Mikä VHH-dieetissä vaikeinta? Miten välttää tulevat karikot?

Sitten sallin itselleni tumman suklaan syöniin (väh. 70%) niin sain makeanhimon kuriin.

paino tippuu, vaikka ei ole miinuskaloreilla? Silloin hiilareiden ilmeisesti oltavat tosi matalalla, n. 20g/pvä?

kun ruoka oli niin hyvää :)

Ota ensin selvää asioista, mitä voit syödä ja mitä et, etsi valmiiksi pino reseptejä ja osta ruoka-aineita valmiiksi. Olisi hyvä jos koko perhe olisi jutussa mukana, ainakin osittain.



Itse tein aluksi ruokalistan viikoksi ja ostin sen mukaan, ei tarvinnut ruveta miettimään, että mitä nyt äkkiä teen..



Mulla vaikeinta on ollut kyläpaikoissa, varsinkin vanhemmat ihmiset ja terveydenhoitoalan ihmiset eivät ymmärrä, suunnilleen huutavat miten epäterveellistä on syödä voita jne, ovat hirmuisen huolissaan kolesterolista, tuputtavat pottua ja pullaa. Joskus sitten on käynyt niin, että välttyäkseen meteliltä ja vouhotukselta olen ottanut pullan ja yök mikä olo siitä tulee. Ei kyllä yleensä tee sen jälkeen mielikään pullaa.



Tykkään kovasti tulisista aasialaisista ruuista ja on vähän vaikeaa kieltäytyä riisistä niiden kanssa. Kaikista ravintoloista ei myöskään saa annosta ilman perunaa, pastaa tai riisiä tai siis korvattuna kasviksilla.



Mutta enimmäkseen tämä on helppoa kuin heinänteko!

En ole seurannut tai laskenut kaloreita. Jokin aika sitten uteliaisuudesta laskin muutaman päivän kalorit ja niitä oli keskimäärin 2800. Mun ei tosin tarvitse enää laihtua, mulla painoa lähti 12 kg kolmessa kuukaudessa eikä ole tullut takaisin. Syön muuten samalla tavalla kuin silloin alussa paitsi että joskus syön karppisämpylöitä ja joskus pikkuisen riisiä. Ja tuosta laihtumisesta tulee keväällä kuluneeksi kolme vuotta. Senttejä lähti eniten vyötäröltä.