Veto pois, herkut maistuu, painoa tulee - funktionaalinen lääketiede?

Mitenkäs tuon D-vitamiinin laita? Onko arvoja tutkittu? D-vitamiinin puute aiheuttaa tuollaisia oireita.

Kävin funktionaalisen lääketieteen lääkärillä ja ravitsemusneuvojalla ja oli hyvä satsaus terveyteeni, suosittelen! Ja ainakin oma lääkärini oli hyvin pätevä lääkäri, lääketieteellisen koulutuksen lisäksi hänellä on biokemistin koulutus, joten ymmärtää ihmiskehon toimintaa paljon peruslekuria syvemmin. (Kun joku sanoi, ettei ole lääketiedettä ollenkaan.)

Ravitsemusneuvojakäynnistä oli myös suuri apu, vähintään yhtä hyvä kuin se lääkäri. Ennen käyntiä täytin monikohtaisen kaavakkeen, jossa kartoitettiin eri elimistön alueiden oireilua, tämä oli paljon paneutuvampaa kuin missään normilekurissa ikinä.

Hyvä syöminen auttaa näihin, ei tarvita lääketiedettä.

Mieti, mitä syöt ja miten voisit asiaa parantaa.

Syön perusterveellisesti kotiruokaa, mutta napostelen kun on niin kova himo herkkuihin. Jostainhan tuo himo tulee?? ap

Vaihdevuodet ovat alkaneet? syötkö kasviksia? entä veden juonti? Montako ateriaa syöt päivässä? Liian pitkä ateriaväli?

Joku vinkkasikin veden juomisesta. Juo pitkin päivää vettä, joko kylmää tai lämmintä. Itse juon molempia. Lisäksi kivennäisvettä. Ruoka on kasvispainoitteista ja vähärasvaista. Korvaa herkut hedelmillä ja vihanneksilla, niissä on sokereita ja helppo korvata pullien syönti niillä. Aloita pyöräily tai uinti tai mitä tahansa ja tee sitä aluksi 2x viikossa. Lisää kuukauden kuluttua määrää 3x viikossa.Kehosi oppii sitten vaatimaan liikuntaa. Sama on ruokailujen kanssa eli opeta kehosi syömään oikein noilla aiemmin kirjoittamillani syömisillä ja juomisilla. Muista, että sinä määräät kehostasi!

[quote author="Vierailija" time="01.05.2014 klo 13:13"]

Vaihdevuodet ovat alkaneet? syötkö kasviksia? entä veden juonti? Montako ateriaa syöt päivässä? Liian pitkä ateriaväli?

[/quote]

Olen 36v, mutta en usko vielä vaihdevuosiin. Äidilläni alkoi vasta lähempänä viittäkymppiä. Syön kasviksia (kurkkua ja tomaattia) päivittäin leivän päällä ja lämpimän ruoun kanssa. Kaksi lämmintä ateriaa, aamupala ja pari välipalaa. Vettä menee pari litraa päivässä. ap

Aivan sama ongelma!

Itse epäilen kyllä masennusta koska olen muuttanut muutama kuukausi sitten. Uusi työ on haastavaa ja yksinäisyys vaivaa.

Funktionaalinen lääketiede ei ole lääketiedettä vaan bullshittiä. Forget it, vievät vain rahasi.

Tuohon kimppaan kun lisää kroonisen univajeen, kierre on valmis.

Kun löydät sellaisen harrastuksen josta todella pidät ja teet sitä jokapäivä, huomaat että muiden ihmisten seura on yliarvostettua)))) Ystäviä voi löytää ihan yllättävistä paikoista. Itse löysin ystäväni ulkomailta, netin välityksellä.

Onko lisämunuaisten ja munuaisten tila tutkittu? Mulla sama juttu, ja katottiin jotkut hormonit lisämunuaisista. Onko suolisto kunnossa?

Noi kuulostaa kyllä niin geneerisiltä oireilta: ketäpä ei joskus väsyttäisi tai herkut maistuisi! Kyllä kyse nyt taitaa olla itsekurin puutteesta ja masennuksesta. Ylös, ulos ja lenkille! Hanki liikunnallinen harrastus!

