Lue keskustelun säännöt.
Mikä liikunta auttaa parhaiten laihtuksessa?
04.01.2011 |
Tarkoitus olisi pudottaa painoa n. 7kg ja olen aloittanut "hurjan" liikuntaspurtin runsas kk sitten. Ohjelmassa pääasiassa zumbaa n.2xvko ja bodypump 2xvko, lisäksi vielä spinning, step tai joku muu 1krt/vko.
Nyt näyttää vaaka painon NOUSUA? Ymmärrän, että lihasmassa varmaan alkaa kasvaa, mutta missä kohtaa voisi odotella, että paino alkaisi laskea, vai alkaako...Ylipainoinen en ole, mitä nyt on kiloja kertynyt vähän ylimääräistä. Päätavoite on kiiteytyä ja saada pois senttejä.. mutta mietityttää kuitenkin tuo painonpudotuskin.
nimim. kesäksi kuntoon
Kommentit (12)
pelkän liikunnan avulla on aika mahdotonta pudottaa painoa paria kiloa enempää. Saat aika hemmetin paljon liikkua per päivä että kulutat viikossa esim sen verran että laihtuisit sen kilon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kulutat esim tunnin reippaalla uimisella n.400 kaloria ja sun täytyis liikkua viikossa 7000 kaloria enemmän kuin mitä kulutat jos haluat laihtua kilon...että kannattaa vaan syödä vähemmän eikä kuvitella laihtuvansa tuollaista määrää pelkästään liikkumalla.
kulutat esim tunnin reippaalla uimisella n.400 kaloria ja sun täytyis liikkua viikossa 7000 kaloria enemmän kuin mitä kulutat jos haluat laihtua kilon...että kannattaa vaan syödä vähemmän eikä kuvitella laihtuvansa tuollaista määrää pelkästään liikkumalla.
Näin vähän ajattelinkin, eipä se jumppa taida painoa juurikaan pudottaa. Toki kiinteyttää, ja kuten sanoinkin, se on tässä pääasia.
Ja sorry... meni otsikkokin ihan pieleen.. taitaa olla vielä aivot joululomalla ;D
Mun personal trainer sanoi, että lihasmassa ei kasva vielä alkuvaiheen treeneissä niin, että se painoa nostaisi, eikä myöhemminkään juurikaan, jollei ihan lihaskimppu ole.
Se painonnousu johtuu siitä, että liikunnan jälkeen tulee isompi nälkä ja syö huomaamattaan enemmän kuin on liikunnalla juuri kuluttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun personal trainer sanoi, että lihasmassa ei kasva vielä alkuvaiheen treeneissä niin, että se painoa nostaisi, eikä myöhemminkään juurikaan, jollei ihan lihaskimppu ole.
Se painonnousu johtuu siitä, että liikunnan jälkeen tulee isompi nälkä ja syö huomaamattaan enemmän kuin on liikunnalla juuri kuluttanut.
Sillä saa itsensä todella hyvään kuntoon, kun käyttää sitä useita kertoja viikossa vähintään 30 min. kerralla.
Kilot karisevat nopeasti ja voin hyvin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiinteytyminen on laihtumista. Siinä lihas kasvaa ja sen päällä oleva rasvakerros ohenee. Ei siis ole erikseen mitään kiinteytymistä.
Kiinteytyminen on laihtumista. Siinä lihas kasvaa ja sen päällä oleva rasvakerros ohenee. Ei siis ole erikseen mitään kiinteytymistä.
Yleisesti ottaen ihmiset ajattelee että laihtumista on kun paino putoaa. Kiinteytymisellä taas tarkoitetaan sitä että sillä vaakalukemalla ei ole niin merkitystä, vaan siltä miltä näyttää (ja mahdollisesti senteillä). Selvennyksenä, jos et tätä eroa tajunnut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta jos sinulta puolestaan meni mun pointti ohi, niin tuollaista kiinteytymistä tosiaan ei erikseen ole olemassa. Jos joku kuvittelee laihtumisen olevan pelkkää painon putoamista, niin se on varmaan sitten ko. henkilön ongelma.
Sinulla on varmaan ihan oma nettikieli. Ei oikein aukea.