus, kun imetys loppuu ja hormonitoiminta täysin normalisoituu. Hyvää naposteltavaa on pähkinät, sisältävät hyviä rasvoja! =)
Sitä tosiaan laihtuu itsestään kun imettää, ei tarvii sun sitä erikseen miettiä. Luonto hoitaa asiat näin. Muistan tuon ajan kun oli aina nälkä..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ajattelin, että olisin jotenkin hiukan tätä jouduttanut. Nuo pähkinät onkin hyvä vinkki, samoin hedelmät ja vihannekset, mutta tuntuu etteivät nuo kasvikset jaksa pitää nälkää poissa. Tulee sitten helposti kaivettua kaapista leivän tynkää tai jotain muuta nisua ja tuntuu, että ne vaan turvottavat lisää.
Toistaiseksi en kauheasti ole ruokavaliota muuttanut. Aamupalaksi vaihdoin Bran Flakesit jogurtin kera, ajatuksena, että pitäisivät pitempään kylläisinä, mutta höpöhöpö. Tunnin päästä tänäänkin jo mutustin salaa jotain kaapista.
ap
etkä mitään karkkeja, keksejä tai sipsejä nälkääsi.
Jugurttia, hedelmää, leipää, juot vaikka maitoa tai piimää, tuoremehua jne. Ja aamupalalla ja iltapalalla suosittelen puuroa. Paljon terveellisempää kuin murot ja vie nälän taatusti kun syö kunnon annoksen terveellisen lisukkeen kanssa, kuten maidon.
Myslipatukat on ihan hyviä, mutta jos niitä syö paljon ja usein, tuleehan niistäkin paljon sokeria ja rasvaa.
Siis ihan pelkkkää vettä. Voit vaikka ottaa tavaksi, että aamulla laitat kannullisen vettä jääkaappiin ja iltaan mennessä juot sen tyhjäksi. Tai vaikka aina imettäessä otat ison lasillisen vettä samalla joutavaksi.