Lue keskustelun säännöt.
Suunnittelen pientä ruokaremonttia/laihdutusta
27.12.2010 |
Mitat ovat 169/67 ja synnytyksestä aikaa 6kk.
Painoindeksin mukaan en ole vielä ylipainoinen mutta itseäni alkaa häiritä nimenomaan tuo vatsa (oli siis kolmas lapsi kyseessä).
Mistä kannattaa aloittaa? Olen todella laiska liikkumaan eli riittääkö pelkkä ruokavalion muutos? Jos olisi kesä niin tuo liikuntakaan ei olisi paha, siis lenkkeilyn kannalta mutta tuo talvi....
Harrastuksia ei ole, koska lähin harrastuspaikka 20 kilometrin päässä ja vain miehellä ajokortti.
Terv. muutama kilo olisi kiva saada pois.
Kommentit (2)
Kiitos vastauksesta.
Miestä tosiaan enemmän naurattaa mun suunnitelmat. Noh joo, onhan hänellä itsellään likimain 30 kiloa ylipainoa mutta kuitenkin.
Liikunta on tähän asti ollut pahin painajainen, koska en vain tykkää siitä. Siksipä mieluummin syömisen hillitsemisellä (rakastan suklaata!) yritän saada painoa sen muutaman hassun kilon alemmaksi ja toivottavasti pysymään siinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tärkeintä on ruokavalion muutos, liikunnalla saat muutoin hyvänolon mutta se ei periaatteessa laihduta koska silloin ruokahalu kasvaa. Eli jos haluat laihduttaa niin syöt vaan vähemmän. Pienennät annoksia ja jätät herkut välistä. Niin mä päätin tehdä kun mies kertoi kuinka pahaa tekee katsoa minua nyt kun vertaa nuoruuden kuviin... Kyllä alkoi hyvällä motivaatiolla vähemmän syöminen. Mut tosiaan mitään en sinänsä muuta mutta syön vähemmän enkä kahvin kanssa enää suklaata yms. Välillä olen tehnyt päivittäin kunnon juoksulenkkejä mut ne vaan lisää ruokahalua eikä laihduta.