Mulla oli samanlaisia oireita ja ne vei parissa viikossa pois paleodieetti, jonka aloitin kertyneiden kilojen poistamiseksi. Tällä dieetillä ei syödä lainkaan maitotuotteita eikä viljoja. Se on myös melko vähähiilarinen, muttei niin vähähiilarinenn kuin perinteinen karppaus, esim. perunoita ja bataatteja voi syödä, samoin hedelmiä.

Toi kuulostaa adrenaliinien vajaukselta, googleta adrenal fatigue, tuo sahaava lämpö ja muut oireet sopii siihen.

Siihen on monia eri hoitoja, mutta mun mielestä paras on runsashiilarinen vähärasvainen ruokavalio, joka pitää verensokerin ylhäällä (alhaisen verensokerin sä haluat herkkuja koko ajan), joku vegaani tyylinen ruoka ilman paljoa rasvaa, mutta siihen voisi lisätä kalaa yms.

Älä missään tapauksessa karppaa noilla oireilla, jos googletat low carb + adrenal fatigue ymmärrät miksi karppaus on viimeinen asia mitä kokeilla noilla oireilla.

Joku tulee tähänkin selittäämään addisonin tauti, blah, blah, adrenaliinivajaus ei ole todellista, koululääketiede jne. mutta päätä itse ap. haetko lisää tietoa asiasta.

Mitä on funktionaalinen lääketiede?

Älä nyt pahastu, ap, tämä on enempi OT:

Olen 45-vuotias nainen ja mua ihmetyttää palstalaisten moninaiset vaivat. Onko Suomen kansa todella näin sairastavaa vai pidetäänkö ihan normaalia uupumusta (esim. työn jälkeen), alakuloa, lihaskipua (esim. liikunnan jälkeen) diagnosoitavina sairauksina?

Jos mulla olisi ap:n "oireet" kävelisin ulkona raittiissa ilmassa tunnin/ pvä ja lepuuttaisin sillä päätäni. Lopettaisin makeiden, suolaisten ja rasvaisten "herkkujen" mätön, ehkä sokerin syömisen kokonaan ja lisäisin veden juontia, elimistöä puhdistavia hedelmiä (ananas, melonit jne.). Menisin illalla ehkä tuntia aikaisemmin nukkumaan, ennen sitä en katsoisi telkkaria tai roikkuisi netissä, puhelin olisi pois päältä. Lukisin jotakin hyvää ja kivaa ja rauhoittuisin yötä kohti.

Mä yrittäisin laittaa peruselintapoja ensin kuntoon. Saisitko vaikka töistä palkatonta viikon ajaksi, ja lepäisit ihan kunnolla, mutta samalla aloittaisit säännöllistä liikuntaa ja panostaisit ruokalistan ym. miettimiseen. Jos liikunnasta tulee lihakset liian kipeiksi, niin oletko varma, ettet yritä liikaa kuntotasoosi nähden? Hidasta ja hiljennä, mutta pysy silti liikkeessä.

Ja jos taas vaiva on pään sisällä, niin lievään masennukseen lenkillä käynti (kevyt liikunta ja luonnon stressitasoja laskeva vaikutus) tehoaa ihan oikeasti. Jos et tykkää juosta tmv, niin sitten ihan vain metsässä kävelyä, pikku poluilla ja vaihtelevassa maastossa kävely kehittää lihaksistoa ihan huomaamatta.

Ei työpäivän jälkeen ole pakko olla energinen, liiku vapaapäivinä, tee töihin terveelliset eväät, älä osta niitä herkkuja kotiin, syö hedelmiä ja marjoja tilalla. Ja oikeesti jos on alakuloa eikä mitään jaksa, ei varmaan haittaa jos käy psykologilla juttelemassa löytyykö sieltä puolelta jotain?

Ei työpäivän jälkeen ole pakko olla energinen, liiku vapaapäivinä, tee töihin terveelliset eväät, älä osta niitä herkkuja kotiin, syö hedelmiä ja marjoja tilalla. Ja oikeesti jos on alakuloa eikä mitään jaksa, ei varmaan haittaa jos käy psykologilla juttelemassa löytyykö sieltä puolelta jotain?

Oikein toteutettu karppaus auttaa noihin vaivoihin.

Siis ihan oikeaa ruokaa kasviksineen päivineen, rasvaakaan unohtamatta.

Sokeria ei tarvitse syödä.