Lue keskustelun säännöt.
Syön päivittäin arviolta 2000-2500 kcal,liikun melko vähän
15.11.2010 |
hyötyliikunnan lisäksi ehkä n.10km kävelyä viikossa
olen 88kg painava.Jos haluan laihtua 0,5-1,00kg/viikko onnistuuko se jos jätän herkut pois,joista tulee päivittäin 200-600 kcal ja kävelen 5 kertaa viikossa 1,5 tunnin vaunulenkin(kuluttaa n.500kcal)
peruskulutukseni on n.1400kcal/pvä
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja laihdut takuuvarmasti. Liikunnalla ei karppaamisessa ole mitään merkitystä, mutta hyvä tietysti jos ulkoilee edes joskus.
Sitten kun painat vähemmän, sinun täytyy syödä taas vähän vähemmän. Mutta laihdut siis ihan pelkästään jo sillä että vähennät ihan vähän syömisiä.