Lue keskustelun säännöt.
Voiko laihiksella syödä pottua?
17.05.2014 |
Yritän vähän laihduttaa, antakaa vinkkejä? Saan töissäkin liikuntaa, en tiedä riittääkö se. Voiko potaattia syödä. Tykkään välillä ottaa kuivaa viiniä, eihän se lihota.
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.05.2014 klo 00:51"]Ei mikään yksittäinen aine ole kiellettyä. Tärkeintä on, että saat päivässä kokonaiskalorimäärän, joka on kulutustasi pienempi.
Vinkkinä, että käytä vaikka ilmaista Kiloklubia kuurinaikaisen kalorimäärän suunnitteluun ja syömiesi ja kuluttamiesi kalorien seurantaan. Sinne kirjataan liikunnat ja syömiset ja se laskee miten paljon on tullut syötyä kaloreita ja mitä liikunta kulutti.
[/quote] Millä osoitteella löytyy netistä?
Tottakai voi. Aterialla suunnilleen 2 perunaa on ihan ok. Kaikkea kohtuudella. Kastikkeet ne vasta lihottaa, jos niissä on kermaa jne. Paljon kasviksia lautaselle vaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa vaihtaa peruna johonkin ravinteikkaampaan kasvikseen, esim. parsakaaliin jossa on kasvikseksi paljon proteiinia (4.6 gr/100 gr).
[quote author="Vierailija" time="18.05.2014 klo 01:13"]
Kannattaa vaihtaa peruna johonkin ravinteikkaampaan kasvikseen, esim. parsakaaliin jossa on kasvikseksi paljon proteiinia (4.6 gr/100 gr).
[/quote]
Jos tykkää perunasta, ei ole mitään syytä tehdä noin. Proteiinia saa kyllä tarpeeksi muista lähteistä, kunhan syö monipuolisesti .Samoin muitakin ravintoaineita. Kasviksia toki on hyvä syödä paljon, muutakin kuin perunaa, mutta ei perunan kohtuumäärissä syöminen tee ihmiselle mitään haittaa eikä siitä ole laihduttaessakaan mitään tarvetta luopua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiinia ja liikuntaa, niin rasva lähtee ja lihaskunto säilyy tai jopa paranee. Kalorit täytyy kyllä laskea, mutta ilman muuta perunaa saa syödä kohtuudella.
Ei mikään yksittäinen aine ole kiellettyä. Tärkeintä on, että saat päivässä kokonaiskalorimäärän, joka on kulutustasi pienempi.
Vinkkinä, että käytä vaikka ilmaista Kiloklubia kuurinaikaisen kalorimäärän suunnitteluun ja syömiesi ja kuluttamiesi kalorien seurantaan. Sinne kirjataan liikunnat ja syömiset ja se laskee miten paljon on tullut syötyä kaloreita ja mitä liikunta kulutti.